Come Non Impazzire In Autoisolamento

2024 Autore: Harry Day | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 15:47

Il feed nei social network prevede una morte rapida per tutti, i vicini comprano il grano saraceno, il bambino è in giro a casa e la mamma è desiderosa di andare in campagna? Congratulazioni, stai vivendo nell'era del coronavirus. Il flusso di notizie nei media e nei social network, come al solito, non differisce per qualità. Gli amici sono stati divisi in due campi, dove i sostenitori stanno combattendo fino alla morte con le nesse. Chi ascoltare? A chi credere? Dove correre?

Se sei fortunato a non rimanere bloccato in aeroporto e a non entrare in quarantena ospedaliera, pensiamo insieme a come proteggere il più possibile te stesso e i tuoi cari, ma non impazzire in isolamento.

La ragione principale del panico è una sensazione di impotenza e paura di fare qualcosa di sbagliato: non essere in tempo, mancare, esitare. Da qui la voglia di "controllare almeno qualcosa", che spesso assume forme bizzarre come gli acquisti all'ingrosso di carta igienica. Bene, e, naturalmente, un senso di colpa: improvvisamente accadrà qualcosa di terribile e non l'hai impedito in alcun modo? Ma siamo onesti: per fare qualcosa, devi avere i fatti. Oggi la maggioranza non ha le conoscenze per prevedere l'ulteriore sviluppo della situazione. Non resta che seguire le istruzioni: lavarsi le mani più spesso, evitare i luoghi pubblici e postare meme sui social in modo che non sia così spaventoso.

L'unico modo sicuro per affrontare il panico sono informazioni affidabili e un piano d'azione chiaro. Quindi, prima di tutto, inizia a filtrare ciò che leggi. C'è un sito web ufficiale dell'OMS con dati affidabili, blog di virologi che sono in prima linea, pagine personali di persone che vivono in una zona di quarantena in Europa. Cancellati da chi semina panico o, al contrario, dimostra disprezzo per le regole e le misure di sicurezza generalmente accettate. Queste persone hanno bisogno di un clamore economico o di un posto dove drenare la negatività. Lascia che ottengano il loro momento di gloria, ma non a scapito del tuo sistema nervoso.

Se i tuoi cari sono a rischio - anziani, bambini con immunità indebolita, persone con malattie croniche - puoi prenderti cura della loro sicurezza in anticipo ordinando la consegna dei medicinali necessari e acquistando prodotti di base (latte, uova, burro, carne, farina e cereali possono essere acquistati per un uso futuro). Le questioni non urgenti aspetteranno. E i problemi più urgenti oggi possono essere risolti abbastanza facilmente online.

Se devi continuare a lavorare, andare in ufficio e uscire regolarmente, la tua preoccupazione è comprensibile. Finché non ci sarà stato di emergenza e coprifuoco nel Paese, è sufficiente osservare le misure di sicurezza di base: indossare la mascherina in pubblico, lavarsi le mani, usare gel antibatterico, limitare gli acquisti e ridurre la cerchia sociale. Queste sono tutte misure temporanee, la maggior parte delle quali sono di buon senso.

Se la tua occupazione ti consente di lavorare da remoto, questa potrebbe essere una decisione intelligente. Da un lato, sei a casa, i bambini sono sorvegliati, il rischio di infezione è minimo. D'altra parte, sei ancora nel bel mezzo delle cose e ti guadagni da vivere - fortunatamente, le moderne tecnologie lo consentono.

Se hai intenzione di fare da autodidatta o cambiare lavoro da molto tempo, questa è la tua occasione per studiare il mercato e occupare la tua nicchia. Libri che non sono mai stati raggiunti, film e programmi TV in fila, lingue straniere abbandonate, importanti lavori domestici, armadi smontati e un giardino estivo: saranno tutti felici di rallegrare la tua routine di quarantena.

In più, essere costretti a stare in casa può essere un'ottima occasione per trascorrere del tempo con la propria famiglia: fare una passeggiata nel bosco (anche se non è vietato) o alla dacia, fare i compiti insieme (online ci sono tantissimi ottimi corsi didattici risorse), disegna, dipingi o semplicemente costruisci una casa con cuscini e coperte dove divertirti a chiacchierare alla luce di una torcia.

Se i bambini non sono tuoi, la quarantena è una grande opportunità per trascorrere del tempo con la persona amata. Puoi cucinare e cenare insieme a lume di candela, fare un bagno, parlare da cuore a cuore - tutto ciò che hai sognato per così tanto tempo, ma ti sei addormentato prima di poter iniziare a farlo.

Sport, yoga, tavola, esercizi di respirazione: tutto questo è possibile anche con l'autoisolamento temporaneo. Questa è un'ottima occasione per perdere peso, provare una nuova dieta o una maschera facciale. Basta bere con calma il tè e, alla fine, dormire un po', e non fare fretta nell'ora di punta in metropolitana, annusando le ascelle degli altri.

In un momento instabile, quando non ci sono informazioni affidabili facilmente accessibili e il flusso di informazioni è pieno di opinioni contrastanti, è facile farsi prendere dal panico. Ma questo non porterà a nulla di buono. Una tale reazione è distruttiva: paralizza la mente e ci costringe a compiere azioni sconsiderate, le cui conseguenze possono essere tristi. La cosa migliore è fare un respiro profondo, prendersi del tempo e ascoltare la propria esperienza e il buon senso. Il vincitore non è colui che non ha paura, ma colui che conserva la capacità di pensare con chiarezza.