Come Accettare Il Tuo Corpo

2024 Autore: Harry Day | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 15:47

I disturbi alimentari sono al primo posto tra i disturbi mentali in termini di numero di decessi. Il più alto tasso di mortalità è nei pazienti con anoressia. Nell'Europa occidentale, la prevalenza dell'anoressia nervosa tra le donne è dello 0,9-4,3%, tra gli uomini - 0,2-0,3% *.

Non ultimo ruolo nello sviluppo dell'anoressia è svolto da una società in cui le diete e l'esercizio fisico sono ideali allo scopo di perdere peso. I mass media promuovono attivamente il dimagrimento: pubblicità di prodotti alimentari per l'armonia; spettacoli in cui i partecipanti perdono peso; business model, blogger di bellezza, ecc. La magrezza è percepita da molti come la chiave del successo. Se qualche celebrità ha perso peso, allora anche i canali di notizie devono scriverne, se anche lei si è ripresa, ma già nel contesto di "come si è lanciata". Se in un forum psicologico qualcuno si pone la domanda "come posso accettare me stesso con la mia pienezza?" (il più delle volte questo è scritto da una ragazza che ha un peso normale per la sua altezza e il suo fisico), quindi sotto il post ci saranno centinaia di commenti aggressivi che "non dovresti accettarti come grasso, ma segui una dieta e esercizio” e un milione di consigli su come perdere peso… Mentre si scrivono questi "consigli" dannosi, negli ospedali di tutto il mondo c'è una lotta per la vita degli adolescenti che si sono portati allo sfinimento. Il 5-6% dei pazienti muore di anoressia, alcuni più tardi hanno problemi di salute.

Una ragazza molto giovane (per ovvi motivi, non dirò il suo nome) mi ha raccontato come si è portata in uno stato terribile e come ha affrontato tutto questo. Forse questo metodo aiuterà qualcun altro. Forse per le madri le cui figlie si esauriscono con le diete.

La ragazza si allenava tutto il tempo e aveva paura di mangiare qualcosa da cui potesse migliorare. Si sentiva male: debolezza cronica, vertigini, nervi al limite, il corpo non aveva abbastanza forza nemmeno per i "giorni delle donne". Capì che aveva bisogno di mangiare, ma aveva paura che se avesse mangiato anche solo un pezzo, sarebbe ingrassata e non avrebbe mangiato. Allora non riuscì a trattenersi, mangiò qualcosa di dolce e si rimproverò per questo. Ha gettato di nascosto il cibo preparato da sua madre. Se non poteva farlo, intensificava il suo allenamento… e continuava a considerarsi grassa. Era già difficile per lei alzarsi dal letto, non c'era forza per niente. Si è resa conto che le stava accadendo qualcosa di terribile e aveva bisogno di salvarsi. La ragazza ha trovato i telefoni degli psicologi, ma non ha mai chiamato nessuno: aveva paura.

Ha trovato in modo indipendente un modo per sbarazzarsi della paura di migliorare. La ragazza ha trovato foto di bellezze lussureggianti su Internet. Guardare i modelli Plus-Size l'ha aiutata ad abbracciare il fatto che un corpo sinuoso può essere bello. Quindi è giunta alla conclusione che la cosa più importante nella bellezza è la fiducia che quelle ragazze che sono considerate le prime bellezze a scuola abbiano in realtà un aspetto normale, ma sono sicure della loro bellezza.

La seconda cosa che ha fatto è stata iniziare a cucinare. Cercava nuove ricette, provava accostamenti di ingredienti diversi, sperimentava e cominciava con grande piacere non solo a cucinare, ma anche a mangiare.

La ragazza pratica ancora sport e aderisce a una corretta alimentazione. Ma non c'è fanatismo in tutto questo: mangia quello che vuole, non si rimprovera per un giorno o anche una settimana senza allenamento. Le piace quello che mostra lo specchio e non è preoccupata di quanto bene il riflesso nello specchio corrisponda agli standard di bellezza di qualcuno.

Penso che la cosa più importante che ha fatto questa ragazza è che ha riconosciuto il problema in tempo, la necessità di risolverlo e ha iniziato ad agire. Purtroppo, le persone con anoressia (e altri) spesso negano il problema fino a quando non diventa serio. La storia raccontata dalla ragazza è un caso leggero quando è riuscita a farlo da sola, senza ospedale.

Ci sono due poli di antipatia per il corpo: da uno, una persona non segue l'alimentazione ed è lontana dallo sport, dall'altro si esaurisce con diete e allenamenti. E l'amore sta nel mezzo. Amare se stessi!

* Sorriso, FR; van Hoeken, D; Hoek, HW (agosto 2012). "Epidemiologia dei disturbi alimentari: incidenza, prevalenza e tassi di mortalità". Rapporti psichiatrici attuali. 14 (4): 406-14. PMC 3409365. … doi: 10.1007 / s11920-012-0282-y.