E Se Fossi Un "narcisista"?

2024 Autore: Harry Day | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 15:47

Molti articoli spaventosi sono stati scritti e circolano su Internet su narcisisti, narcisisti freddi, su abusatori assetati di sangue, su guardie di frontiera imprevedibili che rimarranno per sempre adolescenti eccentrici …, e questo che scrive libri è sicuramente uno schizoide, e quello è un programmatore, probabilmente è autistico.

Le etichette appese a chi è diverso possono rovinare la vita e aggravare le relazioni già ingarbugliate delle persone che cercano risposte alle loro domande su varie risorse. A me tutto mi ricorda una "caccia alle streghe".

Quindi quale personalità può essere considerata "narcisista"?

Chiamare qualcuno "narcisista" non è etico. È consuetudine dire "personalità narcisistica", "persona di orientamento narcisistico", "accentuazione narcisistica del carattere".

In psicologia e psichiatria, il narcisismo eccessivo è considerato una grave disfunzione della personalità o un disturbo della personalità. Questo disturbo è elencato nel DSM (Manuale Diagnostico e Statistico dei Disturbi Mentali). Le persone con un orientamento eccessivamente narcisistico hanno vanità, presunzione sovrastimata, egoismo o semplicemente narcisismo.

Uno dei più grandi psicoanalisti moderni, Otto Kernberg, nel suo libro "Condizioni limite e narcisismo patologico" identifica tre tipi di narcisismo: narcisismo infantile normale, narcisismo maturo normale e narcisismo patologico. Le persone con narcisismo patologico tendono a disprezzare gli altri e dimostrano costantemente la propria superiorità e i propri successi ("Radio I") in assenza di empatia e interesse per gli altri.

Secondo Isidore From, una persona narcisista è una persona che non è in grado di mantenere una relazione intima, una persona che è disturbata da una sana confluenza. È estremamente difficile per le persone con un orientamento narcisistico fidarsi del mondo che li circonda, non sono in grado di accettare ciò che viene dall'esterno e non corrisponde alla sua idea, cioè tutto ciò che gli è sconosciuto. Non possono pronunciare la parola "Noi" e sentire com'è essere in grado di riunirsi con qualcuno. Questa è la principale tragedia delle personalità narcisistiche.

Cercano un aiuto psicoterapeutico perché soffrono di solitudine, perché perdono i rapporti con la famiglia e gli amici. È difficile per loro ricevere piacere sessuale, perché c'è un altro con cui devono fondersi. E questo è spaventoso. È anche difficile per loro iscriversi alla terapia, perché questa è una sorta di richiesta di aiuto e, a causa delle caratteristiche narcisistiche, l'esposizione delle loro aree problematiche può essere considerata un'umiliazione.

Oggi il narcisismo è un'epidemia che ha colpito il mondo. E quasi ogni persona è infettata in una forma o nell'altra da questo virus.

Il narcisismo ha le sue radici nell'infanzia profonda. Ogni persona ha il proprio scenario unico sull'origine della propria sofferenza narcisistica. Ma per riassumere, ci sono diverse righe.

Il primo è quando il bambino ha una madre che si prende cura di lui, ma hanno dovuto andarsene prima che il bambino fosse pronto per questo. Ad esempio, all'età di 10 mesi è stato affidato alle cure della nonna perché sua madre è andata a lavorare, o si è separata a lungo a causa del fatto che uno di loro finisce in ospedale, o per il parto del bambino a un asilo nido… Sì, ci sono altri adulti, ma sono estranei. Per essere salvato, il bambino crea un muro psicologico tra sé e l'altro per evitare ogni dolore dell'intimità. Dopotutto, se ti affezioni, possono tradire, andarsene.

In secondo luogo, la bambina non ha mai avuto una madre premurosa e amorevole (molto probabilmente era presente fisicamente, ma lei stessa era in depressione o in altre circostanze difficili, senza le risorse o le capacità per essere una madre "buona"). E il bambino, non essendo mai sopravvissuto all'esperienza dell'infanzia, è costretto a diventare subito adulto ea proteggersi dal mondo esterno. Per sopravvivere, è costretto a spendere molta più energia nell'autodifesa che nella ricerca di uno stretto contatto con gli altri. Questo modello di comportamento ha caratteristiche dell'autismo. È estremamente difficile per una persona simile mostrarsi al mondo. Dall'esterno, questo può sembrare arrogante.

La terza linea è quando i genitori eccessivamente protettivi e controllanti si aspettano che il loro bambino corrisponda alla loro immagine ideale (anche se il loro bambino ha molto più di 16 anni). I genitori sostengono nel bambino ciò che hanno sognato durante l'infanzia, il resto - attaccano. E gli chiedono di essere ciò che pensano sia giusto, gratificando l'ammirazione per aver soddisfatto le loro aspettative e punendo senza pietà, vergognando o rifiutando se il bambino mostra "iniziativa". Gli occhi del genitore non sono una fonte di luce e sostegno, ma sottili riflettori puntati sul bambino e che controllano ogni suo passo, anche se questo passo è solo nella mente del bambino. Quando un bambino cresce sotto tale supervisione, allora sviluppa l'abitudine di guardare se stesso in modo valutativo, come facevano una volta i suoi genitori. Anche se nessuno lo sta guardando, il suo "occhio che tutto vede" lo sta guardando e non gli permette di rilassarsi nemmeno per un secondo. Quelle parti della loro personalità e dei desideri che non sono approvate dai genitori sono percepite dal bambino come brutte e disgustose. E poi il bambino perde il contatto con la sua natura e cerca di vivere secondo gli stereotipi imposti. Attacchi di panico, disturbi alimentari sono anche manifestazioni di un comportamento di tipo narcisistico.

Se riassumiamo tutto quanto sopra e diciamo nelle parole dello studente di Isidor From, il terapeuta gestalt Bertram Müller, “l'orientamento narcisistico è un adattamento creativo all'esperienza spiacevole di troppa intimità con un'altra persona significativa. Questa esperienza ha plasmato, passo dopo passo, specifiche capacità adattive che hanno portato al narcisismo al fine di mantenere una distanza tra il bambino e gli altri significativi . Lo sviluppo di tratti narcisistici della personalità è stata una decisione salutare durante l'infanzia.

Cosa dovresti fare se sei narcisista?

1. L'altro lato della vanità, l'orgoglio, è la vergogna. La cosa peggiore per una persona narcisista è provare questa emozione, che paralizza il resto dei sensi e la mente. Le persone narcisistiche hanno una peculiare allergia alla vergogna, cioè, anche se l'imbarazzo, la vergogna o la vergogna non sono tuoi, allora ti fai comunque male catturando l'odore di queste emozioni nell'atmosfera. E se ti ritrovi nella vergogna e nell'umiliazione?

Innanzitutto, sappi che la persona che ti fa vergognare di solito è piena di vergogna o paura della vergogna. E tu, essendo supersensibile a questo sentimento, puoi esserne contagiato, quindi la tua vergogna aumenta.

Secondo, prenditi una pausa dal parlare con la persona che ti ha ferito. Va bene se dici che hai bisogno di tempo per pensare.

Terzo, quando ti vergogni, perdi il contatto non solo con il mondo, ma anche con te stesso. Quindi abbi cura di te. Immediatamente sul corpo fisico. Apri la finestra, respira, concentrati su questo processo. Fatevi un massaggio alle mani e ai piedi, tornate al vostro corpo. C'è un esercizio meraviglioso che ti aiuta a ritrovare rapidamente la tua sensibilità: sculacciati con i palmi delle mani dalla sommità della testa alla punta dei piedi. Entro un paio di minuti sentirai vibrazioni in tutto il corpo e il ritorno della vita.

Successivamente, quando senti il tuo corpo, cerca di capire le sensazioni e i sentimenti che si sono impossessati di te. E poi, gradualmente, ti tornerà la capacità di pensare.

Di solito ritornano da uno stato di shock nel modo seguente: corpo - sensazioni - sentimenti - mente.

2. Rimuovi l'immagine idealizzata dai tuoi genitori (buoni o cattivi, onnipotenti o inutili - non importa). Disconnettiti da loro. Prova a considerare in loro persone normali, con le loro caratteristiche, che hanno fatto ciò che era loro disponibile in quel momento.

Diventa un buon genitore per te stesso: avvolgi, stira, coccola. Prendilo come una pratica per trattarti con amore. Impara a perdonare te stesso. Tutti fanno degli errori. Questo va bene. Se una persona fa qualcosa, inevitabilmente commette degli errori. Una tela di saggezza è creata dai propri errori. Lascia che prenda forma in te e non rimproverarti per i tuoi errori. Basta dire a te stesso: "Stop!" e invece di autodistruggerti o distruggere l'altro, fai qualcosa di più utile. Ad esempio, fare jogging, dipingere, una doccia di contrasto o qualsiasi altra cosa sia praticamente disponibile per te.

3. La reazione alle critiche e alla svalutazione di un altro fa male, così ti senti come se stessi cadendo in piccoli pezzi. Ecco come si sbriciola uno specchio quando gli viene lanciata una pietra. Ti senti come una completa insignificanza. E poi tutta l'esperienza passata è persa. Tutto ciò che è buono ed è stato, viene immediatamente dimenticato.

Essendo in uno stato intraprendente e sostenibile, prenditi del tempo e scrivi un elenco di tutte le tue buone qualità e risultati nella vita. Rileggi questo elenco il più spesso possibile ed espandilo.

Chiedi cosa intende l'altra persona quando dice che non sei abbastanza competente o che non ti stai comportando come dovresti. E forse sentirai nella spiegazione qualcosa che non corrisponde affatto alle tue oscure fantasie sulla situazione. Riconosci la tua dipendenza dalle altre persone, sappi che puoi chiedere senza umiliazioni.

4. Quando interagisci con altre persone, le valuti automaticamente. Questo è buono, e quello è debole, o avido, o maleducato, e quella persona laggiù è semplicemente adorabile. Queste sono tutte le tue proiezioni. Tutto ciò che vedi negli altri, in un modo o nell'altro ce l'hai. Assegna a te stesso la fragilità, l'ordinarietà, la timidezza e le altre qualità umane che noti negli altri. Anche se non ti piacciono. Diventa più olistico. A volte, essere troppo persistenti, se sai di averlo, può essere richiesto nell'affermare i tuoi interessi e i tuoi confini.

5. Trova i tuoi veri desideri e sogni in te stesso. Molte persone, specialmente quelle che hanno abbastanza narcisismo, sono abituate a vivere in modo tale da affascinare, compiacere o scoraggiare gli altri. E questo significa vivere per il bene delle opinioni degli altri. Per mantenere la "facciata".

Entra in profondità in te stesso. Conosci te stesso e senti la tua intenzionalità - il desiderio e il bisogno di muoverti verso qualcosa o qualcuno. Questa conoscenza interiore ti permetterà di tornare alla tua vera natura.

6. Fai ciò che ti dà l'opportunità di sentire la tua fisicità. Può essere sport, danza, lavoro fisico, passeggiate nella natura, massaggi e altre pratiche corporee. È importante che le emozioni in eccesso si trasformino in impulsi corporei. In questo modo, puoi liberarti del potenziale in eccesso delle emozioni negative.

7. Prova la pratica della connessione con le persone - un dialogo "da cuore a cuore": parla dei tuoi sentimenti a qualcuno senza perdere il contatto con i loro occhi. Puoi provare subito con quelli con cui ti senti al sicuro. Una volta padroneggiata questa abilità, sarai in grado di sentirti più pienamente connesso e connesso con un altro. Contatto umano normale. Può essere un luogo di incontro molto importante e la sensazione di una casa calda e accogliente che è dentro di te. Questa sensazione può essere ottenuta solo a contatto con un'altra persona.

Come funziona la terapia con il narcisismo?

Se consideriamo il narcisismo come una tendenza positiva nella società umana nel suo insieme, allora è "un tentativo di uscire dalla cultura di massa in una società con norme etiche individuali e personalità sempre più creative -" personalità artistiche "(B. Müller).

Quello che facciamo nelle sessioni con un cliente è ricreare il suo stile unico di manifestazione e di essere nel mondo. Questo è un lavoro lungo, dove devi scontrarti con la svalutazione del cliente stesso, di me e del nostro lavoro; addolorarsi per quello che è successo e per quello che non è successo; più e più volte per aiutare il cliente a raccogliere l'immagine sparsa di lui e del mondo nel suo insieme…

Ma gradualmente, sessione dopo sessione, cambiano entrambi noi, i nostri mondi e il mondo in generale. I clienti scoprono in se stessi i talenti di essere nel mondo che prima dormiva in loro: la visione della bellezza e le forme di trasmissione di questa bellezza attraverso il loro stile unico (iniziano a scrivere poesie, prosa, dipinti, creano progetti di business, vivono come avevano paura anche di sognare). Questo è un processo entusiasmante quando il cliente inizia ad aprirsi e riconoscere se stesso, il suo potenziale e usarlo. Vale tutte le esperienze che viviamo con lui in terapia.