Come Resistere Alla Manipolazione

2024 Autore: Harry Day | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 15:48

Il famoso psicologo sociale Philip Zimbardo, che ha dedicato cinquant'anni della sua carriera scientifica a questo argomento, offre una ricetta per contrastare il lavaggio del cervello.

1. Esercitati a volte deviando dal tuo comportamento abituale (a volte sii un deviante); rompere il tuo ruolo abituale e l'immagine della tua personalità; imparare ad accettare il rifiuto; gioca osservandoti da diverse angolazioni.
2. Esercitati a dire "Ho fatto un errore", "Mi dispiace", "Ho sbagliato", "… e ho imparato da questo errore".
3. Sii consapevole della prospettiva generale che gli altri usano per inquadrare il problema (situazione, evento), poiché accettare la loro cornice nei loro termini dà loro un vantaggio di potere. Preparati a fare un passo indietro e rifiutare del tutto questa struttura, suggerisci la tua alternativa prima di discutere i dettagli.

4. Preparati a subire perdite a breve termine in denaro, autostima, tempo e fatica, piuttosto che soffrire di frustrazione per un impegno dannoso che ti tiene intrappolato. Fai i conti con il "basso costo", ignora la tentazione e vai avanti con la conoscenza della vita appresa dal tuo errore o decisione sbagliata e permettendoti di non ripeterlo.
5. Preparati a fare un passo indietro da qualsiasi situazione e dire a te stesso e al tuo altro di controllo: "Posso continuare a vivere senza il tuo amore, amicizia, affetto, maltrattamenti, anche se ciò potrebbe ferire - finché non smetti di fare X e inizi a fare Y".
6. Evita sempre la necessità di intraprendere azioni discutibili che l'agente di cambiamento insiste sul fatto che dovrebbero essere eseguite immediatamente; esci dalla situazione, prenditi del tempo per pensare, ottieni ulteriori opinioni imparziali, non affrettarti mai a concordare subito.
7. Insistere su spiegazioni chiare, senza discorsi ambigui; parafrasare la tua visione di questo. Non lasciare che i provocatori del cambiamento ti facciano sentire stupido; spiegazioni deboli sono segni di inganno o mancanza di conoscenza adeguata nell'interlocutore presumibilmente informato.
8. Sii sensibile alle richieste situazionali, per quanto banali possano sembrare: relazioni di ruolo, simboli di potere, titoli, pressioni, regole, consenso ostentato, responsabilità e obblighi.
9. Fai particolare attenzione a stabilire una relazione ospite-ospite in cui sei incoraggiato a sentirti e ad agire come un ospite, limitando così la tua libertà di scelta e di azione.
10. Ricorda, non esiste un amore genuino e incondizionato da parte di estranei; l'amore, l'amicizia e la fiducia devono svilupparsi nel tempo e di solito implicano condivisione, superamento e compassione: un po' di lavoro e impegno da parte tua.
11. Quando ti trovi in un ambiente di influenza impersonale, individua (escludi da un certo numero di simili) te stesso e l'agente di influenza al fine di stabilire reciproca umanità, individualità, interessi comuni; Supera i vincoli di ruolo attraverso il contatto visivo, i nomi personali e le lodi; possedere l'identità personale tua e del partner.
12. Evita le "situazioni totali" che sono insolite e in cui hai poco controllo e libertà; definisci subito i limiti della tua autonomia; verifica le uscite psicologiche e fisiche: accetta piccoli litigi come costo accettabile per evitare quella che potrebbe essere una perdita maggiore se portata avanti.
13. Pratica la "partecipazione indipendente" ("interesse imparziale"), occupa la tua mente con la valutazione critica, spegni le tue emozioni nei confronti con coloro che sono potenti manipolatori in modo machiavellico.
14. L'avidità e l'adulazione autogonfiante porteranno lontano i controllori mentali manipolatori e gli agenti della truffa, ma solo se ti lasci sedurre da questi falsi motivi; resisti alla loro tentazione prendendo di mira la persona più onesta e sicura che conosci.
15. Riconosci i tuoi sintomi di colpa e le induzioni al senso di colpa degli altri; non agire mai per colpa. Sii tollerante nei confronti del vino come parte della tua natura umana, non affrettarti a migliorarlo nei modi in cui gli altri stanno pianificando per te.
16. Sii consapevole di ciò che stai facendo in una determinata situazione e non lasciare che l'abitudine e la procedura standard corrente ti costringano ad agire incautamente in quella che è una situazione leggermente diversa.
17. Non è necessario mantenere la coerenza tra le azioni in momenti diversi nel tempo; puoi cambiare e non aderire al falso standard di essere "affidabile" e mantenere lo status quo.
18. Non è sufficiente esprimere apertamente disaccordi o soffrire emotivamente per attività illegali o cambiamenti nelle regole del gioco: devi essere disposto a disobbedire apertamente, difendere, sfidare e subire le conseguenze di tale comportamento.

E sebbene questa serie di raccomandazioni riguardi più le relazioni sociali, secondo me, sono ideali per quelle interpersonali.