2024 Autore: Harry Day | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 15:47
Le persone resistenti allo stress conoscono i limiti delle loro capacità fisiche e mentali, i loro punti di forza e di debolezza. Sanno come prendersi cura di se stessi e proteggere i confini interni. Organizzano per se stessi un riposo tempestivo e adeguato. In situazioni di conflitto, difendono con fermezza e calma, senza indebite aggressioni, i propri interessi. Accetta adeguatamente le critiche. Grazie a queste qualità, mantengono un atteggiamento positivo, alte prestazioni in un ambiente teso e difficile. E non trasferiscono a nessuno la responsabilità delle loro decisioni e azioni.
La resistenza allo stress può essere “costruita” nel corso degli anni, oppure può essere fornita con una corretta educazione nei primi anni di vita. Ha detto al portale cosa è importante che i genitori facciano per questo psicologa Lyudmila Ovsyanik.
Clima psicologico favorevole in famigliaassicurare un rapporto amichevole tra adulti e bambini, soddisfacendo i bisogni di amore, accoglienza, rispetto e senso di sicurezza. Di conseguenza, il bambino cresce con la fiducia di essere amato e apprezzato, impara a fidarsi di se stesso e degli altri e, se necessario, cerca aiuto e sostegno.
Contatto emotivo dei genitori con un bambino - prevenzione di ansia, isolamento, depressione, timidezza, aggressività. Rafforza il sistema immunitario, favorisce la divulgazione del potenziale intellettuale e, man mano che il bambino cresce, lo aiuta a costruire sane relazioni interpersonali. Il contatto visivo, l'ascolto attivo, la massima attenzione, le conversazioni da cuore a cuore aiutano a stabilire e mantenere il contatto emotivo.
L'atteggiamento positivo del bambino verso se stesso … Si sviluppa nel caso in cui i genitori non confrontino il bambino con gli altri e facciano a meno di valutazioni negative del processo e del risultato della sua attività - non usano le frasi "Non sai come …", "Tu non riuscirci…", "Sei cattivo…". L'attenzione dovrebbe essere focalizzata sui successi e sui risultati, anche minori. Un bambino che prova gioia e piacere da ciò che fa, diventa attivo, sicuro di sé, impara a ricostituire rapidamente la sua vitalità e in futuro sarà invulnerabile alle critiche non costruttive.
Formazione sull'autoregolamentazione … La capacità di riconoscere e mostrare adeguatamente le emozioni forti, soprattutto negative, è molto importante per la salute mentale e fisica. Quindi, pronunciare la tua emozione travolgente (ad esempio, "Sono arrabbiato …") ti consente di ridurre l'intensità dell'esperienza e ritrovare un senso di controllo sulla situazione. I bambini imparano facilmente questa utile abilità quando i loro genitori li guidano regolarmente con l'esempio.
Requisiti ragionevoli e attività fisica e mentale fattibile … Se i genitori non pretendono l'impossibile dal bambino, ma accettano così com'è, e allo stesso tempo aiutano a sviluppare i suoi punti di forza, nella vita adulta misurerà e distribuirà efficacemente la sua forza e le sue risorse.
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