2024 Autore: Harry Day | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 15:47
Di recente, la psicoterapia e le conversazioni al riguardo sono diventate più frequenti, quasi ogni giorno, inoltre, qua e là consigli su come migliorare la tua vita, amarti, far fronte all'ansia e smettere di essere offeso. I social media stanno diffondendo la terapia e la televisione non è da meno.
E tutti sembrano sapere chi è uno psicoterapeuta, uno psicologo. E pensano anche di chiedere consiglio, ma molto spesso molti dubbi e pregiudizi si fermano e spaventano. "Com'è, all'improvviso racconta a uno sconosciuto il tuo più intimo?", "È possibile fidarsi di lui, condannarlo improvvisamente?", "Chi può aiutarmi, dal momento che nemmeno io stesso non posso", "Nessuno mi conosce meglio di me stesso, non c'è tempo da perdere."
Spesso, le idee sbagliate sulla psicoterapia creano non solo barriere alla ricerca dell'aiuto di uno specialista, ma nutrono anche molte illusioni!
Pertanto, mi affretto a discutere con te i primi 6 miti sulla psicoterapia che ho raccolto. Raccogliendo informazioni, l'ho guardato non con un paio di occhi, ma dal lato sia del cliente che del consulente praticante.
C'è voluto molto tempo, quindi tratterò l'argomento in due articoli. Quindi andiamo.
Mito 1. La psicoterapia dura anni
No. Questo è sbagliato.
Esistono diversi metodi di psicoterapia, compresi quelli moderni a breve termine (ad esempio, cognitivo-comportamentale e le sue numerose branche). Con il loro aiuto, la soluzione di compiti e problemi può verificarsi in pochi mesi - un anno. Naturalmente, la durata della terapia è sempre individuale, a seconda del problema e della persona stessa.
Quanto dura allora la terapia? Ci sono due possibili opzioni per la risposta del terapeuta: "Non lo so, è imprevedibile" e "di solito questa domanda riguarda… sessioni”. Sì, ci sono protocolli per problemi specifici (disturbi d'ansia, per esempio), c'è una certa struttura di lavoro, nonostante il fatto che ogni persona sia unica. Di conseguenza, è possibile fare previsioni e ipotesi sulla durata della terapia.
Mito 2. La terapia è costosa
Un'affermazione molto vaga e superficiale. Bene, non c'è nessuno "caro" per tutti.
Questo non è sicuramente dalla categoria di beni nel segmento lux, sebbene ciò sia possibile.
Con cosa vuoi confrontare il prezzo della terapia ed è necessario? Il listino prezzi dei consulenti varia a volte, puoi sempre trovare un prezzo comodo per te stesso tra le offerte dei professionisti.
Va subito stabilito che il prezzo deve essere comunque significativo, perché è un fatto riconosciuto che spesso le persone svalutano e non prendono sul serio ciò che hanno sulla palla. Il compenso è una sorta di conferma che sei serio e pronto a lavorare.
Allo stesso tempo, non significa affatto che con un aumento del prezzo per una consulenza, aumenti la qualità o la velocità di risoluzione del problema.
(Forse parlerò in qualche modo della mia esperienza nel trovare un terapeuta.)
Qui tutto è individuale e ognuno può scegliere un prezzo "terapeutico" per se stesso - dovrebbe essere sia significativo che accettabile per il budget.
Mito 3. Uno psicoterapeuta porterà una pillola magica e tutti i problemi si dissolveranno
Bene io no!
Cominciamo dal fatto che i farmaci veri sono prescritti da uno psichiatra.
E nessuno darà compresse sotto forma di soluzioni già pronte e schemi chiari "uno per tutti". E se ti viene offerto questo, scappa da questo specialista. Gli psicoterapeuti non danno consigli, non sono produttivi e possono anche essere pericolosi.
In terapia, sia il cliente che il terapeuta agiscono in condizioni di parità: cooperano, interagiscono, spesso il terapeuta attira l'attenzione della persona sul fatto che lui stesso conosce le risposte alle sue domande, sa dove si trova la soluzione.
Richiede il pieno coinvolgimento del cliente, la capacità di ascoltare il terapeuta, il desiderio di esplorare se stessi, per trovare finalmente lo stato in cui non fa paura essere se stessi.
Idealmente, l'abilità è formata per ascoltare se stessi e trattarsi con comprensione e compassione, e non criticarsi freneticamente e divorarsi dall'interno. Sì, questo richiede spesso una seconda persona e una seconda persona appositamente formata. Così come il tempo e la pazienza.
Continua…
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1) MITO: La psicoterapia ci rende forti, stabili e invulnerabili e nessuno potrà offenderci, arrabbiarci, spaventarci, ecc. La realtà: Al contrario, nel corso della terapia la tua sensibilità aumenta notevolmente, e in alcune situazioni diventi più aperto e vulnerabile rispetto a prima della terapia, perché ora hai il coraggio di rischiare e di aprire i tuoi sentimenti ad altre persone.
