2024 Autore: Harry Day | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 15:47
Ora è di moda applicare metodi a se stessi, passare attraverso vari esercizi, test, ricerche.
Ho anche un. E voglio anche condividerlo, perché mi aiuta molto spesso, soprattutto quando le emozioni si scatenano e ho tanta voglia di soffrire, di essere una vittima, di sentirmi un poveretto!
Chiamo questo metodo o esercizio "ascoltare, osservare se stessi e parlare onestamente"
E consiste nel fatto che in un momento critico è necessario cercare di fermarsi, calmarsi e porsi domande sull'essenza del problema che è sorto. Inoltre, è importante considerare da diverse angolazioni. Bene, rispondi a queste domande. È importante rispondere onestamente.
Prossimamente darò un esempio di uno di questi "auto-talk".
Io, come abitante di città più medio, vivo in un normale complesso residenziale e mi sembra di conoscere i problemi di ogni vicino. Conosco ciascuno dei miei vicini dalla voce, soprattutto d'estate quando tutte le finestre sono spalancate. So di cosa sono felici, per cosa litigano, come vivono. Sono un osservatore e un partecipante inconsapevole della loro vita dalle 20 alle 8.
-Non posso farlo più. Non voglio. non lo farò.
-Non ho né la forza né la voglia di fare qualcosa!
Oh, questo vicino del nono è di nuovo stanco della vita.
-Sono per queste relazioni tutta la mia anima dentro e fuori, e c'è un muro bianco!
-Faccio così tanto per te, investo così tanto in te - e nessun ritorno!
Il vicino invece è tornato a casa dal lavoro e pretende rispetto.
- Tu non mi ami e non apprezzi!
Il vicino è stato offeso di nuovo da mezzogiorno.
E solo i vicini del decimo fanno sesso violentemente.
- Sono stanco, contavo sul tuo aiuto, ma non hai bisogno di niente!
Sono io. Fermare! Sono io? Fermati, Natascia.
Ora sembra che sia il momento di fare esercizio. Rallenta e ascoltati attentamente
Sembra che io abbia già sentito qualcosa di simile dai vicini dal nono. Quindi fermati, togliti la tua corona di spine sacrificale. Pulisci la tua fronte da gocce immaginarie di sangue, lacrime. Fai un respiro profondo, espira.
- Non posso farlo più! Faccio così tanto per te, e pensi che tutto questo sia ridicolo!
Natasha, fermati di nuovo. Questo è già successo. Spegni il tuo vicino dalle dodici. Alza il suono e scendi dal palco. Sul palco, e quindi sold out.
Inizia il tuo "auto-talk"!
Fai quello che hai fatto. E investire. Anche se il sentimento di risentimento ora è schiacciante. E stanchezza. ma pensa
chi aveva davvero bisogno di tutto questo investimento? Chiedilo a te stesso:
È questo che ci si aspettava davvero da me?
Il mio partner, amato, amato ha bisogno di tutta questa cura, pazienza, lavoro e altri investimenti in questa forma?
Conosco le sue reali aspettative? Ho davvero provato a vederlo, ascoltarlo, capirlo?
E non mi apprezza tanto quanto ne grido? Noto quei piccoli piaceri e azioni piuttosto grandi che accadono per me e per il mio bene? Sto diventando anch'io una cagna ingrata in questo momento?
Bene, e la ciliegina sulla torta: come può essere l'altra parte con me? Il mio partner è meraviglioso e magico come pensavo sarebbe stato? Sto dando all'altra persona l'opportunità di essere se stessa accanto a me? È possibile per una persona accanto a me semplicemente ESSERE? Sto cercando di comprimerlo in un mondo che ho inventato, non sto chiedendo la conformità a un'immagine immaginaria.
Sebbene il partner abbia anche la sua idea del mondo, la sua comprensione, il suo sentimento. Il suo universo nella testa. E sarebbe bello per questi universi, se non combinare, almeno confrontare e cercare di fare amicizia.
Provare?
Adesso ascoltiamoci di nuovo.
Sì, le emozioni sono diminuite. Ci sono già meno reati. E autocommiserazione. Appare il rilassamento, la calma. Riappaiono la forza e la voglia di andare avanti. Muoversi insieme.
È vero, volevo davvero suggerire a una vicina del dodicesimo piano di togliersi anche la corona di spine. Ma mi sto trattenendo!
E, forse, è il momento di prendere esempio dalla coppia frenetica del decimo.
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