2024 Autore: Harry Day | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 15:47
Oggi, la presenza di uno psicoterapeuta personale difficilmente sorprenderà o spaventerà nessuno. Sempre più persone comprendono la necessità della prevenzione delle nevrosi e del trattamento dell'anima in diversi periodi della nostra vita. Ma la terapia di gruppo a lungo termine non è ancora così popolare nel nostro paese come, ad esempio, in America. In Ucraina, la terapia di gruppo è ancora più spesso utilizzata per curare alcol e tossicodipendenti. Sebbene funzioni in modo molto efficace non solo con le dipendenze. Esistono già oggi gruppi psicoterapeutici in cui si sollevano i temi della famiglia o del rapporto genitore-figlio, della crescita professionale, dell'amicizia, della sessualità, dell'età e di altre crisi.
Che cos'è un gruppo?
Il gruppo è un micromodello sicuro del mondo. Qui ogni partecipante si assume la responsabilità di mantenere la riservatezza. Al gruppo, puoi ottenere feedback sulle tue azioni o inerzia. Qui, con l'aiuto di uno psicoterapeuta leader, c'è l'opportunità di tracciare e realizzare il tuo comportamento abituale nella società e provare nuovi modi di presentarti e realizzarti nella società.
Ad esempio, non mostri mai la tua debolezza in pubblico a causa della paura di affrontare la vergogna e il rifiuto. Molto probabilmente, hai già avuto un'esperienza traumatica in precedenza, quando, in un momento di apertura o debolezza, si sono allontanati da te. E poi la seconda volta decidere di far notare la propria debolezza è molto più difficile. Ma questo è necessario - dopotutto, c'è la possibilità di acquisire nuove esperienze, di scoprire un nuovo mondo per te stesso, dove ci sono anche vantaggi nella tua debolezza.
Le persone che vedono la tua imperfezione e vulnerabilità si avvicinano a te. Dopotutto, ora anche loro, tutt'altro che ideali, possono entrare in contatto con te e nella tua comunicazione appare più calore. All'improvviso ti ritrovi con più forza ed energia. Dopotutto, l'energia che è stata spesa per mantenere la maschera Mister All Can o Missis Perfection viene rilasciata per la tua presentazione spontanea, il buon umore e una sensazione di soddisfazione.
Come scegliere un gruppo di psicoterapia?
Non è raro che gli psicologi della terapia individuale invitino i propri clienti ai propri gruppi. Ma penso che questa non sia una buona pratica, specialmente quando c'è un transfert genitoriale verso il terapeuta. E poi per te il gruppo può fermarsi sul punto della competizione con gli altri partecipanti per l'amore e il riconoscimento della madre o del padre.
È meglio quando il tuo terapista personale e il coach del gruppo sono due persone diverse. Come minimo, avrai l'opportunità di acquisire esperienza da diversi specialisti, al massimo, per sviluppare nuove qualità e abilità in modo molto più rapido ed efficiente.
Pro e contro del gruppo
In un gruppo, il livello di tensione personale è spesso più alto che nella terapia individuale. Poiché le connessioni sociali vengono stabilite con più partecipanti contemporaneamente. In un lavoro tete-a-tete è impossibile seguire la via per costruire il tuo contatto nella società, e nel gruppo emergono immediatamente i tuoi schemi di comportamento consci e inconsci. Ma nel gruppo è difficile elaborare i problemi associati alla paura dell'intimità. È piuttosto un modo per ritardarlo. Più grande è il gruppo, più facile è fuggire e nascondersi dall'intolleranza del contatto ravvicinato prolungato con una persona. Quando sei solo con uno psicoterapeuta, non c'è quasi nessuna possibilità di rimanere in disparte e l'incontro con un'altra persona è inevitabile.
Autore dell'articolo: terapista della Gestalt, psicologa delle crisi, capo della rubrica "Vita sana" Yulia Chayun
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