2024 Autore: Harry Day | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 15:47
Alla vigilia del nuovo anno, è consuetudine esprimere desideri e stabilire nuovi obiettivi per te stesso. Lo facciamo tutti: qualcuno più consapevolmente sotto forma di uno specifico, dipinto punto per punto, piano, e qualcuno solo sotto forma di un vago desiderio, non proprio un sogno chiaro.
E sfortunatamente, ci troviamo tutti di fronte al fatto che molti dei nostri obiettivi e desideri non vengono raggiunti o non si avverano.
In questo articolo, vorrei condividere le mie idee ed esperienze: perché questo sta accadendo e cosa fare per realizzare i tuoi piani e desideri.
Oltre ai fatti ben noti e spesso discussi che l'obiettivo dovrebbe essere formulato positivamente, suddiviso in diversi sotto-obiettivi e scritto nel modo più chiaro e dettagliato possibile, vorrei attirare la tua attenzione su alcuni punti più importanti.
Falsi obiettivi "alieni"
E questo, credo, è il motivo principale e più importante per cui gli obiettivi non vengono raggiunti. Sfortunatamente, spesso non ci rendiamo nemmeno conto che gli obiettivi che ci poniamo non sono reali, non nativi, impostici dall'esterno - dalla società, dalla cultura di massa, dai nostri genitori. A volte ci "mangiano" così tanto che non siamo in alcun modo in grado di capire che in realtà non lo vogliamo davvero. Stiamo combattendo duramente, facendo sforzi incredibili per attuare qualche piano, e il nostro subconscio, la nostra vera personalità, sabota questi tentativi. E poi ci chiediamo sinceramente: "Perché non funziona?"
Ad esempio, un obiettivo femminile molto comune per perdere peso e spremere nei parametri "ideali" inventati da qualcuno e una ferma convinzione che il successo in una relazione dipende dal peso e dal girovita, sebbene il contrario sia dimostrato più e più volte. E gli uomini sicuramente non scelgono le ragazze con un centimetro. E molto spesso le ragazze che si tormentano con diete e conteggio delle calorie sono in realtà in una relazione, hanno famiglie e figli - e gli uomini li amano per quello che sono - la loro felicità non dipende esattamente dai numeri in centimetri. E, quindi, sorge la domanda: ha davvero bisogno di perdere peso? Questo è un chiaro esempio del falso obiettivo promosso dalla cultura popolare. Ciò include anche acquisti di gadget moderni, vestiti di marchi di moda, una vacanza obbligatoria in Egitto … Tali obiettivi falsi sono abbastanza facili da rilevare da soli, se ascolti davvero te stesso e sii onesto con te stesso.
Ma c'è un'altra categoria di obiettivi "alieni", che sono molto più difficili da rilevare: questi sono obiettivi instillati in noi dall'infanzia, poiché le regole sono globali, coprono tutta la nostra vita e ci sembrano naturali, dati per scontati … E quando non li raggiungiamo, la nostra delusione è sconfinata… Possono anche essere definiti uno "scenario di vita". Queste sono idee su come vivere la vita in generale. Ad esempio: una donna deve sposarsi e avere figli sotto i 30 anni; un uomo dovrebbe guadagnare più di una donna ed essere il principale capofamiglia; la cosa più importante nella vita è la famiglia/la carriera/i figli/la rettitudine o qualsiasi altra cosa: ognuno è diverso. Ed è un bene se i tuoi veri desideri coincidono con i desideri dei tuoi genitori su di te, ma non è sempre così. Una donna può sentirsi bene senza una famiglia e non sforzarsi di avere figli. Qualche uomo è abbastanza pronto a dare il primato nel fare soldi a sua moglie, e lui stesso è perfettamente realizzato, allevando figli e facendo vino in casa. Ma potrebbero non ammetterlo a se stessi e non essere nemmeno consapevoli dei loro veri desideri, ma fissare obiettivi opposti: sposarsi e avere figli nel primo caso o fare carriera nel secondo. Ed è naturale non raggiungere questi obiettivi o incontrare molte difficoltà nel raggiungerli e allo stesso tempo essere arrabbiati con se stessi, con le circostanze, sentirsi in colpa e profondamente delusi. Perché in effetti - vuoi qualcosa di completamente diverso.
Certo, non è facile capire da soli uno scenario di vita e l'aiuto di uno specialista - uno psicoterapeuta - aiuterà molto.
Se hai abbandonato obiettivi falsi e sei sicuro di ciò che vuoi, ma qualcosa va ancora storto, devi prestare attenzione ad altri motivi.
Ci siamo posti troppi o troppo pochi obiettivi
In entrambi i casi, ci sono rischi che gli obiettivi non vengano raggiunti. Se sono troppi, ci perdiamo, non sappiamo cosa intraprendere e dove indirizzare le nostre energie, non riusciamo a stabilire le priorità, non riusciamo a tenere in testa tutti i piani e, di conseguenza, ci manca l'adeguato opportunità per la loro attuazione.
Se gli obiettivi sono pochissimi, o anche uno solo, diventa per noi un super obiettivo, è al suo raggiungimento che iniziamo ad associare la nostra felicità e a valutarci a seconda di quanto lontano abbiamo fatto nel raggiungerlo. È risaputo che qualcosa che è sopravvalutato e sopravvalutato provoca molta ansia, e se c'è molta ansia - siamo più inclini a commettere errori - risulta essere un circolo vizioso. Se questo obiettivo generale non viene raggiunto, questa è una seria ragione per il peggioramento dell'umore o addirittura la depressione.
Quanti obiettivi sono ottimali? Non c'è quasi una risposta definitiva - per qualcuno 2-3, per qualcuno 5-7. Mi sembra che dovrebbero esserci 2-4 obiettivi principali e il resto, se presente, dovrebbe essere correlato a quelli principali.
Obiettivi non prioritari
Questo punto segue il precedente. Se ci sono più obiettivi, è utile classificarli in base alla loro importanza. Quindi, in situazioni difficili, quando è impossibile implementare tutti gli obiettivi o iniziano a competere tra loro, è più facile fare una scelta: dove concentrare i tuoi sforzi ora.
Tempi duri o molto sfocati
Non siamo dei, non tutto in questa vita dipende da noi. A volte non possiamo ottenere ciò che vogliamo entro il tempo che abbiamo pianificato e dobbiamo essere in grado di aspettare, magari a un certo punto per rimandare qualcosa e tornare su questo più tardi. E non rimproverarti in alcun modo per questo! Ma anche termini troppo vaghi o la loro assenza non aiuteranno a raggiungere l'obiettivo. Sai perché la vita umana è finita? Perché altrimenti non ci sarebbe significato, pienezza e obiettivi - tutto potrebbe essere rimandato all'infinito per dopo. Se il tuo obiettivo non ha una scadenza, sarai sempre tentato di non fare qualcosa ora, ma dopo.
Mancanza di flessibilità nella definizione e attuazione degli obiettivi
La flessibilità deve essere presente in ogni cosa: dobbiamo essere sempre pronti a cambiare se le circostanze cambiano. A volte è necessario modificare il piano per raggiungere il tuo obiettivo, se vediamo che ci aiuterà. Succede che l'obiettivo stesso debba essere corretto, se necessario.
E succede che in generale devi abbandonare l'obiettivo e cambiarlo per un altro, se le circostanze cambiano molto bruscamente o cambiamo noi stessi. È qui che la flessibilità si manifesta probabilmente meglio. Ora viviamo in un mondo così mutevole che può accadere improvvisamente che diventi semplicemente impossibile ottenere qualcosa pianificato in precedenza (ricorda il crollo dell'Unione Sovietica, quando le regole della vita sono cambiate così bruscamente che molti non si sono ancora stabiliti nel nuovo mondo, o l'inizio della guerra, quando si è formato un confine nel mezzo dell'Ucraina, ecc.) e poi è importante poter rinunciare a qualcosa, non farsi prendere dal panico, ma pensare a ciò che sarà utile e importante nel nuovo condizioni.
E succede che non sono le circostanze a cambiare, ma noi stessi, e quindi abbandoniamo naturalmente gli obiettivi precedenti e ne fissiamo di nuovi.
E per merenda, un consiglio in più che piace molto alle mie clienti
Hai già fatto tutto: hai scelto gli obiettivi, i piani sono stati elaborati, i compiti sono stati delineati…. E tuttavia, qualcosa non va, non è in alcun modo possibile mettersi al lavoro, sempre qualcosa distrae … Succede anche. Scegli la più semplice delle tue attività e inizia da lì.
Buona fortuna a tutti per ottenere ciò che desideri!
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Il bambino scava con una paletta nella sabbiera. Il sole si scalda. Ha bisogno di sabbia bagnata per fare una pasta. Non c'è sabbia bagnata. Il bambino continua a scavare. Il sole è più caldo. La sabbia è asciutta, non importa quanto scavi.
