9 Miti Sulla Psicoterapia

2024 Autore: Harry Day | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 15:47

mito 1.“La psicoterapia è necessaria solo per le persone mentalmente malate, le persone che non stanno “a posto con la testa”. Questo vale anche: "Sono un matto per andare da uno psicoterapeuta?" Queste sono le delusioni più comuni delle persone.

Molto spesso gli psicoterapeuti vengono confusi con gli psichiatri, sono questi ultimi che lavorano con i disturbi mentali. Gli psicoterapeuti lavorano con persone mentalmente sane e a tutti gli effetti che si trovano in situazioni difficili, non possono farcela da sole e hanno bisogno di aiuto, o semplicemente vogliono conoscersi meglio. La psicoterapia nella società moderna si rivolge a un vasto pubblico, ha un gran numero di opportunità che rispondono a un'ampia varietà di bisogni umani. Se consideriamo la psicoterapia dal punto di vista dell'"ultima speranza" di risolvere la situazione, si può sottovalutare il suo vero scopo e non valutarne appieno le potenzialità.

mito 2. "Io stesso posso far fronte a tutte le difficoltà della mia vita, so tutto di me stesso, sono il mio psicologo, ecc." Ciò include anche il mito: "Solo le persone deboli che non sono in grado di affrontare le difficoltà della vita si rivolgono a tale aiuto".

Nel corso della sua vita, una persona acquisisce un'esperienza unica, impara a comprendere meglio le persone, scopre nuovi lati della sua personalità, impara ad affrontare le difficoltà, a superare gli ostacoli. È in grado di provvedere a se stesso, chiedere aiuto agli amici o semplicemente piangere nel suo panciotto quando è difficile per lui. In effetti, per un po' diventa più facile per lui, ma le situazioni difficili ritornano ancora e ancora nella sua vita, i problemi non vengono risolti, i bisogni insoddisfatti rimangono. Perché una persona continua a pensare, sentire, agire e comportarsi come può e a cui è abituata.

Se una persona conosce la causa dei suoi problemi e ha un livello sufficiente di consapevolezza delle situazioni difficili, ma continuano a disturbarlo, vale la pena contattare un professionista, perché La conoscenza da sola non basta per risolvere un problema, servono azioni concrete, nessuno può guardarsi dall'esterno. Anche uno psicoterapeuta, in possesso di una grande quantità di esperienza e conoscenza, si rivolgerà con le sue difficoltà allo stesso psicoterapeuta o psicologo.

La stessa richiesta di aiuto parla di determinazione e desiderio di trovare al più presto una via d'uscita da una situazione difficile, parla della maturità personale di una persona e della capacità di assumersi la responsabilità della propria vita. Cercare aiuto non parla di debolezza, ma al contrario, della forza dello spirito di una persona per affrontare faccia a faccia le proprie paure, dubbi, mancanze e preoccupazioni!

mito 3. "Uno psicoterapeuta è un mago (mago, stregone) che conosce le risposte a tutte le domande, ha regole di condotta universali per tutte le occasioni e dà consigli".

Ogni persona è unica in natura. E solo lui sa come vivere e quali decisioni prendere nella vita. Il compito del terapeuta in questo caso non è quello di fare di una persona qualcun altro, ma di aiutarlo ad espandere i confini della propria conoscenza di sé per seguire il suo percorso di vita unico, seguire i suoi obiettivi e realizzare i suoi bisogni.

La maggior parte dei clienti, venendo in terapia, cerca di trasferire la responsabilità del processo sul terapeuta e quindi di prendere decisioni importanti nella propria vita. La psicoterapia è finalizzata alla capacità di una persona di guardare la propria difficoltà dall'esterno. E insieme a uno psicoterapeuta, discuti i modi per risolverlo. La decisione su cosa fare e quali decisioni prendere dipende sempre da te. Se uno psicologo “sa” come bisogna vivere e dà consigli per tutte le occasioni, scappa da lui, questo è un ciarlatano che non può essere definito un “professionista nel suo campo”.

mito 4.“Mi vergogno a chiedere aiuto, e se raccontasse di me ai miei parenti e colleghi; Ho paura che mi condannerà, mi criticherà …"

La prima e invariabile regola di qualsiasi psicoterapeuta è la riservatezza di qualsiasi informazione raccontata da un cliente. Le informazioni che stai visitando un terapeuta possono essere divulgate solo da te.

I clienti spesso chiedono aiuto in situazioni in cui hanno paura di confessarsi anche per chiudere le persone. Questa paura di condanna ha un fondamento, sembra al cliente che il terapeuta lo condannerà, lo rimprovererà, come possono condannare amici, parenti, genitori. Forse lo ha già incontrato nella sua vita. Un buon terapeuta ha un'accettazione non giudicante di ogni cliente e apprezza l'unicità della sua personalità. Costruisce relazioni nel rispetto del cliente, delle sue esigenze e dei suoi desideri. Non lo condannerà, non lo criticherà, ma lo accetterà così com'è. E ancora di più: un buon terapeuta cercherà di vedere le migliori qualità nel cliente, e utilizzerà queste risorse per risolvere il problema posto.

mito 5. "Uno psicologo risolverà tutti i miei problemi in un incontro!" Questo può anche includere: "Verrò alla sessione e guarderò come lo psicologo risolverà il mio problema".

La psicoterapia è un processo reciproco in cui c'è una divisione di responsabilità tra terapeuta e cliente. Per ottenere un risultato positivo dalla psicoterapia, il cliente ha bisogno di essere attivamente in sintonia con la risoluzione del suo problema, di essere sincero. Tuttavia, molti clienti credono che se cercano aiuto, il terapeuta dovrebbe fare ogni sforzo per sorprendere il cliente, mostrargli un modo facile e semplice (come per magia) per far fronte a tutto ciò che lo preoccupa. E il suo comportamento è comprensibile, perché ha deciso dei cambiamenti nella sua vita ed è in ansia per ciò che lo attende.

mito 6. "Se vado da uno psicoterapeuta, imparerò a evitare qualsiasi difficoltà ed emozione negativa nella vita."

Nella vita di ogni persona ci sono situazioni irreversibili che non può influenzare. La psicoterapia aiuta a far fronte a situazioni difficili, ma non a sradicarle completamente nella vita. Ti insegna ad affrontare le emozioni negative pur rimanendo una personalità stabile e integra, ti fornisce supporto nell'affrontare crisi e situazioni difficili, nuovi modi e nuove risorse per il passaggio a una nuova fase senza conseguenze negative.

mito 7."Il processo terapeutico sarà facile e divertente."

Molti clienti, venendo in terapia, pensano che uno psicoterapeuta li allevierà dalle sofferenze e dalle difficoltà della vita, senza toccare "punti" dolorosi ed emozioni spiacevoli. E di fronte a emozioni così spiacevoli, il cliente ha il desiderio di interrompere la terapia senza risolvere la situazione fino alla fine. Ma questo momento è il più importante, questo è il momento in cui la situazione è vicina alla risoluzione, il solo ritorno a provare sentimenti pesanti è un prerequisito per una psicoterapia efficace e dà i migliori risultati nel lavoro. Se una persona ha già deciso di chiedere aiuto, lo psicoterapeuta lo aiuterà a sopravvivere e a liberarsi dai sentimenti pesanti e lasciarli andare.

mito 8. Il mito opposto al precedente - "La psicoterapia è molto dolorosa".

La psicoterapia può essere dolorosa in qualche modo, perché ogni persona ha qualcosa che non vorrebbe sapere su se stesso. E quando questo si manifesta nelle sedute, il cliente può essere ferito, vergognoso, può essere tormentato da un senso di colpa, ma ciò non significa che dovrà sempre provare queste ed altre spiacevoli emozioni. Ci sono sessioni in cui il cliente trova sollievo, ride, si diverte a conoscersi.

mito 9."Mi sono rivolto a uno psicoterapeuta, non ho visto cambiamenti immediati, il che significa che la psicoterapia non mi ha aiutato, non è efficace".

Non si può sostenere pienamente che non ci siano cambiamenti istantanei nel corso della terapia. Già al primo incontro con uno psicoterapeuta, possiamo provare un notevole sollievo, vedere la situazione dall'altra parte, già al primo incontro potresti avere la consapevolezza di ciò che non avevi notato prima. Ma, di regola, l'effetto della terapia non arriva immediatamente, ma dopo un po' di tempo - da diversi giorni a diverse settimane, e questo dipenderà dalla situazione.