Parliamo Di Sentimenti Oggi?

2024 Autore: Harry Day | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 15:47

Parliamo di sentimenti oggi?

La capacità di essere consapevoli ed esprimere in forma verbale (parole) sentimenti, di distinguerli l'uno dall'altro è molto importante. Le persone che non sono consapevoli dei propri sentimenti, figuriamoci esprimerli in una forma diretta adeguata, sono inclini a un aumento dell'ansia, della depressione, del mal di testa e di molte malattie psicosomatiche.

Ci sono solo sette sentimenti di base: rabbia (rabbia, irritazione); tristezza (tristezza, dolore); vergogna (imbarazzo, imbarazzo); colpa; gioia (delizia); paura (orrore); interesse (sorpresa).

Normalmente, un bambino dovrebbe, all'età di sette anni, distinguere quale sensazione sta provando ed essere in grado di nominarla. Ma quando gli adulti vengono a trovarmi (non parlo nemmeno dei bambini), non possono nominare più di due sentimenti, e a volte non capiscono affatto di cosa gli sto chiedendo. Perché sta succedendo? Dopotutto, è elementare insegnare a un bambino fin dall'infanzia a comprendere i sentimenti propri e degli altri e ci saranno persone, relazioni, famiglie più sane. Ma, purtroppo, facciamo lo stesso che i nostri genitori facevano con noi nell'infanzia: i nostri figli vengono da scuola e la prima domanda che ci facciamo è: "Quali sono i voti oggi? Che comportamento?" poi oggi sei tornato a casa triste, cosa è successo a te con il tuo umore?" Inoltre, insegniamo al bambino a frenare le emozioni, nasconderle, reprimerle e così crescere una nuova generazione di persone malate.

In molte famiglie è vietato l'espressione di rabbia, tristezza, gioia e così via: "non piangere, non arrabbiarti, non gridare, ragazzi non piangete, siate forti, non mostrare di sentirvi male, ti senti male, ma sorridi…"

Nella società l'intelligenza mentale è elevata al massimo valore, e nessuno presta attenzione all'intelligenza emotiva, poiché cresciamo dalla culla con l'installazione che la manifestazione delle emozioni è una debolezza, soprattutto gli uomini, che per questo vivono aspettativa di vita più breve rispetto alle donne. Ma è considerata sana una persona che, nel luogo in cui sono apparsi i sentimenti, nel momento in cui sono sorti, alla persona a cui sono rivolti, può esprimerli liberamente. Ora mi dirai che hai davanti agli occhi l'immagine di uno psicopatico furioso, che fa quello che vuole. Sfortunatamente, non ci sono altre forme di espressione della rabbia davanti ai nostri occhi: violenza, crudeltà, insulti: è quello che vediamo intorno a noi. E solo con rare eccezioni, qualcuno può permettersi di dire direttamente: "Sono arrabbiato con te e non voglio che tu lo faccia, perché mi offende". Esprimiamo la nostra rabbia, risentimento sotto forma di varie forme di violenza psicologica contro altre persone: questa è svalutazione, rimproveri, critiche, commenti, affermazioni … E non otteniamo nulla di buono in cambio, poiché l'altra parte inizia a difendersi si. Quindi la relazione viene gradualmente distrutta. Perché non sappiamo non parlare il linguaggio dei sentimenti, e non sappiamo nemmeno riconoscerli dentro di noi e soccombiamo molto rapidamente inconsapevolmente agli affetti. Ma l'affetto non è una sana espressione dei sentimenti: gli affetti fanno ammalare voi, i vostri corpi, le vostre famiglie, i vostri figli. Personalmente, ho imparato ad esprimere i sentimenti nella mia stessa psicoterapia con il mio psicologo, passo dopo passo - consapevolezza ed espressione in modo sano - mi ci è voluto del tempo. E ora a 52 anni sono più sano e felice che a 25-30. Ti suggerisco almeno di provare a parlare il linguaggio dei sentimenti, di osservarti e di farti delle domande al minimo manifestarsi di tensione: cosa provo ora dall'elenco di questi sette sensi? Perché mi sento questo? Per chi lo provo? Inoltre, se questa catena di domande è superata con successo, vai a parlare con colui a cui è il sentimento, evitando i rimproveri: provo rabbia o paura quando mi fanno questo o mi parlano in quel tono.

Prova a iniziare a comunicare con il tuo partner in questo modo. Devo dire subito: in quelle coppie in cui ci saranno difficoltà con questo schema, prima di tutto, è necessario guarire il trauma infantile di ciascuno dei partner, altrimenti non sarà possibile parlare questo linguaggio dei sentimenti: il trauma coinvolge nell'affetto, e con l'affetto tutto è molto più complicato. Ora che hai imparato a essere consapevole ed esprimere adeguatamente i tuoi sentimenti in modo sano, insegni a tuo figlio fin dall'inizio della giornata, fallo. Quando il bambino piange, dai un nome al suo sentimento: "Vedo quanto sei turbato e rattristato"; quando ride: "Ho notato la tua gioia"; quando presumi che fosse spaventato: "Capisco la tua paura" E così via … Ma per insegnare a un bambino come te l'ho spiegato, devi prima praticare bene i genitori stessi. Auguro a te e ai tuoi piccoli la salute.

Sai come esprimere i tuoi sentimenti? Riesci a discernere come si sentono i tuoi cari?

(c) Yulia Latunenko