Accetta Non Può Essere Modificato

2024 Autore: Harry Day | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 15:47

L'assenza della virgola nel titolo non è un errore. Sto scrivendo le mie riflessioni su cosa e quando prendere, e quando cambiare e da cosa dipende. Se qualcosa non ti soddisfa e ti trovi di fronte a una scelta: accettare, accettare la situazione, adattarti o cercare di influenzare il mondo esterno, allora questo articolo fa per te.

Penso che ci siano 2 principali strategie di comportamento in una situazione in cui qualcosa non ti soddisfa e la domanda è: accettare o combattere? li descriverò:

Strategia 1. Accettazione della situazione … "Se qualcosa non ti soddisfa, cambia il tuo atteggiamento nei suoi confronti." O una tale posizione buddista orientale "cambia te stesso e il mondo cambierà con te". Con questo approccio, tutto ciò che infastidisce una persona è visto come una scusa per guardarsi, trovare in te stesso le ragioni della rabbia, assimilare l'esperienza e continuare una vita tranquilla fino alla prossima fonte di irritazione. Un buon approccio, lento, meditativo per chi ha molte risorse interiori, tempo e sete di riflessione.

Di recente, è molto popolare, con tali citazioni abbaglianti sui social network e su Internet. Per molto tempo, io stesso ho aderito esattamente a questa visione: che è molto più facile, più civile e più sicuro cambiare me stesso che cercare di influenzare il mondo esterno.

Bene, la verità è che se una commessa in un negozio mi urla che ho preso un prodotto con un codice a barre illeggibile, allora non dovresti essere come lei, gridando di rimando, ma accetta la sua rabbia, ricorda che anche io, a volte, in di cattivo umore, posso esplodere nei miei cuori, che le persone sono imperfette. Sorridile consapevolmente e incoraggiala con una parola gentile.

È normale se nel momento in cui qualcuno ti urla contro, non ti senti davvero arrabbiato o spaventato. Ma se le emozioni sopraffanno e il risentimento cresce, allora in questo caso sarà estremamente difficile accettare la situazione, poiché senti che i tuoi confini sono gravemente violati e bisogni importanti sono frustrati. La psiche percepisce il pericolo, invia impulsi a muscoli e organi, preparandoti alla difesa o all'attacco di rappresaglia! E stai cercando di sorridere e dire qualcosa di rassicurante nel momento in cui tutto dentro di te sta ribollendo, ad es. dai un comportamento incongruente e inadeguato alla situazione dal punto di vista del corpo … Non ti ringrazierà per questo. Di conseguenza, sei disorientato, stanco, "rotto" da un conflitto insignificante.

In risposta a questo, incontro spesso con l'opinione: "Cosa puoi fare qui? Tale persona/circostanze/paese/Terra/Universo". È vero. Solo tutto questo è anche il risultato della nostra azione o inazione. Scegliendo la strada dell'accettazione di ciò che non ci piace, diamo il tacito consenso a ciò che accade. Forse, se non rispondo al rozzo a modo suo, allora le persone intorno a me si sentiranno rozze, stanno facendo qualcosa di sbagliato. O forse non lo sentiranno, ma al contrario lo considereranno permissivismo.

E se il modo di accettare la situazione non funziona, c'è un'altra strategia.

Strategia 2. Cambiare la situazione

Questa è una posizione di vita così attiva, che è più caratteristica del mondo occidentale, finalizzata all'azione e al cambiamento di ciò che non ti piace. Perché sopportare qualcosa che non ti si addice, se puoi in qualche modo influenzare la situazione?

Non solo la riflessione e la capacità di affrontare noi stessi i nostri sentimenti ci rende umani, ma anche la capacità di esprimere adeguatamente i nostri sentimenti e reazioni, trasmetterli agli altri e offrire un'alternativa ad altri comportamenti. Il feedback è molto importante per lo sviluppo personale di una persona, è lei che forma i confini di ciò che è consentito nel bambino e chiarisce dove ha l'opportunità di influenzare la situazione e dove no. E a volte è necessario mostrare agli adulti dove attraversano i confini. A volte una persona, immersa nel suo mondo interiore e nelle sue esperienze, semplicemente non riesce ad apprezzare come gli altri percepiscono il suo comportamento. In questo caso, puoi almeno provare a esprimere come reagisci alle sue azioni. Senza fingere che cambierà nulla, esprimi contemporaneamente le tue emozioni e cerchi di influenzare ciò che non ti piace. Ad ogni modo, l'hai provato, potrebbe renderlo più facile.

Se torniamo alla nostra venditrice arrabbiata, l'affermazione che ti sta urlando contro e non ti piace potrebbe avere un effetto, e potrebbe fermarsi e persino scusarsi. Ma mi farà sentire meglio o il sedimento rimarrà? Non lo so, tutto dipende dalla situazione e da molti fattori. E in questa incertezza, fare affidamento sulla tua sensibilità ti aiuterà a prendere una decisione.

Strategia per la scelta di una strategia. Sentire la situazione

Succede che una persona scelga una delle strategie durante la sua vita: o cerca di accettare la maggior parte delle situazioni, oppure cerca di cambiarle. Sia nel primo che nel secondo caso, ne soffre, perché agisce secondo il modello, come una volta, senza capire se questo metodo è adatto in questo caso particolare. Cosa aiuta a navigare la situazione e scegliere la linea di comportamento più appropriata senza correre agli estremi? È chiaro e comprensibile che è necessario agire secondo la situazione, ma questo luogo comune è tanto noto quanto inutile. Stavo pensando a come rispondere brevemente e chiaramente al cliente quando chiede: come navigare in una situazione difficile, su cosa fare affidamento quando si sceglie?

Rispondo - alla mia sensibilità

Se smontate passo dopo passo, come una persona prende una decisione, allora la prima cosa sarà

• determinazione del proprio bisogno (cosa voglio?)
• poi test di realtà (una pausa durante la quale la persona non fa nulla, ma osserva e raccoglie informazioni su ciò che accade intorno a lui),
• il processo decisionale (riflette e valuta quali sono le possibilità di soddisfare i bisogni, c'è un rischio, è giustificato),
• si azione (o inazione).

Le prime due fasi: determinare il tuo bisogno e orientamento nella situazione riguardano solo la capacità di gestire la tua sensibilità. Quando non ci sono problemi con questo, quindi, di regola, una persona non ha dubbi o tormenti insolubili su come agire: accetta ciò che sta accadendo o cerca di cambiare qualcosa - perché sente abbastanza sia se stesso che il mondo che lo circonda, il che significa che è ben orientato nelle situazioni. Ciò conferisce maggiore fiducia in se stessi e stabilità, il che rende il processo decisionale più calmo, consente un pensiero più chiaro, poiché le emozioni non interferiscono con la mente dallo svolgimento delle sue funzioni.

Per esperienza personale, posso dire che molto spesso le domande, i tormenti e i dubbi indicati nell'argomento dell'articolo sorgono se queste due fasi non sono ancora state superate e la persona è già in uno stato di decisione, o addirittura un'azione! Quindi l'intero processo è simile alla predizione del futuro sui fondi di caffè. Naturalmente crescono forti ansie e dubbi sulla “correttezza” della scelta.

Chiarire la situazione semplifica enormemente la vita e il processo decisionale, ma per qualche ragione questa è proprio la difficoltà maggiore. E qui è importante scoprirlo sempre più difficile vedere e notare cosa c'è dentro o intorno a me? Il mondo è crudele e insicuro, o sono così terribile che io e le mie reazioni saremo respinti o ignorati? Ecco i motivi più comuni che, secondo me, influenzano più spesso la diminuzione della sensibilità:

• A volte la ragione per ignorare i messaggi del mondo esterno è che la collisione con la presunta realtà sembra molto dolorosa, e questo momento è ritardato fino all'ultimo. Un modo a mio avviso piuttosto insensato, perché prima o poi la realtà si precipita nella vita e aggiusta i piani. Ed è meglio che ciò avvenga prima, quando c'è l'opportunità di apportare modifiche da parte nostra. È vero, allora dovrai assumerti la responsabilità dei risultati su te stesso e non dare tutto in balia del destino, del caso e delle altre persone. Ma a volte la paura del fallimento (o della fortuna?) è così forte che è più facile aspettare che impegnarsi da soli.
• Uno dei motivi per ignorare i tuoi sentimenti: la regola appresa che volere qualcosa per te stesso è dannoso ed egoista, le brave persone vivono per il bene degli altri. In questo caso, i propri bisogni sono nascosti in modo così profondo e affidabile che richiede molto tempo ed è difficile raggiungerli.
• A volte è difficile comprendere e presentare agli altri i propri bisogni, perché una convinzione interiore vive profondamente in una persona che è disinteressata, immorale, arrabbiata, stupida, ecc. Non voglio nemmeno cercare da solo i miei bisogni, per non affrontare ancora una volta la conferma di questo assioma, appreso dall'infanzia, e non si tratta di nessun altro che li apprenda.
• A volte mancano le conoscenze, l'esperienza e le idee. su ciò che sta accadendo nel mondo esterno o in quello interno. E per me questa è la situazione più semplice nella nostra era dell'informazione.

Aumentare la sensibilità è semplice: imparare a fermarsi e ascoltare, a guardare da vicino se stessi, le altre persone, il mondo. Nota cosa ti succede al momento della pausa, cosa si mette in mezzo, cosa aiuta ad osservare. Di norma, se ciò ha successo, la risposta alla domanda "cosa fare?" e volontà di agire.