2024 Autore: Harry Day | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 15:47
Internet è pieno di tecniche concrete e pratiche che possono portare lo sviluppo umano al livello successivo. Materializzare il desiderato e lavorare attraverso le emozioni, una lista di gratitudine e un pensiero positivo, la tecnica della consapevolezza e della concentrazione: tutti questi metodi sono importanti e necessari per guarire la propria psiche. Perché così pochi riescono ad andare oltre il familiare ea cambiare davvero la loro vita?
La risposta ovvia si suggerisce - pigrizia mentale.
A differenza dell'esercizio fisico, le pratiche mentali e spirituali si svolgono sotto la copertura dell'immobilità esterna. La maggior parte di noi è abituata all'idea che la produttività fisica sia un segno di una persona di successo e orientata al risultato. Il nostro ambiente incoraggia e sostiene le persone attive in ogni modo possibile.
Viviamo in un'era in cui le trappole esteriori del successo sono identificate con il successo stesso. Cosa significa? Se vediamo una foto di una persona che sta frequentando una festa su un social network, supponiamo che quella persona sia felice, socialmente di successo e si goda la vita. Assumiamo anche che essere a una festa sia una qualità di vita essenziale per una persona felice. Questa definizione di “felicità” ci incoraggia ad andare alle feste, anche se non ci sentiamo genuinamente attratti da esse. In tal modo, reprimiamo l'insoddisfazione che inevitabilmente proviamo in tutte le parti. In realtà, agiamo a scapito del lavoro interno, che ci aiuterebbe a scoprire che dietro il desiderio di essere presenti sempre e ovunque si cela un malinteso e una sottovalutazione dei desideri personali, che impedisce il raggiungimento della vera felicità. Hai mai sentito parlare della sindrome FOMO? (* FOMO = Paura di perdersi; Paura di perdere qualcosa di importante).
Il lavoro spirituale e interiore sembra essere secondario. Non c'è mai tempo per questo. Per una persona del nostro tempo, sembra poco attraente anche perché il processo della sua attuazione non è sufficiente per ricevere il plauso del collettivo. La maggior parte delle pratiche vengono eseguite in solitudine, silenzio e implicano uno stretto contatto con emozioni scomode, non riconosciute e represse.
Molti di noi considerano il lavoro interiore secondario rispetto alla produttività, che oggi è comunemente associata a una serie di azioni specifiche che portano al successo materialmente manifestato. Tuttavia, l'ironia è che il primo passo per prepararsi a uno stato d'animo produttivo è proprio che una persona deve fare la parte del leone del lavoro interiore! Poiché il significato di tale lavoro è svalutato, allora la motivazione a farlo, che è assolutamente naturale, tende a zero.
Se, essendo in una squadra, una persona sente il bisogno di svolgere un ruolo, allora essendo solo con se stesso, può rilassarsi leggermente. Esausta dal mantenimento dello status, una persona non trova in se stessa l'energia libera per dedicare tempo alle tecniche regolari nei palazzi della sua mente.
La seconda ragione per la pigrizia mentale: non siamo abituati a fare le cose per noi stessi. Autorimprovero e abnegazione, mancanza di amore per se stessi sono le qualità che la famiglia e la scuola hanno posto in noi attraverso un malinteso su quanto sia importante accettare tutte le emozioni e lavorare con esse.
Per amare te stesso, devi imparare a sentirti. Lo psicologo integrale Teal Swan offre un ottimo modo: ogni volta che devi prendere una decisione, poniti la domanda: "Cosa sceglierebbe una persona che si ama?" Teal si concentra sulla necessità di ascoltare la voce interiore o, in altre parole, l'intuizione, la voce del cuore. La differenza tra l'intuizione e la voce familiare della ragione è che la voce del cuore suona sempre neutra o amichevole, senza rinforzo intellettuale. Non appena senti che la razionalizzazione mentale è entrata in gioco, stai tranquillo: questa è la voce della mente
Mancanza di fiducia nell'efficacia delle pratiche - un altro motivo per abbandonare il lavoro spirituale sistematico. Ogni tanto sentiamo la massima: "I pensieri sono positivi". "Quello a cui pensi, così diventi." Cosa ci impedisce di adottare le linee guida sopra indicate?
A volte le persone dicono che pensare positivo è difficile perché sembra loro innaturale. Al contrario, percepiamo atteggiamenti e reazioni negativi come naturali. Un cambiamento deliberato nel nostro modo di pensare è percepito da noi come un passo contro la nostra natura. E questa sensazione è naturale, naturale! Dopotutto, passiamo tutta la nostra vita ad affinare l'abilità del pensiero negativo. Fin dalla prima infanzia, impariamo a sopprimere parti significative di noi stessi, scolpendoci in una scultura accettabile per il collettivo. Col tempo, gli atteggiamenti formati in famiglia prendono il timone e iniziano a guidare la nostra vita.
Quindi, i tre motivi principali per cui trascuriamo di lavorare sulla nostra psiche sono i seguenti:
- L'insignificanza del lavoro spirituale rispetto alle manifestazioni esterne del successo.
- Antipatia per se stessi.
- Sfiducia nell'efficacia delle pratiche.
Il lavoro interno porta risultati solo quando lo facciamo regolarmente. Nessun lavoro - nessun risultato
Le soluzioni rapide offerte dai trainer motivazionali di tutto il mondo spesso servono come filtro di superficie o "pillola della felicità" che prendiamo per sfuggire allo scavo spesso doloroso e scomodo.
Il lavoro interiore è un lavoro necessario che precede uno stato di pace mentale e felicità. Solo 10 minuti al giorno dedicati alla tua pratica preferita possono cambiare lo stato mentale di una persona.
Qualcuno "ottiene" un elenco di gratitudine, qualcuno - meditazione. Ad alcune persone piace fare un elenco di priorità e tenere un diario di autoosservazione. Alcuni si sentono meglio facendo il loro lavoro intellettualmente, lavorando sui traumi dell'infanzia. Qualcuno ha bisogno della presenza di un osservatore di fronte a uno psicoterapeuta; alcuni preferiscono lavorare da soli.
L'individualità di una persona detta le tecniche interne più efficaci per la crescita mentale di quella particolare persona. Solo quando impareremo ad amarci, a rispettarci e a sentire chiaramente i nostri bisogni emotivi saremo in grado di crescere in altre aree della nostra vita.
Lilia Cardenas, psicologa integrale, psicoterapeuta
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