2024 Autore: Harry Day | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 15:47
In questo articolo sulla vergogna umana, propongo di concentrarmi sulle manifestazioni esterne della vergogna, ma prima offrirò la mia ipotesi sulla relazione tra rabbia e vergogna
I fondamenti fisiologici della vergogna sono simili ad altri due sentimenti: rabbia e paura. Quindi, durante la rabbia, l'energia viene rilasciata, ma questa energia non trova uno sbocco, ma incatena il corpo, e questo è caratteristico della paura. Ma se con la paura si verifica immediatamente lo sbiadimento dei processi nel corpo, allora con la vergogna, al contrario, il corpo deve trattenere più energia di quanto non avesse in precedenza.
Permettetemi di ricordarvi che funzionalmente la vergogna è difensiva. È protezione dalla violenza e dal rifiuto. I ricercatori confermano le prime origini della vergogna nello sviluppo della personalità (vedi link alla fine dell'articolo). È quando il bambino incontra per la prima volta una minaccia alla sua integrità o la minaccia di abbandono o rifiuto.
Prese insieme, queste minacce daranno forma ad altre risposte. In particolare, rabbia e paura dell'abbandono. Ma se esistono insieme, e questo è ciò che spesso accade, allora abbiamo a che fare con due influenze piuttosto forti da una figura più forte e significativa, ognuna delle quali provocherà la propria reazione. La rabbia è la risposta naturale alla violenza e alla violazione dei confini. E in caso di lancio, paura. Se a questo aggiungiamo umiliazione o sminuzione, i componenti di questo "cocktail" dovrebbero causare una reazione che sopprime la rabbia e la reindirizza dall'esterno all'interno.
Un caso frequente quando un genitore urla o picchia un figlio, ma in caso di resistenza da parte sua, mostra anche violenza sotto forma di umiliazione. "Come osi? Chi sei? Non hai alcun diritto! Non sei niente."
Questo è il luogo di nascita della vergogna. La rabbia che è sorta non trova una via d'uscita per proteggere i confini, ma non può scomparire. Ciò significa che l'energia della rabbia sarà diretta verso l'interno. La scissione avviene all'interno della personalità in un introietto aggressivo, che incolperà e vergognerà, e in una vittima imperfetta, che sentirà la sua inutilità. Quindi si è formato all'interno del bambino un meccanismo che lo proteggerà dalle minacce esterne in modo semplice, che può essere espresso dal proverbio "batti i tuoi così che gli altri abbiano paura". Quando ci colpiamo, possiamo controllare la forza del colpo, che è molto più sicuro. A condizione che noi, avendo dentro questo sistema di vergogna, non consideriamo l'opzione dell'assenza di una minaccia, cioè la stiamo aspettando, allora accendiamo la vergogna alla minima minaccia.
Ecco come la rabbia sana si trasforma in vergogna quando si aggiunge la paura…
Come lo riconosci? Lavorerò su Miss Lightman (serie TV "Lie to Me").
Per fare questo, lascia che ti ricordi (vedi il link al video alla fine dell'articolo) che la vergogna è caratterizzata dal più alto tasso di manifestazione e dall'incredibile forza del dolore. Controllare la vergogna è quasi impossibile. Forse è per questo che è facile da vedere. Ma non sempre capiamo che questo è un peccato.
Conosciamo tutti la principale reazione di vergogna: è il rossore delle guance. Ricordiamo che il corpo butta fuori energia … Si basa sui processi biochimici a seguito dei quali si forma. Questa energia è concentrata nella rabbia negli arti e nella vergogna solo nella testa. Gli arti, al contrario, si congelano come impauriti.
Le persone senza vergogna non arrossiscono. Ma questo non significa che non si vergognino. Lo hanno molto depresso e potrebbero non essere visibili.
Questo accade, ad esempio, con le persone grasse. La loro rabbia repressa nella vergogna si è spostata in un'area di autolesionismo che gli esperti chiamano comportamento alimentare.
Pertanto, non credere all'errore comune che le persone grasse siano molto gentili. È impossibile essere gentili con gli altri mentre si è molto scortesi con se stessi. E la vergogna non vive con la gentilezza e l'empatia. E l'allegria superficiale, più spesso l'ironia, non è affatto un segno di gentilezza. Una manifestazione di un meccanismo di difesa. Ma dobbiamo rendere omaggio alle persone in sovrappeso in quanto sono in grado di trattenere abbastanza bene gli impulsi di rabbia verso gli altri. È vero, gli costa la propria salute. Dal momento che dirigono tutta la rabbia su se stessi.
Ma le persone molto magre, che soffrono di un alto livello di vergogna interiore, spesso, al contrario, non risparmiano i sentimenti degli altri. In questo modo, si proteggono dalla distruzione causata dalla vergogna sotto forma di autodistruzione per eccesso di cibo.
Permettetemi di ricordarvi che la vergogna è una delle componenti principali nella formazione del disturbo narcisistico di personalità. E il narcisismo può essere palese e nascosto.
Ad esempio, hai notato come qualcuno diventa rosso quando parla.
Potresti concludere che questa è una persona estremamente umile. Ma cosa c'entra la modestia? Permettetemi di ricordarvi la definizione ufficiale di modestia, contenuta nel codice etico dell'Associazione Nazionale per la Psicologia del Counselling. "La modestia è un adeguato riconoscimento dei punti di forza e di debolezza di un individuo".
Pertanto, questi punti sono un segno che il critico interiore sta facendo vergognare il bambino interiore per qualsiasi imperfezione. Voglio anche ricordarvi che quando si tratta di vergogna, è proprio l'esigenza della perfezione che si intende. È facile da controllare. Prova a parlare con il tuo critico interiore e a porre domande specifiche sul suo risentimento nei tuoi confronti. Sarai molto sorpreso che non abbia argomenti. Solo emozioni, aggressività e rabbia. Il suo scopo non è renderti migliore, ma umiliarti e ferirti. Perché, questa è una domanda per un articolo separato. Ma non capirlo. La vergogna deve essere fermata. Veloce e forte come un'ascia sollevata sopra la testa. Non c'è tempo per spiegazioni e scuse. Inoltre, la persona condannata non è colpevole.
Altri segnali non verbali di vergogna
Sguardo distolto
occhi mutevoli
Labbra serrate
Espressione di lieve ironia o condiscendenza
Disprezzo
Vista dall'alto
Sguardo abbattuto
Cambio brusco dell'argomento della conversazione
Fuga (scomparsa) dal contatto, spesso difficile da spiegare logicamente
Bruschi cambiamenti di motivazioni, decisioni, desideri
Aggressione senza motivo
Risentimento
Capisco che quanto sopra è un po' come "okroshka", ma il metodo del Dr. Laitman non funziona nella vita reale. Per leggere i sentimenti, devi sviluppare l'intelligenza emotiva, non l'osservazione e la logica. Pertanto, la mia raccomandazione per coloro che vogliono riconoscere la vergogna, prima di tutto, conoscerla meglio in se stessi. E poi guardare da vicino e "annusare" quelle reazioni manifestate di una persona, che hanno un paio di segni di vergogna che la distinguono da altri sentimenti: un'altissima velocità e nitidezza del cambiamento del vettore, oltre a una superficiale vaghezza. A causa dell'elevata velocità, è difficile tracciare la logica del processo. Ma se conosci l'esistenza di un Genitore che si vergogna interiore e lo cerchi, allora risponderai a molte domande sul comportamento o sulle decisioni di un'altra persona, che prima ti era difficile spiegare.
L'effetto principale della vergogna è sopprimere il piacere
E quindi, è proprio la vergogna, o meglio la paura di viverla, la ragione più frequente delle conquiste non realizzate. È stato lui che non ha dato a molte persone qualcosa da creare, realizzare, raggiungere o superare. Dopotutto, la crescita e il successo portano piacere …
La vergogna è il padre dei sogni irrealizzati e dei destini irrealizzati
E non dovresti fare cerimonie con lui per questo. E ricorda, la vergogna non aiuta.
La sua quantità non deve superare la "foglia di fico".
Letteratura: CARATTERISTICHE PSICOLOGICHE E PSICOFISIOLOGICHE DELL'ESPERIENZA DELLA VERGOGNA: IL RUOLO DELL'ESPERIENZA DEI BAMBINI AVVERSI
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