Come Affrontare I Traumi Infantili?

2024 Autore: Harry Day | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 15:47

Comprendi tutti i problemi che ci sono nella tua vita, ti rendi conto di come sono apparsi, ma nulla deriva da questa comprensione. Situazione comune? Perché questo accade? Cos'è? Come uscire da questa situazione?

Quindi, capisci i tuoi traumi infantili (non puoi costruire relazioni con gli uomini perché papà non era così; non hai realizzazione sociale perché papà non ce l'ha, non sei riuscito a ricongiungerti con lui, non parlavi, era una persona non nativa per te; non c'era un'atmosfera di supporto in famiglia; rapporti spiacevoli con la mamma, ecc.), ma con sentimenti di confusione. In effetti, per te, le relazioni strette sono diventate dolore, delusione, paura e sei chiaramente consapevole di questo momento, ma i tuoi sentimenti sono rimasti da qualche parte lontano nel luogo in cui hai ricevuto un trauma psicologico, dove papà ha bevuto e mamma ha sofferto nelle vicinanze (allo stesso tempo tutta la colpa era tua), in quelle relazioni abusive in cui i tuoi confini personali venivano costantemente violati. È lì che sei bloccato - i tuoi pensieri sono concentrati all'età di 25-30 anni (in generale, questo non è così importante - almeno 80 anni), nella tua coscienza sei un adulto e una personalità formata, ma con i tuoi sentimenti sei impantanato nel periodo della vita in cui hai ricevuto un trauma (2-3 anni, alcuni un po' dopo, alcuni un po' prima). Spesso, le lesioni infantili più difficili si verificano prima dei 7 anni. Soprattutto se ricordi molto male la tua infanzia. Ciò significa che c'erano molte cose che ti hanno frustrato, non ti sono piaciute: eri offeso, arrabbiato, soffrivi, non ti hanno prestato attenzione, non hanno fornito abbastanza supporto. E tutto questo rimane con te ora. Gli eventi non sono accaduti solo a 2, 3, 5, 7 anni: ti accompagnano ora, ti senti ancora offeso, turbato, frustrato, arrabbiato, abbandonato, solo, triste e senza supporto.

L'essenza dell'elaborazione di tutti i traumi infantili non risiede solo nella loro comprensione ("Sì, capisco che non c'era abbastanza contatto emotivo con mia madre. Entro in una relazione a lungo termine, si crea una connessione emotiva, mi spavento e scappare"), perché la situazione cambierà direttamente.

Come si può cambiare la situazione? Il fattore chiave che può influenzare tutto è la nuova esperienza. Se sei una persona traumatica, devi acquisire una nuova esperienza nel luogo in cui il tuo infortunio verrà aggirato. Le persone sono come gli animali: i poveri diventano più poveri, i ricchi diventano più ricchi e i traumatizzati diventano ancora più traumatizzati. Le persone intorno a te sentono dove ti fa male, e per qualche ragione è lì che vogliono premere, avendo fatto qualcosa di spiacevole. Tutto questo avviene a livello inconscio, istintivamente, senza alcuna rabbia. Convenzionalmente, se hai paura di essere tradito e abbandonato, un'idea inconscia di tradimento sorge all'altra estremità del "filo" ("Beh, tradirò questa persona! Metterò i miei interessi al primo posto"), e per qualche motivo sei escluso da questo contatto… Con il tuo trauma, trasmetti inconsciamente qualche tipo di emozione e atteggiamento verso te stesso e, per superare questo momento, devi fare una nuova esperienza.

Se parliamo direttamente del trauma (sarò abbandonato e tradito), abbiamo bisogno di esperienza con un'altra persona che non si arrende e non tradirà. Possono essere necessari 1-2 anni per creare fiducia e sicurezza. Nel contesto della domanda, stiamo parlando di terapia, perché questo è un ambiente e uno spazio sicuro in cui hai l'opportunità di acquisire nuove esperienze profonde a livello sensibile, non con la tua testa. Indubbiamente, con la tua testa ti integri e realizzi, ma la cosa principale per te è sentire come non sia mai essere un devoto, accettato con amore incondizionato; com'è avere una relazione forte, piacevole e gentile; com'è quando non vieni giudicato per i passi che vuoi fare; in questo modo, quando dici "No" a una persona, e lui risponde che hai tutto il diritto a tale decisione.

Tutto ciò che è stato stabilito nella tua infanzia è così profondamente radicato che dall'esterno potresti non notare nemmeno dove sono i tuoi limiti e le tue convinzioni. Tuttavia, il trauma è lì e peggiora la tua vita nel tempo. Solo in terapia puoi fare nuove esperienze, nuove conoscenze su te stesso, costruirti una nuova vita. Puoi lavorare su qualcosa con te stesso, piangere, ma il dolore da questo si intensificherà solo: hai bisogno di un'altra persona. Più ti concentri, peggio diventa, specialmente nelle aree di lesioni. Al contrario, quando condividi con qualcuno, hai la possibilità di lasciar perdere.

Come viene trattato il trauma infantile in terapia? Ad esempio, è successo qualcosa qui e ora, vieni in terapia e ne parli (abbiamo rotto con un ragazzo / ragazza, ecc.), Il tuo stato emotivo può andare fuori scala (piangi, giuri, la tua anima è lacerata). Quando tutto questo è appena successo, il terapeuta non cercherà di arrivare al tuo trauma dandoti una o due sessioni di conforto. Quindi inizia lo studio del trauma: perché e come è successo, per quale motivo c'è stata una sorta di reazione eccessiva. È normale soffrire un po', ma se sono passati un anno, cinque, dieci anni e la sofferenza non ti lascia andare, devi trovare la causa di un dolore così eccessivo e di un trauma infantile. La tua reazione non è commisurata a questa situazione - convenzionalmente, potrebbero esserci così tante emozioni, ma in realtà molto di più. E tutto questo deriva da un trauma infantile, quindi devi immergerti in esso. Immagina che il terapeuta ti prenda per mano e ti conduca in quella terribile situazione quando, ad esempio, tua madre ti ha lasciato con tua nonna all'età di un anno. Eri ferito, solo e spaventato che tua madre non sarebbe tornata - tutti questi sentimenti sono vissuti nella situazione iniziale.

Come funzionano gli infortuni? Spengono la memoria nel punto in cui fa male e non possiamo sempre ricordare il caso radice. Come si fanno rivivere i ricordi in terapia? Prima si ricorda il dolore a 18 anni, poi a 11 può tornare in mente, poi a 7, 5 anni, poi a 4 anni, e solo dopo si può provare ad andare a fondo del trauma più profondo, scendere nelle esperienze più dure, difficili, terribili (sentimenti vitali, molto istintivi e affettivi - se è paura, allora provi davvero orrore; se è dolore, allora è eccessivo). È abbastanza difficile scendere da soli in tali esperienze, ma è possibile. Quando questi sentimenti sono in qualche modo vissuti, gli hai dato volontà e luogo, è importante che l'altra persona li abbia notati. In terapia funziona così: il terapeuta ti fa sapere che ha notato il dolore che sta provando, si è sentito solo e condivide i tuoi sentimenti. E questo momento è molto importante! La fase successiva è inviare supporto e risorse all'infanzia ("Come vorresti essere aiutato in questo momento? Chi potrebbe aiutare? Come potrebbero aiutare?"). Se una persona ha delle idee - questo è fantastico, in caso contrario - il terapeuta offre il suo supporto ("Sarei stato lì, rimproverato papà, cacciato via, parlare con mia madre. E in generale, ti abbraccerei, ti proteggerei da tutti, perché di questo ti serviva allora, ma nessuno se ne è accorto!”). È molto importante qui che le esperienze vengano notate e anche un tentativo di aiutare una persona, espresso verbalmente, dà una grande percentuale di guarigione. Perché? Da bambini, non ci facevamo male tanto per una caduta e un ginocchio rotto quanto per il fatto che nostra madre stava imprecando o non si accorgeva proprio di nulla.

In terapia è imperativo vivere tutti i sentimenti, non allontanarli, non cercare di "rinnegare". E nel momento in cui tutto questo ti accade, il trauma comincerà a ridursi lentamente. Potrebbe non essere subito e dovrai fare diversi giri (se l'infortunio è stato abbastanza doloroso). Faccio un esempio tratto dalla mia terapia, quando piangevo dal dolore e la situazione mi veniva in mente per circa un anno. All'età di 6-7 anni, ho già capito cosa sono i soldi. Ricordo bene la mia esperienza quando io e mia madre entrammo in un negozio di giocattoli e lei disse che potevo sceglierne uno per me. Per me è stato un posto doloroso - "Finalmente, prenderò qualcosa!"Adesso i bambini capiscono cosa sono i soldi, ma in realtà non dovrebbero capirlo, non dovrebbero chiedere a un genitore: “Cosa, ce l'hai davvero?”. I bambini hanno bisogno di sentire che gli vengono dati. Ecco perché, se il lavoro nella zona del trauma si muove a spirale, questo è normale! Diversi aspetti vengono elaborati in ogni momento.

Assicurati di superare i traumi della tua infanzia, ti tolgono energia, forza, un futuro normale, una vita normale. Prova a usare tutti i metodi a tua disposizione per farlo - solo in questo modo puoi respirare profondamente, vivere e manifestare pienamente.