La Paura Non è Così Terribile Come è Dipinta

2024 Autore: Harry Day | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 15:47

"Gratta via qualsiasi cattiva proprietà di una persona e la sua base: la paura … Inoltre, se raschi alcune buone proprietà di alcune persone, allora in questo caso la stessa paura si insinua spesso …"

Arkady e Boris Strugatsky

Questa settimana ho sentito ripetutamente la frase trita e anche un po' noiosa: "Il mondo non sarà più lo stesso". Viene ripetuto come un mantra, come un duro promemoria a noi stessi che l'attentato terroristico nel cuore della Francia ha cambiato il nostro atteggiamento verso la vita, gli uni verso gli altri, verso i simboli della libertà e della sicurezza. Sì, il mondo è già cambiato oltre il riconoscimento prima, ma per il nostro paese è diventato diverso da tempo, anche se tutti fingono che le cicatrici sul nostro viso siano invisibili …

Tuttavia, non abbiamo perso la capacità di entrare in empatia con i francesi che si trovano di fronte a un terribile fenomeno chiamato terrore. Chi ha fatto questo ha fatto capire a tutti noi, al mondo intero, che essere cittadini del mondo è pericoloso: andare in Mar Rosso a guardare i pesci e prendere il sole è pericoloso, sedersi in un caffè parigino è pericoloso, camminare in luoghi affollati è pericoloso. pericoloso. Siediti sul tuo balcone, cattura la luce ultravioletta, bevi una bustina di tè solitaria, medita sui guppy nell'acquario …

Si sforzano di farci innamorare di una solitudine sicura. E tutta la ragione è la paura. Infatti, in un mondo in cui la televisione non è solo una fonte di informazione, ma domina anche nella formazione del punto di vista, è difficile evitare l'influenza di incidenti globali, cataclismi, attacchi terroristici sulla psiche. Rispondiamo violentemente, soffriamo, capovolgiamo il nostro cervello, cercando di proteggerci da questo tsunami di negatività, ma non riusciamo a resistervi. Siamo deboli, vulnerabili, dolorosamente egoisti ed egoisti. Stanno letteralmente cercando di intimidirci. E la paura, a sua volta, provoca rabbia, odio e aggressività.

La paura come risorsa

Sì, la paura è ciò con cui siamo, infatti, nati, come convivere con il bisogno. Si trova in ognuno di noi, come un meccanismo di difesa, come la capacità di resistere alla morte, sopravvivere, fuggire, reagire in tempo a un pericolo mortale. Pertanto, le nostre paure non sempre portano esclusivamente danni, spesso ci salvano, dandoci la capacità di pensare razionalmente: scappare in tempo, cadere a terra, fingere di dormire, morire, scegliere dove correre e correre nel giusto direzione, arresto nel tempo, ecc., tutto ciò di cui sono capaci i nostri fratelli più piccoli: gli animali. Ma, ahimè, la paura umana più spesso di quella animale si trasforma da razionale a irrazionale.

Questa paura irrazionale non sorge nemmeno nell'epicentro degli eventi, non quando siamo in una zona pericolosa, non sotto tiro. Questa paura sorge proprio davanti allo schermo della TV e coloro che sono responsabili dell'immagine su questa stessa TV lo sanno. Conosci anche coloro che creano lo scenario di un evento terrificante, a meno che, ovviamente, non si tratti di un disastro naturale.

Le radici della paura irrazionale risiedono nel fatto che una persona si sente incapace di controllare la situazione, di influenzare il corso degli eventi, usando le sue qualità personali: vigilanza, cautela, attenzione. Loro, ovviamente, non garantiscono il successo, ma riducono significativamente l'ansia a causa del fatto che una persona ha l'illusione del controllo. Ecco perché le persone hanno meno paura di viaggiare in auto che di volare in aereo, nonostante le statistiche deludenti per gli automobilisti.

Dopotutto, durante la guida, una persona sembra controllare la strada, ha un volante tra le mani, preme lui stesso sui pedali, guida lui stesso l'auto e quindi il proprio destino. E sull'aereo, una persona può fidarsi solo del pilota e dei servizi responsabili del volo. Pertanto, quando assistiamo a eventi tragici, reagiamo in modo irrazionale, cerchiamo di immaginarci mentalmente in una situazione simile, e questo lo rende ancora più spaventoso. E i media moderni possono trascinarci in questo imbuto di paura universale. Forse è proprio questo il loro compito? Come reagiamo a questo? I più coraggiosi spengono la TV, anche se serve poco: le informazioni trapelano ancora, diventando disponibili non solo per gli adulti, ma anche per i bambini.

Questo metodo radicale è il più efficace. Dopotutto, come disse il saggio re Salomone, "la conoscenza accresce il dolore". Un altro modo per rispondere è unirsi alla paura. Ecco perché le persone appendono bandiere sui loro avatar nei social network, discutono di come si sentivano le vittime prima di morire e partecipano a manifestazioni pericolose con lo slogan "Non intimidirci". Tutto questo ricorda una persona che, per superare la claustrofobia (paura degli spazi chiusi), prende l'ascensore.

A volte aiuta, perché questo metodo consente a una persona di rendersi conto: non è solo, ci sono ancora milioni di persone come lui, intimidite, vulnerabili e in qualche modo riescono a farcela, il che significa che non puoi avere paura. Paradossalmente, molti affrontano la propria paura con cinismo provocatorio. Sì, in effetti, il cinismo è sgradevole e maleducato, ma è lui che spesso salva dalla depressione e può diventare un modo per proteggersi dalle bugie. Dopotutto, il cinismo è un modo per chiamare le cose con i loro nomi propri, indipendentemente dalle simpatie e dalle preferenze. Con l'aiuto del cinismo, è del tutto possibile proteggersi da sentimenti non necessari, che piuttosto interferiscono piuttosto che aiutare a pensare in modo sano in condizioni di una rapida reazione a una situazione.

Un altro modo per superare la tua paura è fantasticare sulla punizione. Mi sembra che coloro che provocano la nostra paura attraverso atti terroristici contino su questa reazione naturale. Capiscono che una persona è così organizzata che il pensiero della punizione può essere piacevole, ed è lei che fa compiere alle persone gli atti più disperati e avventati. La saggezza cinese dice: "se vuoi vendicarti, prepara due bare", sottintendendo che chiunque abbia intrapreso la strada della vendetta perirà.

Ma fantasia e realtà sono cose molto lontane. E spesso le fantasie si trasformano in lunghe riflessioni su "cosa succederà se…" Queste riflessioni si riempiono di Internet e dei social network, si riversano dagli schermi delle TV. Cercano i colpevoli, esprimono odio, accusano qualcuno e invitano a punire, distruggere i colpevoli. E perché il governo tace, l'intelligence è inattiva, dove guardano le guardie?

Trovare il colpevole è una delle fasi più importanti nell'esperienza di qualsiasi trauma. In questa fase, una persona che ha subito direttamente un attacco terroristico ha davvero bisogno dell'aiuto di specialisti strettamente specializzati: psicologi della crisi, psichiatri. Quando si ha a che fare con le paure di eventi imprevedibili, è importante non andare agli estremi, che si manifestano sia nel completo disprezzo delle misure di sicurezza che nell'ipervigilanza paranoica. Una psiche sana si adatta abbastanza rapidamente a qualsiasi situazione, anche la più inaspettata e allarmante. Non stiamo parlando di coloro che sono diventati un partecipante diretto all'evento: hanno bisogno dell'aiuto qualificato di specialisti, forse per un tempo abbastanza lungo. Ma le persone che non sono state direttamente coinvolte negli eventi potrebbero prendersi cura di se stesse.

Una risorsa importante è la comunicazione, la capacità di riflettere, empatizzare, sentire il dolore degli altri, cercando nel contempo di non cercare i colpevoli e di non irradiare odio. È importante che ci sia qualcuno su cui fare affidamento: per i bambini dovrebbero essere i genitori o le persone che assumono le loro funzioni. Il bambino sa ancora troppo poco di questo mondo spaventoso, delle sue dure leggi e struttura, il che significa che non sarà in grado di farcela da solo. Ha bisogno di un adulto significativo e sicuro nelle vicinanze, che non lo sgridi per codardia, ma si offra come supporto. Allo stesso tempo, è importante dimostrare al bambino fiducia che hai il controllo della situazione e delle tue emozioni in relazione ad essa.

Si consiglia di proteggere il più possibile i bambini da tali informazioni. Trova uno spazio in cui ti senti al sicuro, un'attività che ti coinvolge così tanto che la paura passa in secondo piano. È importante fare le tue solite cose, non lasciare che il tuo corpo faccia "tempo morto" in modo che durante questi periodi la paura non si impadronisca del corpo. L'attività fisica è un modo per riflettere le reazioni corporee. Guarda il tuo respiro, in caso di panico, cerca di calmarti e trova chi è calmo. Non dovresti aver paura di chiedere aiuto se la paura si è davvero impadronita di te. Ora nel nostro paese ci sono abbastanza specialisti che possono aiutarti. È normale che gli esseri senzienti chiedano aiuto. Non è un peccato chiedere. Non essere indifferente quando vedi che qualcuno ha bisogno del tuo aiuto o nei casi in cui senti che qualcuno è in pericolo.

Ad esempio, una persona o un gruppo di persone si comporta in modo insolito, il loro comportamento ti fa sentire dissonante in questo contesto. La vigilanza ha salvato molte vite!

Gli psicologi hanno notato da tempo che quando una persona aiuta gli altri, lui stesso si stabilizza e si calma più velocemente. Aiutare gli altri è anche una risorsa che permette di non cadere nella depressione, di non farsi prendere dal panico e di essere in forma. La vita non ci dà garanzie al cento per cento e in qualsiasi momento può succedere qualcosa di spiacevole e persino di irreparabile.

Il mondo è fragile e noi siamo mortali. Ma non sappiamo quanto ci è stato rilasciato e cosa ci aspetta domani. Forse è questo che ci dà la fede che vivremo. Vivere, non avere paura e non rimandare nulla a domani.