2024 Autore: Harry Day | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 15:47
Autore: Sergey Smirnov
Se sai quali sono i confini personali e ti sei chiesto "come imparare a tenerli", allora questa nota ti sarà utile.
La capacità di costruire e mantenere i confini personali è la chiave per relazioni sane e libere dalla codipendenza. Questo è il percorso verso l'intimità vera, autentica. Una condizione necessaria per esso. Questa è un'abilità di base. E stabilire dei limiti è ciò che, in effetti, gli psicologi insegnano ai loro clienti se arrivano con domande sulle relazioni. E nemmeno sulle relazioni. In generale, questa è la base dei fondamenti di una personalità armoniosa.
Grandi domande per aiutarti a costruire e mantenere i confini quando comunichi con altre persone.
Cosa voglio?
Come vedo la situazione?
Cosa mi piace della situazione?
Cosa non mi piace della situazione?
Come mi sento riguardo a questa situazione?
Cosa posso fare in questa situazione (in linea di principio, opportunità)?
Cosa scelgo di fare in questa situazione?
Se inizi a sostituire il pronome "I" in queste domande con un altro, allora violi automaticamente i confini. O stai cercando di adattarti alle tue fantasie sull'Altro, o stai cercando di controllarlo, o sei ansioso. Fondamentalmente, è la stessa cosa, tra l'altro.
I tuoi confini sono ciò di cui sei responsabile. I tuoi sentimenti, pensieri, visioni, desideri, decisioni.
Abbi cura di te stesso, non degli altri. Non puoi fare altre cose. Basta dimenticarlo. Non è disponibile per te. Sei semplicemente immerso nell'illusione. Tutto ciò che è disponibile per te è solo te stesso.
Le ipotesi, i tentativi di controllare e di entrare nella testa di qualcun altro portano a relazioni malsane, conflitti vuoti e codipendenze. Non fare così.
E se voglio che l'Altro faccia qualcosa
Risposta sbagliata: devi capire perché non lo fa, suggerire, dirigere il suo pensiero.
La risposta corretta è chiedere.
E se volessi che l'Altro smettesse di fare qualcosa
vedi sopra.
Come posso fargli sapere che non mi piace la situazione?
Risposta sbagliata: cambia il suo comportamento in modo che pensi a cosa sta facendo di sbagliato.
Risposta corretta: dire
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