COME VIVERE IL TUO CORPO?

2024 Autore: Harry Day | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 15:47

Autore: Valeria Timoshchuk Fonte:

PRINCIPI E BASI DELLA TERAPIA TERAPIA

Il corpo è il valore fondamentale di una persona, poiché è il dato originario dell'essere nell'Universo materiale. Il corpo è la base della personalità e della coscienza, ed è percepito come "io".

L'esperienza sensoriale del corpo è il fondamento dello sviluppo mentale, dell'autoconoscenza e della conoscenza del mondo circostante.

Ogni bambino ha enormi opportunità di sentire e percepire le varie manifestazioni della vita. Inoltre, nel processo di sviluppo, il corpo si forma come un linguaggio umano comune universale che trasmette sentimenti, emozioni e atteggiamenti ad altri esseri.

Tuttavia, la censura sociale spesso provoca la soppressione dei sentimenti naturali. Questi sono i costi di una società autoritaria, educazione in famiglie autoritarie, difficoltà di comunicazione durante la crescita, stress vissuto e molto altro, che portano alla soppressione dei sentimenti e delle sensazioni nel corpo, alla perdita di profondità dell'esperienza, all'impoverimento di una gamma inizialmente ampia di emozioni o al caos incontrollabile e all'intensità distruttiva delle emozioni. …

Wilhem Reich definì i problemi psicologici e gli stati nevrotici come conseguenza della stagnazione nel corpo dell'energia biologica o sessuale

Lo stress psicologico cronico è la base per la stagnazione, che porta alla comparsa di corrispondenti blocchi energetici nei muscoli di vari segmenti del corpo.

Questa tensione, diventando cronica, impedisce il libero fluire dei flussi energetici. Prima o poi, porta alla formazione di un "guscio muscolare" o "armatura", che crea un terreno fertile per lo sviluppo di un carattere nevrotico. La conseguenza è la soppressione della naturale attività emotiva, fisiologica e sensoriale di una persona.

Il corpo imprime maschere e ruoli scelti come mezzo per proteggersi da esperienze traumatiche o spiacevoli. Queste maschere sembrano "crescere nella memoria del corpo". Il risultato è un "carapace muscolare" - nodi e zone di tensione cronica e morsetti.

Una persona è incatenata da quel carico di emozioni e difese psicologiche non reagite, che sono diventate "armatura" per tutte le occasioni. L'"armatura" del carattere si manifesta a tutti i livelli del comportamento umano: nel linguaggio, nei gesti, nelle posture, nelle abitudini corporee, nelle espressioni facciali, negli stereotipi di comportamento, nei metodi di comunicazione, ecc. Le risorse di vitalità e mobilità del corpo sono limitate, la qualità della comunicazione con il mondo e l'integrità della personalità stessa sono limitate, manifestazioni di creatività e capacità potenziali.

"Armatura" blocca l'ansia e l'energia che non sono uscite, il prezzo di ciò è l'impoverimento dell'individuo, la perdita della sensibilità e dell'emotività naturali, l'incapacità di godersi la vita e il lavoro …"

Wilhelm Reich

Nel tempo, una persona si abitua e si identifica con uno stato di stress cronico e smette di notare la sua rigidità e mancanza di vita, perde un vivo interesse per la vita. Le manifestazioni personali sono quasi completamente controllate da una mente logica e da un insieme di modelli di comportamento stereotipati.

La vita diventa povera per la mancanza di spontaneità nella percezione del mondo

I tentativi di mantenere il rilascio di energia (sia essa rabbia o desiderio per qualcosa) si verificano in connessione con il nostro condizionamento sia dalla prima infanzia che in connessione con gli stereotipi sociali imposti nell'età adulta. Dopotutto, ogni individuo ha bisogno di adattarsi alla realtà circostante e di non essere un emarginato in questo ambiente.

Una persona che cresce in una famiglia in cui non è tollerata l'espressione diretta di sentimenti o emozioni (rabbia, aggressività, gioia o dolore rumorosi, ecc.), impara a non esprimere le proprie emozioni

Il bambino si rende presto conto che se vuole l'amore e l'affetto dei suoi genitori, deve trovare un modo per non mostrare un'emozione o un sentimento "indesiderato". Nascondi tutto dentro. Di conseguenza, la persona diventa rigida, tesa e innaturale.

Sopprimendo i sentimenti, una persona dà origine a conflitti interni: le emozioni sono "tagliate fuori" dalla risposta e dalla percezione esterne, dalle azioni eseguite - dai desideri e dai sentimenti reali, dalla comprensione e dal pensiero - dal comportamento.

Bloccando i sentimenti, trattenendo la vitalità, energizzando l'energia e le emozioni, il bambino diventa gradualmente uno storpio energetico ed emotivo

Nelle famiglie in cui i genitori hanno un conflitto, non importa intrapersonale o interpersonale, porta all'emergere nel bambino della connessione di emozioni "paura-colpa", che può esistere per tutta la vita. Questa persona sarà involontariamente in ansia o paura per la maggior parte del tempo. La paura crea uno stress intenso, sia psicologico che fisiologico. È necessario trovare modi per bloccare esperienze intense e stress regolare al fine di garantire la sopravvivenza e mantenere una psiche relativamente sana.

Quindi, impariamo fin dall'infanzia a bloccare e soppiantare le esperienze indesiderabili e, a un'età più o meno matura, molti di noi sono già fluenti in questa tecnologia.

Wilhelm Reich è stato in grado di combinare la psiche e la somatica, usando per questo il concetto di energia. Ha capito che il conflitto sorge contemporaneamente su due livelli: mentale e somatico (corporeo) … Si avvicinò alla psiche e alla somatica come due aspetti - mentale e fisico - di un processo inscindibile.

Una metafora adatta è il rovescio e il dritto di una moneta, perché qualunque cosa facciamo con una moneta, questo vale per entrambi i lati di essa.

Allo stesso modo, mente e corpo sono due funzioni diverse, interdipendenti e che si influenzano a vicenda.

Reich ha formulato il suo concetto come principio di unità e opposizione psicosomatica. La comunità esiste al livello energetico più profondo dell'organismo, mentre al livello dei fenomeni osservati c'è l'opposto.

QUAL È LA STESSA NATURA DEI PROCESSI ENERGETICI?

W. Reich ha presentato questo processo come un'increspatura. Come l'eccitazione e il rilassamento, che possono essere percepiti sotto forma di flussi energetici nel corpo.

La pulsazione è una delle cause dell'emergere di organismi viventi. Il principio dell'eccitazione e del rilassamento energetici (rilascio) è quella "pompa" energetica che permette alla vita di ricrearsi ancora e ancora. Il fenomeno naturale della pulsazione bioelettrica o bioenergetica può essere osservato a tutti i livelli dell'organizzazione biologica, sia nelle cellule, nei sistemi corporei e negli organi, sia in tutto il corpo nel suo insieme, usando l'esempio delle reazioni sessuali ed emotive.

La proprietà fondamentale delle forze agenti dei mondi materiale ed energetico è la polarità o dualità, che consiste di due poli: positivo e negativo. Ripple è il movimento tra questi poli. Questa oscillazione da un polo all'altro e viceversa, movimenti ciclici e ritmici. La pulsazione più semplice nel mondo inorganico può essere vista nella rotazione dei pianeti attorno al Sole e dei satelliti attorno ai pianeti. Come riflesso di questo movimento planetario, possiamo osservare cicli che si ripetono ogni anno del cambio delle stagioni, del cambio del giorno e della notte, così come il ritmico flusso e riflusso degli oceani del mondo.

Nel mondo organico la pulsazione è il fenomeno fondamentale che sta alla base del funzionamento fisico ed energetico degli organismi viventi. Ciascuna delle cellule microscopiche pulsa mentre aspira il cibo dall'esterno ed espelle i rifiuti. I microrganismi unicellulari si contraggono ed espandono con un ritmo costante e il contenuto di plasma o liquido della cellula scorre, pulsante, all'interno della cellula. Il nostro battito cardiaco, che dirige il sangue nelle nostre vene, è anche una pulsazione che sostiene la vita che possiamo sentire in ogni momento.

La respirazione, una delle pulsazioni ritmiche più potenti e consapevoli del nostro corpo, è la base per la pulsazione della forza vitale nel corpo

È la respirazione l'anello di congiunzione tra il corpo fisico, l'energia e il corpo emozionale, motivo per cui la respirazione profonda stimola sia le sensazioni corporee che le emozioni, ed è in grado di indurre un rilascio di energia, espresso sia fisicamente che emotivamente.

Curiosamente, nonostante tutta la complessità, la chimica del metabolismo è simile al processo in cui il carburante diventa energia, secondo la formula generale:

P (carburante o cibo) + Q2 (ossigeno o aria) = E (energia)

Gli organismi viventi si distinguono dalla natura inanimata per il fatto che negli organismi questo processo avviene all'interno della membrana cellulare.

È grazie a ciò che l'energia prodotta dal corpo non viene dispersa all'esterno - l'ambiente, ma viene utilizzata dal corpo all'interno del sistema per svolgere le sue funzioni vitali.

Una delle funzioni principali è quella di ottenere dall'ambiente gli elementi necessari per la produzione di energia vitale. La membrana deve essere permeabile al cibo e all'ossigeno e per rimuovere i prodotti di decomposizione. Quando si considerano sistemi (organismi) più complessi rispetto ai batteri e ai semplici organismi unicellulari, questo processo si combina con una ricerca attiva degli elementi necessari (prodotti). Da cui segue la conclusione logica: i movimenti del corpo non possono essere casuali! Sono guidati da una qualche forma di sensibilità ambientale.

Come ha osservato uno dei principali ricercatori sul funzionamento del protoplasma, "Il protoplasma potrebbe non avere intelligenza, ma ciò che fa è intelligente". È ragionevole cercare cibo, amore e contatto piacevole, così come ritirarsi di fronte al pericolo o al dolore.

Questo è lontano da un processo meccanico, poiché ogni organismo (indipendentemente dalla complessità dell'organizzazione del sistema) studia costantemente il proprio ambiente per trovare le condizioni più ottimali per la sopravvivenza. Questa esplorazione - avvicinamento e ritiro - parte attività pulsante.

All'interno del corpo, include:

• battito cardiaco,
• respiro,
• motilità intestinale,
• altri sistemi di supporto vitale.

È il risultato della stimolazione di ogni cellula e di ogni organo del corpo. Quindi possiamo dire che la vita è uno stato di eccitazione interiore controllata; l'eccitazione produce l'energia necessaria per mantenere le funzioni interne, nonché per eseguire azioni esterne che supportano o aumentano l'eccitazione del corpo.

Siamo nati con un enorme potenziale di sensibilità agli stimoli, ma questa sensibilità diminuisce con l'età.

Questa perdita di sensibilità può essere spiegata dal fatto che con l'età il corpo diventa più strutturato, stereotipato e schiavo, una persona è così radicata nelle sue abilità stereotipate che è praticamente incapace di muoversi, sentire ed esplorare spontaneamente il mondo che lo circonda.

Incontri spesso persone mature che sanno gioire e reagire direttamente, come fanno i bambini?

Il processo di costruzione della connessione e della comunicazione con il mondo esterno è un processo energetico

Per immaginare come avviene il processo di costruzione di una connessione energetica tra due persone, immagina due diapason sintonizzati sulla stessa frequenza. Quando sono vicini, colpendo uno di loro si fa vibrare l'altro. Questo spiega la forte connessione energetica e sensuale tra due persone profondamente innamorate.

L'immagine di due cuori che battono all'unisono è molto più di una semplice metafora

Le persone vicine abbastanza spesso hanno la capacità di sentire i sentimenti l'uno dell'altro e dei loro figli.

Quindi, i nostri cuori e corpi sono sistemi pulsanti che emettono onde di natura elettromagnetica e bioenergetica e che possono influenzare altri cuori e corpi

Forse hai anche notato che mentre ti senti irritato e arrabbiato, ma senza mostrarlo all'esterno, ricevi comunque una reazione adeguata dall'esterno sotto forma di aggressione diretta a te.

La stessa cosa accade in caso di insicurezza o depressione sessuale. Non importa quanto tu abbia un bell'aspetto e mostri qualità esterne, prima o poi ottieni una reazione adeguata al tuo stato interiore dall'esterno.

coloro che hanno sviluppato la loro sensibilità, sono sottilmente consapevoli del movimento e della qualità dell'energia e sono in grado di superare le rigide strutture del loro ego, sono in grado, come un diapason, di sintonizzarsi con quasi ogni persona o essere vivente. Percepisci e senti i suoi sentimenti e altri stati senza come se.

Un senso di unità con l'universo può essere raggiunto perdendo o superando i confini del tuo ego

L'ego - un modo di adattarsi al mondo esterno - crea un confine che preserva la coscienza individuale. All'interno di questo confine c'è un sistema energetico autosufficiente, la cui caratteristica principale è uno stato di eccitazione.

Senza l'esistenza di un confine, la coscienza individuale e l'ego personale non potrebbero esistere. Si tratta di superare questo confine e raggiungere lo stato di nirvana e atman che si dice negli insegnamenti filosofici e religiosi cosmogonici - induismo, buddismo, ecc.

FATTORI CHE PORTANO ALLA RIDOTTA ENERGIA NEL CORPO

Quindi, diamo un'occhiata ad alcuni dei fattori che portano a una diminuzione dei livelli di energia nel corpo e contribuiscono alla formazione di "armatura" o "carapace muscolare".

Il corpo ha bisogno di un equilibrio tra uso e immagazzinamento di energia. L'equilibrio tra accumulo e rilascio di energia è controllato dalla domanda.

Il desiderio principale di un bambino appena nato è ripristinare quella stretta connessione con la madre che aveva quando era nel grembo materno. Una volta nato, il bambino riprova a sentire il calore e la profondità di questo contatto tra le braccia della madre. Avendo mantenuto la totalità della vicinanza e dell'unità nella memoria e nelle sensazioni, una persona per tutta la vita cerca di soddisfare il suo desiderio fondamentale di amore: un profondo senso di sacralità e profondità di unità, totale vicinanza corporea e spirituale.

Nel caso in cui il bambino non riceva la connessione profonda di cui ha bisogno, lo considera una perdita d'amore. Che a livello fisiologico si manifesta con mancanza di respiro e crampi al petto. La disponibilità di ossigeno per il corpo è ridotta, il che porta a stress cronico e produzione di energia ritardata.

Uno dei fattori che colpiscono i bassi livelli di energia è l'aumento dell'attività, che a sua volta deriva dal tentativo di trovare l'amore. La maggior parte dei bambini che hanno sperimentato una perdita d'amore crede che questa perdita sia dovuta al fatto che non potevano meritare questo amore. Spesso nel bambino si fissa un senso di colpa a causa del dispiacere dei genitori e dei rimproveri che loro (i figli) pretendono troppo, sono troppo egocentrici, energici, ostinati. Il bambino si rende presto conto che se vuole ricevere anche un po' d'amore, deve adattarsi alle esigenze della madre.

Questo pregiudizio che l'amore deve essere guadagnato di solito persiste nell'età adulta. E spesso si manifesta nel desiderio di risultati, di successo.

Questo comportamento è tipico delle persone che sono caratterizzate da un desiderio esagerato di confermare il loro valore insieme alla soppressione della rabbia e si manifesta anche in frequente irritabilità. Questo comportamento è il principale fattore che porta una persona alla depressione di varia intensità e alle malattie cardiache. Inoltre, questo tipo di comportamento è causa di stanchezza cronica.

Sfortunatamente, la maggior parte delle persone non sa rallentare il ritmo della propria vita tanto da sentirsi stanca, sotto la pressione di stereotipi e malintesi, nonché la convinzione della necessità di vivere in questo modo ulteriormente, come vivevano prima. Perché sono fiduciosi, sulla base del modello comportamentale appreso durante l'infanzia, che la loro sopravvivenza dipende da questo. La sensazione di stanchezza cronica e di insoddisfazione risveglia in loro l'ansia, dando origine alla nevrosi. Molte persone non possono dire a se stesse: "Sono molto stanco", "Non posso".

Quando erano bambini, gli è stato insegnato che dire "non posso" equivale ad ammettere la sconfitta, il che significa che non meritano amore, il che significa che non sono degni di amore.

Considera la ragione fisica per cui l'attività esterna aumenta con una diminuzione dei livelli energetici complessivi

È impossibile rilassarsi se il livello di energia è troppo basso, poiché è l'energia necessaria per alleviare la tensione muscolare. Questo fatto può essere facilmente spiegato.

Quando i muscoli si stringono, fanno un lavoro che utilizza energia. In uno stato di tensione, non possono più lavorare. Affinché i muscoli si rilassino e siano in grado di svolgere il lavoro, è necessario che le cellule muscolari producano l'energia necessaria per questo. Questo processo, a sua volta, richiede l'apporto di ossigeno e la rimozione dell'acido lattico.

Considera un muscolo allungato, cioè rilassato come una molla allungata. In questo stato, è piena di energia. Quando un muscolo si contrae per fare un po' di lavoro, diventa più corto e più duro. La molla perde energia man mano che viene utilizzata. Inoltre, dopo aver completato il lavoro, il muscolo si rigenera e si rilassa, aumentando il suo potenziale energetico, che è simile all'allungamento di una molla in modo che possa svolgere un ulteriore lavoro.

Quando una persona è oberata di lavoro e i suoi livelli di energia sono bassi, può facilmente entrare in uno stato di contrazione quando i muscoli sono cronicamente in uno stato di contrazione. Pertanto, non possono rigenerarsi, ricostituire e aumentare il loro potenziale energetico.

Una persona con un alto livello di energia raramente cade in uno stato di alta eccitazione, poiché il suo corpo, grazie ai muscoli rilassati, può mantenere un alto livello di tensione. Di conseguenza, i suoi movimenti sono liberi, spontanei e pieni di grazia naturale.

Sigmund Freud ha osservato: "Il nostro ego è prevalentemente corporeo"

Ruoli, maschere, comportamenti selezionati, esperienze traumatiche e delusioni, accumulandosi e cementandosi nel nostro corpo, comportano la perdita di connessione tra anima e corpo, discordia tra sentimenti, mente e corpo e perdita di contatto con la realtà sensuale del mondo.

In questo caso, una persona, avendo perso la sua integrità interiore, perde anche l'armonia spirituale e la percezione incondizionata. Si immerge nella sofferenza, nell'"esperienza valutativa della vita" e nell'esperienza del dramma dell'esistenza.

Consciamente o inconsciamente, una persona sente la sua incompletezza. Sperimenta uno stato di perdita di contatto con se stesso, con il suo mondo interiore, oppure non è soddisfatto della qualità di questo contatto.

Psicologicamente, la perdita del contatto con se stessi è identica alla perdita del contatto con il corpo

La perdita di contatto con il corpo è causata da:

• qualsiasi tipo di violenza: fisica, emotiva o psicologica;
• soppressione della sessualità naturale;
• malattie della prima infanzia, parto difficile, difetti alla nascita, traumi fisici, incidenti e interventi chirurgici;
• scarse relazioni oggettuali precoci, in cui il "mirroring" dei genitori, così necessario al bambino per sviluppare un sano senso di sé, era inadeguato;
• confini inadeguati o violati nelle relazioni tra i membri della famiglia - violenza domestica e aggressione;
• la critica e il senso di vergogna che i genitori proiettano su un bambino quando loro stessi sono in contrasto con il proprio corpo; questi sentimenti possono anche essere causati da un genitore che rifiuta o che controlla eccessivamente;
• situazioni in cui i genitori lasciano il bambino o lo ignorano;
• sensazione che il corpo o la personalità del bambino non corrispondano all'ideale culturale o allo stile familiare.
• soppressione o accumulo di rabbia e risentimento.

Agendo direttamente sul corpo e sui sintomi corporei, è possibile accedere alle strutture subconsce, alle esperienze represse, ai segmenti inconsci e bloccati del corpo - senza la partecipazione della coscienza. Le tecniche di terapia corporea aprono l'accesso all'inconscio psicosomatico, che consente di eliminare i blocchi identificati, rispondere alle emozioni represse, buttare via la spazzatura emotiva, rispondere all'aggressività repressa, alla rabbia e al risentimento, rilassare e scaricare la tensione accumulata (compressione) nelle strutture muscolari, ripristinando così lo scambio di energia.

Per rilassare l'"armatura" corporea o il "guscio del carattere", Wilhelm Reich sviluppò una serie di tecniche specialiCompreso:

• manipolazione diretta del corpo,
• lavorare per imitare e provocare stati emotivi,
• eseguire movimenti speciali ed esercizi fisici,
• tecniche di respirazione,
• lavorare con il rilascio della tensione emotiva e fisiologica attraverso il rilascio del suono.

I metodi di terapia del corpo sono un potente strumento psicoterapeutico che può portare a cambiamenti radicali nei sentimenti e nella psiche. Rendere accessibili alla consapevolezza i sintomi delle manifestazioni somatiche, nevrotiche e patologiche, nonché correlare questo materiale con idee individuali, significati spirituali e valori umani.

Il materiale ottenuto, con ulteriori analisi, consente di chiarire in modo più sostanziale i motivi guida ei modelli di comportamento inefficaci che portano alla perdita di vitalità

A. Lowen sostiene che un aumento del livello base di energia in una persona può essere raggiunto solo attraverso la rivitalizzazione del corpo attraverso l'espressione dei sentimenti.

La mancanza di energia vitale è sempre il risultato di trattenere i sensi

La terapia del corpo soddisfa tutti i requisiti di un approccio olistico, in cui una persona è un unico insieme funzionante, un'unità del materiale e dello spirituale, e i cambiamenti in un'area accompagnano i cambiamenti in un'altra.

Perché una persona possa ritrovare un senso di integrità e armonia non basta solo la comprensione intellettuale, l'interpretazione e la consapevolezza delle informazioni rimosse; è necessario anche ripristinare a livello fisico il sentimento dell'unità del corpo e psiche, la sensazione dell'intero organismo come sistema integrale.

In senso esistenziale, il corpo è un microcosmo che incarna la saggezza più profonda dell'universo

La corporeità umana esprime l'intima essenza della natura umana, incarna il modo del suo essere nel tempo presente e soddisfa anche il bisogno di una persona di consapevolezza e sviluppo della propria natura.

Tuttavia, le persone spesso considerano la natura come la più grande minaccia alla sicurezza. La natura stessa dell'uomo e il gioco circostante delle forze della natura sono pieni di sorprese. Naturalmente, l'uomo non riesce a conquistare completamente la natura e combatte costantemente con essa.

Questa lotta dell'Homo sapiens con la natura è un riflesso della lotta nelle moderne comunità industriali, tra l'ego e il corpo umano, la sua naturalezza.

Hai bisogno di amare te stesso. La sua natura. Questo non significa manifestazione di narcisismo o narcisismo: amare attraverso la comprensione e l'accettazione. Accettando con la comprensione di tutte le manifestazioni di noi stessi, abbiamo l'opportunità di amare tutte le manifestazioni della vita intorno, senza giudizio. Amare le persone intorno a te è senza giudizio, con la comprensione delle difficoltà e delle prove che una persona ha superato o potrebbe non aver superato.

Attraverso l'integrazione corporea della personalità, è possibile aprirsi alla comprensione e al sentire la spiritualità del corpo - realizzare le manifestazioni della divinità nell'Universo materiale.