2024 Autore: Harry Day | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 15:47
La paralisi del sonno è una condizione semplicemente spiegata dalla scienza del sonno, ma può essere spaventosa e inquietante per coloro che la sperimentano
Immagina di svegliarti di notte e di trovarti completamente incapace di muoverti, inchiodato al letto e apparentemente perso tutta la funzione muscolare. Aggiungi a questo la sensazione di pressione sul petto o il vago senso di qualcuno nascosto al buio in una stanza appena fuori dalla vista. Questo terribile scenario può naturalmente spaventarti.
La realtà è in realtà molto meno inquietante. La paralisi del sonno è una condizione che può colpire circa l'8% della popolazione ad un certo punto della propria vita, spesso durante l'infanzia o l'adolescenza, sebbene in una minoranza si manifesti regolarmente e persista fino all'età adulta. Sebbene la paralisi del sonno sia ben compresa dagli esperti e non sia considerata dannosa, può essere terrificante anche per chi la conosce.
I sintomi della paralisi del sonno non sono sempre identici, ma la chiave è l'incapacità temporanea di muoversi. La scienza dietro questa paralisi è piuttosto semplice. I medici spiegano che il sonno REM (movimento rapido degli occhi) - il tipo di sonno durante il quale di solito si verificano i sogni - comporta la perdita quasi completa della funzione muscolare. La paralisi del sonno si verifica quando la funzione di questo muscolo non si riprende per un breve periodo dopo il risveglio.
Durante il sonno REM, tutti sperimentiamo atonia muscolare - perdita di tono muscolare - che è un meccanismo evolutivo che probabilmente ci impedisce di mettere in atto i nostri sogni. La paralisi del sonno si verifica durante la transizione al o dal sonno, quando questa atonia persiste per alcuni secondi o minuti prima di essere svegli.
Possibili cause della paralisi del sonno
La paralisi del sonno è un fenomeno relativamente poco compreso e ci sono pochissimi dati su di esso. Mentre ricerche recenti suggeriscono che circa l'8% della popolazione soffrirà di paralisi del sonno ad un certo punto, si ritiene che sia più comune tra gli studenti e le persone con disturbi mentali.
I meccanismi fisiologici che causano la perdita della funzione muscolare volontaria che persistono durante la veglia non sono ben compresi, ma alcuni hanno suggerito che potrebbe essere più comune in coloro che dormono sulla schiena mentre si ritiene che la privazione del sonno, i modelli di sonno irregolari e lo stress psicologico aumentino la probabilità di paralisi del sonno.
La paralisi del sonno si verifica quando il cervello non è così liscio come dovrebbe essere quando passa da una fase all'altra del sonno, quindi questo elemento del sonno REM rimane sveglio. Tutto ciò che interrompe il sonno normale può causare la paralisi del sonno, come la mancanza di sonno, l'ansia e alcuni tipi di sonniferi che causano debolezza muscolare.
Nella maggior parte dei casi, la prima priorità è convincere i pazienti che la paralisi del sonno non è pericolosa o minacciosa e non avrà conseguenze a lungo termine. La convinzione è spesso sufficiente, ma per le persone che soffrono più regolarmente o gravemente, esamineremmo potenziali fattori scatenanti per aiutarli a ridurre la frequenza degli episodi e, in alcuni casi, potremmo prendere in considerazione il trattamento.
Quali sono i possibili trattamenti per la paralisi del sonno?
I sonnologi usano metodi di autocontrollo e la maggior parte di loro prescrive farmaci solo come ultima risorsa a quei pazienti la cui vita quotidiana è fortemente dipendente dalla paralisi del sonno. La psicoterapia di base può essere finalizzata allo sviluppo di un'adeguata comprensione del processo di paralisi del sonno nel cliente. Quindi, invece dell'orrore, una persona inizierà gradualmente a relazionarsi con la paralisi del sonno con calma. Sebbene sia generalmente riconosciuto che la paralisi del sonno non è pericolosa, vale la pena sottoporsi a una visita medica per giocare sul sicuro ed escludere eventuali disturbi neurologici.
Sito dell'autore: psiholog-filippov.kiev.ua
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