La Vita "dietro Il Vetro". L'isolamento Emotivo Come Modo Per Sopravvivere

2024 Autore: Harry Day | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 15:47

Hai presente la sensazione quando tutto il mondo intorno è come dietro un vetro? È difficile parlare di questa esperienza, è difficile notarla. Il mondo sembra esistere, gli occhi lo vedono: queste persone, una ragazza con una gonna blu o un ragazzo con un cappello rosso. Ma qualcuno sta parlando, e lì buttano la spazzatura. Ma…

Io - per così dire, non con loro. Sono completamente separato. Emotivamente separatamente, guardo tutto - come se fosse una striscia di pellicola, e sembra che io non ci sia. Nessuno mi vede o mi sente, e io non vedo o sento nessuno.

Da dove viene il sentimento del proprio isolamento dal mondo?

Se i genitori non sono stati abbastanza empatici con il loro bambino, allora deve atrofizzare la sua sensibilità.

Come si manifesta? Ad esempio, un bambino vuole giocare con una pagaia, una madre fa semplicemente finta di non sentirlo. Oppure dice: prendi un secchio, è meglio. Il bambino si fida di sua madre (e di chi altro?), prende un secchio. Ma sente che voleva una spatola… Ma questa sensazione è così debole, appena udibile, che sembra gradualmente scomparire, dissolversi. E dopo che la mamma ha dato un secchio invece di una spatola ancora un paio di volte, una mela invece di una pera, spegne la luce, invece di abbracciare - questa sensazione "ma volevo …" - cesserà di farsi sentire del tutto, cesserà semplicemente di essere.

Strutture più chiare e più stabili lo sostituiranno. Questi sono stereotipi messi da mia madre. Gioca bene con il secchio. È buono mangiare le mele. Devi riuscire ad addormentarti da solo.

Questo è ciò da cui sarà guidato il nostro bambino.

E anche - la madre potrebbe anche non notare i sentimenti del bambino. Quando è arrabbiato, quando è offeso, quando è ansioso o ha paura. Il bambino è confuso - non sa cosa fare, ma lei dice: "vai, mettiti i pantaloni, non fermarti!". Il bambino si è offeso, il giocattolo gli è stato portato via - questo fatto non è stato affatto preso in considerazione, come se nulla fosse successo. L'insulto sembra essere lì, le lacrime chiedono, ma per mia madre - non lo è affatto, e in generale non ci sono lacrime, come se non fossi visibile …

Quando siamo "invisibili" alla madre nell'infanzia, smettiamo di sentirci visibili al mondo quando siamo adulti. Inoltre. Noi stessi smettiamo di notare e sentire il mondo.

Manifestare sentimenti di isolamento emotivo in età adulta

Quando non siamo abituati a sentirci - per anni e decenni, da adulti, possiamo anche isolarci dal mondo senza provare connessione con esso, credendo nell'idea che il mondo ha bisogno di qualcosa di completamente suo, che il mondo ha bisogno di me solo quando rispondo ai desideri degli altri, coerente con le idee degli altri, utile e conveniente agli altri. Che nessuno al mondo è capace di compassione, simpatia, empatia per me. Nessuno è in grado di notare le mie esigenze e rispettarle. E nemmeno io sono capace di questo.

Rimango solo io solo con la mia solitudine totale e adimensionale, che può essere sentita come un "buco nel petto", una sensazione tirante, estenuante che non permette di respirare, non permette di tirare un filo tra me e gli altri, che non dà l'opportunità di sentire che non ci sono manichini in giro ma persone vive, e che anche io sono vivo in mezzo a loro.

Affrontare i sentimenti di isolamento emotivo

Questo è un compito molto difficile. Abituati a vivere in totale isolamento, non riescono nemmeno ad immaginare, ma come potrebbe essere altrimenti? Non avevano questo nella loro esperienza, o c'era molto poco e così tanto tempo fa che la traccia emotiva è evaporata.

A volte ci vogliono diversi anni di terapia regolare per una persona emotivamente isolata per "scongelarsi" finalmente e iniziare a credere di essere ancora importante in questo mondo, non è superfluo. E la prima persona a cui riesce a credere è il suo psicoterapeuta.

Può essere estremamente difficile crederci. Ogni giorno, rispecchiandoci dal mondo, confermiamo il nostro solito schema: io non sono importante per il mondo, il mondo non si accorge di me. E anche se incontriamo per strada una persona empatica che è in grado di notare, vedere, simpatizzare, potremmo non fidarci di lui. Potremmo pensare che stia "fingendo" di ingannarci e ottenere qualcosa. Può essere molto, molto difficile per noi credere a questo atteggiamento verso noi stessi.

Come cercare di uscire da questo isolamento familiare

1. La prima e più importante cosa è notare che c'è. Notare questa vita “dietro il vetro”, sentire questa enorme insensibilità verso gli altri, prestare attenzione al fatto che “non provo proprio niente guardando quest'uomo o questa donna, se non sensazioni spiacevoli al petto o zona del plesso. Tale osservazione sarà un passo molto importante, perché nella nostra vita normale possiamo sempre evitare l'esperienza e la consapevolezza dell'isolamento, riempiendo la nostra vita con una sorta di attività ossessiva: azioni, fretta, vanità.

2. Prova a immaginare cosa stanno passando le persone intorno a me in questo momento. Tutti sentono qualcosa adesso, perché sono tutti vivi adesso. Quest'uomo con una faccia così imbronciata? Forse è stanco o disperato, forse arrabbiato o risentito per qualcosa. Ed ecco la donna con il cestino: i suoi occhi corrono, come se avessero paura di qualcosa, preoccupati. E questo ragazzino mangia una mela con tanto piacere! Tale lavoro aiuterà a formare "fili" emotivi con gli altri, per iniziare in qualche modo a sperimentare una connessione con loro.

3. Nota come mi sento con queste persone. Quali sensazioni, oltre al solito spiacevole stiramento al petto? Forse ho anche altre esperienze? Forse ho iniziato a simpatizzare con quest'uomo nella sua tristezza, ricordando che posso anche essere abbastanza triste, o questa donna con la sua ansia - anch'io posso essere ansioso e avere paura di qualcosa! E questo ragazzo - guardandolo, voleva così tanto una mela, mi sono ricordato di quanto fosse gioioso durante l'infanzia banchettare con la frutta nel giardino di mia nonna.

4. Senti se le condizioni generali sono cambiate dopo che ho fatto questo lavoro. Forse per circa mezzo punto percentuale il mio corpo era pieno di calma e calore? O forse non è cambiato nulla. O forse mi sono arrabbiato per qualcosa e quindi ho sentito la vita in me?

In effetti, ripristinare la tua sensibilità emotiva, la capacità di sperimentare te stesso e di entrare in empatia con gli altri è uno dei compiti più difficili della psicoterapia. Ci sono persone che non hanno avuto la fortuna di sviluppare la sfera emotiva a causa dell'educazione in famiglie fredde e prive di emozioni, dove le relazioni sono state costruite su determinate funzioni che tutti dovevano svolgere, e cosa e chi vuole e come si sente non è stato preso in considerazione.

Se non hanno mostrato abbastanza empatia per me, semplicemente non sarò in grado di mostrarlo agli altri. Sarò chiuso e temerò il mondo e le persone, ridurrò al minimo i miei contatti con gli altri, per ogni evenienza, per non affrontare di nuovo il mio dolore per il rifiuto.

Sceglierò di essere solo e isolato per non rivivere quel dolore e quella disperazione.

Nella terapia personale e nei gruppi terapeutici, iniziamo a ripristinare la nostra parte viva, le nostre esperienze, lasciandole fluire, perché iniziamo a ottenere l'esperienza tanto attesa dell'accettazione. Ed è questa l'esperienza che inizia a rimodellare la vita e le relazioni. Non è facile uscire dal proprio isolamento, quando da tanti anni si è abituati ad essere lì e solo lì, non è facile accorgersene, non è facile parlarne. Sembra che sia così che dovrebbe essere, che questa sia una vita normale. Ma una volta (e poi ancora e ancora), dopo aver provato una nuova esperienza, possiamo gradualmente iniziare a credere che non fosse un "sogno", e provare ancora a uscire dal "caso". Gradualmente, ma sempre più con fiducia, sentendosi parte del mondo umano, una parte importante e preziosa di esso.