Emozioni Umane Di Base

2024 Autore: Harry Day | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 15:47

Ci sono sei emozioni fondamentali:

- paura

- rabbia

- disgusto

- tristezza / tristezza

- gioia/felicità (felicità)

- interesse / sorpresa

Le emozioni sono "cucite" nel nostro cervello come programmi neurali. Tutta l'umanità li sente allo stesso modo. Le differenze possono essere solo nell'intensità e nella frequenza della manifestazione delle emozioni. L'intensità e la frequenza della manifestazione delle emozioni, così come la depressione, sono inizialmente determinate da una predisposizione genetica. Gli stati che sperimentiamo sono formati da diverse emozioni, prese in determinate proporzioni - per ogni persona in modi diversi.

Paura

Il più potente e primario, antico programma umano (di base). Perché viviamo esperienze negative più spesso di quelle positive? Dopotutto, come hai notato, ci sono quattro emozioni che possono essere chiamate "negative" e solo due "positive". Dalla nascita, abbiamo più emozioni negative. Nel cervello c'è un organo: l'amigdala, che è responsabile, in particolare, del fatto che abbiamo paura 24 ore al giorno. Nelle persone si osserva una diversa attività dell'amigdala: in alcune è più attiva, in altre è meno. Qual è lo scopo positivo della paura? Sicurezza, autodifesa, sopravvivenza della specie. La paura è il risultato di un antico programma nel cervello umano, nonostante nel mondo moderno il 95% dei nostri segnali di paura siano privi di significato. Se ai vecchi tempi una persona, per sopravvivere, doveva difendersi costantemente, ora non ce n'è più bisogno.

L'ormone di questa emozione è l'adrenalina. Spesso confondiamo l'adrenalina con la noradrenalina. Il rilascio di questo ormone si sente bene. Vedremo più avanti il suo effetto, poiché corrisponde a un'emozione diversa. Il nostro cervello è ugualmente affezionato sia alle paure immaginarie che a quelle reali. Possiamo formare una paura per tutta la vita in un solo secondo: spaventati … e paura d'ora in poi per tutte le nostre vite! La paura è radicata in noi così profondamente che a volte non possiamo resisterle. Spesso ci rifiutiamo di agire perché abbiamo paura, percependo questo come un accenno di intuizione. Tuttavia, la paura è solo una reazione del cervello, che rifugge sempre da tutto ciò che è nuovo e quindi informa che siamo in un territorio inesplorato, e qui non ci sono scenari già pronti. Più l'una o l'altra azione ci diventa familiare e familiare, minore è l'intensità della paura. La paura può agire in due modi: o una persona deve fingere di essere morta (una volta era così) e per questo si immobilizza, nel qual caso l'emozione della paura paralizza una persona, oppure deve fuggire, salvarsi, nel nostro caso - agire con decisione. Questa emozione è sempre associata alle paure per il futuro. È importante imparare ad agire "attraverso la paura".

Disgusto

C'è un centro di disgusto nel cervello. La funzione positiva di questa emozione è distinguere ciò che ci è dannoso da ciò che ci è utile. Il disgusto è una specie di segnale di avvertimento. Ciò che scatena questa intensa emozione potrebbe essere potenzialmente pericoloso per noi. Questa emozione è sempre un segnale che c'è un punto critico di non ritorno davanti, quando una persona "esplode" e smette di fare ciò che sta facendo. Fisicamente, il disgusto può essere accompagnato da nausea. Riflesso - labbra increspate: una persona trattiene inconsciamente la sensazione di nausea. Se provi un'emozione di disgusto per una persona, non è desiderabile entrare in una relazione con lui, poiché non sarai in grado di far fronte a questa emozione e ha un effetto cumulativo: ti stancherai di sperimentarlo un giorno, e metterai fine a questa relazione. Moralmente il "vomito" può essere causato da varie cose, ed è importante riconoscere questa emozione, perché segnala sempre possibili guai e danni.

Rabbia

Consideriamo erroneamente questa emozione negativa, mentre è molto ingegnosa e utile.

L'ormone di questa emozione è la noradrenalina, che dà una sensazione positiva. Questa emozione è associata al raggiungimento di un obiettivo. È quasi impossibile raggiungere obiettivi di qualità senza rabbia. Questa emozione viene rimossa dalle azioni fisiche. La rabbia esce e si trasforma in azioni - questo è un bene per una persona, perché non stiamo parlando di battere qualcosa o qualcuno, ma di prendere provvedimenti per raggiungere il tuo obiettivo; oppure può essere diretto verso l'interno, e poi ti distruggerà. Se non viene intrapresa alcuna azione fisica nel momento della rabbia, questa emozione si rivolge all'interno. È importante esprimere la rabbia, trasformarla esteriormente. L'energia di questa emozione "bloccarsi" a livello del corpo porta a disturbi psicosomatici. La rabbia viene rimossa solo accelerando la psiche, e non per inibizione; attraverso la decelerazione, la rabbia entra ancora di più nel corpo e vi si radica. La rabbia è un'emozione liberatoria e curativa. È importante imparare a manifestare la rabbia in maniera qualitativa, e quindi non bisogna sopprimerla nei bambini: devono imparare a mostrare la rabbia in modo tale da non nuocere a se stessi e agli altri. Eccitazione = gioia + rabbia. Ci sono situazioni in cui una persona è costretta a difendersi psicologicamente, in questi casi l'emozione della rabbia mobilita l'energia di una persona, aiutandola a difendere i propri diritti.

Tristezza

Una persona inizia a soffrire quando perde qualcosa di significativo per se stessa. Quindi, questa emozione è sempre associata al passato. Nella tristezza, è impossibile raggiungere obiettivi, migliorare la tua situazione finanziaria. Chi parla sempre del passato non va avanti. La depressione si basa proprio su questa emozione. Può essere convocato anche dalla persona di maggior successo in due ore, se c'è qualcuno nelle vicinanze che parlerà senza interruzioni del passato, delle opportunità mancate, si lamenterà di quanto era bello allora e quanto è brutto adesso.

La depressione è un cocktail di quattro emozioni Questa è paura (abbiamo paura del futuro), rabbia (siamo arrabbiati con noi stessi), tristezza (siamo tristi per il futuro), disgusto (verso noi stessi).

Per emozione di tristezza, puoi cadere nella "impotenza appresa": quando non siamo riusciti a fare qualcosa più volte, possiamo rifiutarci di provare oltre. Il pensiero “perché provare se ancora non funziona” è già il punto di partenza della depressione. Le mani si abbassano automaticamente.

La funzione positiva della tristezza è quella di raccogliere risorse e riprendersi. Aiuta a far fronte alla perdita. Per fare ciò, devi darti il tempo di piangere consapevolmente, dopo aver delineato l'ora esatta dell'uscita - non più di 10 giorni (tranne in casi eccezionali). Per far fronte alla tristezza, per uscire da questo stato, puoi solo da solo. Rimanendo nella natura, qualsiasi attività fisica associata all'inibizione mentale, aiuta il rilassamento.

Secondo i risultati della ricerca scientifica, è stato ripetutamente confermato che un nuovo circuito neurale diventa stabile entro 21 giorni. Se rimani nella tristezza per 21 giorni, l'ormone della gioia cesserà di essere rilasciato e il centro del piacere si "asciugherà", poiché viene gradualmente disattivato. Il cervello funziona in modo tale che le immagini cupe, se viste spesso, interrompono quasi sicuramente il suo atteggiamento positivo. Questo perché ci sono percorsi emotivi più negativi nel nostro cervello. Le immagini pessimistiche vengono immediatamente assimilate dal nostro inconscio. Sono stati assegnati meno percorsi per le emozioni positive; il positivo deve essere aiutato. Ecco perché è importante limitare la visione di film depressivi e l'ascolto di questo tipo di musica, ridurre al minimo la comunicazione con le persone che riportano l'attenzione sul passato e fare qualunque cosa porti gioia.

Tristezza e depressione sono cose diverse. La depressione è una combinazione di diverse emozioni. La tristezza è una risposta adeguata a determinati eventi della vita, ogni persona la vive, così come forme lievi di depressione, quando l'emozione della tristezza è mescolata o con vergogna, o con rabbia, o con un sentimento di perdita. La differenza è che quando è depresso, una persona pensa di non potercela fare, mentre la tristezza non è sinonimo di impotenza.

La gioia

Il nostro cervello ha un centro del piacere. La sua funzione è quella di produrre ormoni ossitocina, endorfine, dopamina, serotonina. Per alcuni, questo accade come reazione alla lettura, per altri - come reazione allo sport, al cibo, ecc. Le nostre emozioni dipendono non solo dalle circostanze esterne, ma anche dai livelli ormonali. Affinché le emozioni dipendano il meno possibile dagli sconvolgimenti della vita, devi "scegliere" in anticipo ciò che proverai. Ad esempio, devi assicurarti di chattare con una persona che, per qualche motivo, non ti piace affatto. Ci sono due opzioni: tormentare e ripetere come "non vuoi", languire dall'incapacità di uscire da una situazione che promette un incontro così spiacevole, o presentare l'inevitabile come un'incursione, ricognizione delle qualità utili nascoste del tuo avversario, ricerca di interessi comuni e punti di interazione. Indicatore - cambiamento nello stato interno. Ma quando abbiamo troppa gioia, può provocare disgusto nei nostri confronti nelle altre persone. È stato anche osservato che la motivazione con gioia costante trasforma la persona "fortunata" in una persona molto pigra. Dopotutto, la pigrizia è diversa: si "attacca" quando non c'è forza, non ci sono desideri e una persona è triste; un'altra pigrizia arriva quando tutto è buono, tutto è lì, ma non c'è niente da fare, e resta da mentire, godere, ecc.

Quando gli scienziati hanno aperto il centro del piacere, si è scoperto che il nostro corpo richiede letteralmente gli ormoni della gioia, e soprattutto la dopamina come stimolante per un'attività vigorosa. Riceve questi ormoni in risposta alla consapevolezza della correttezza delle azioni per raggiungere gli obiettivi, come conferma del loro successo. Questo può essere descritto dalla formula: "Voglio - faccio (con entusiasmo) - ottengo, raggiungo (con piacere e gioia!)" … È importante per noi imparare a "volere", perché la dopamina, che si forma nel processo di attività, è il motore più importante della nostra vita. Il suo alto livello ti permette di fare cento cose al giorno, muoverti senza interruzioni nella danza armoniosa della vita, e allo stesso tempo l'energia non diminuisce. Tutto ciò di cui hai bisogno è creare questi "voglio" di dopamina per te stesso! Quando una persona dice che non vuole / non può volere, significa che non ha sognato per molto tempo, non ha alimentato il centro del piacere con immagini positive e tutta l'attività energetica si è spostata nel centro della tristezza. Qui sorge una scelta: o continuare a cadere (in una tristezza ancora più grande, e quando ce n'è già troppa, può partire il “programma della morte”. Il programma si interromperà immediatamente non appena la persona lascia questo stato, ma è importante uscire il prima possibile!), Oppure scegli quale - qualsiasi desiderio (qualsiasi!) E tuffati a capofitto nell'attività, assumendoti la responsabilità del futuro e della vita nelle tue mani. Per questo, nella tua mente, puoi disegnare immagini per te stesso che ti permettano di provare un forte desiderio, renderle seducenti e colorate, in modo che tu voglia realizzarle - vivere, creare … Ecco come vengono create le catene di dopamina. "Voglio - faccio - ottengo - sono felice" è sempre il risultato del lavoro della dopamina. Vedo un'immagine mentale: quanto desidero che diventi realtà su una scala da 1 a 10? E come aumentare l'attrattiva dell'immagine per te stesso? In questo senso, l'emozione della gioia è il motore. Se c'è abbastanza spinta e ronzio dentro, le persone li sentono. Il cervello è organizzato in modo tale che più dopamina assegna a un obiettivo, cioè più luminose sono le immagini che disegni nella tua mente, più possibilità avrai di raggiungere questo obiettivo. Gli obiettivi non vengono raggiunti da te, ma dal tuo cervello attraverso il corpo. Se lo aiutiamo a capire dove può ottenere ciò che desidera, il cervello costruisce e genera la corretta catena di eventi. Vale la pena creare un'immagine visibile della realtà desiderata affinché il cervello inventi un modo per creare questa realtà.

Stupore

Siamo così organizzati che preferiamo le informazioni che ci hanno sorpreso con qualcosa che ci ha reso felici. L'emozione della sorpresa ci aiuta a crescere. Più siamo sorpresi, più l'emozione della sorpresa stimola la produzione di un ormone ancora sconosciuto - ce n'è molto nei bambini e nelle creature molto giovani. Più questo ormone, più lunga è la durata della vita. Non appena una persona smette di essere sorpresa, invecchia. Quindi sii sorpreso! Sorprendi il più possibile e sembrerai sempre più giovane della tua età.

La teoria delle emozioni di base spesso include inoltre:

• interesse (eccitazione), che aiuta ad apprendere, sviluppare abilità e abilità e realizzare abilità creative;
• il dolore è un'emozione che riduce il potenziale energetico di una persona, associata a un sentimento di solitudine, autocommiserazione;
• disprezzo: anticipa rabbia o disgusto o si manifesta con loro;
• senso di colpa - un'emozione che sorge quando una persona sente la propria responsabilità personale per il mancato rispetto delle norme morali;
• vergogna: aiuta a mantenere un senso di autostima o provoca il desiderio di nascondersi.