RACK DI SISTEMA O COME LA NOSTRA PSICHE CI GUIDA IN UN CERCHIO VIZIOSO

2024 Autore: Harry Day | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 15:47

Il World Wide Web è invaso da una varietà di ricette per una vita felice: "5 fasi di riduzione dello stress", "10 passaggi per l'accettazione", "15 regole per relazioni armoniose", ecc. ecc., le variazioni sono limitate solo dal volo della fantasia. Molte di queste "guide" postulano idee abbastanza valide e adeguate, e spesso fanno sorridere proprio per la loro banalità. Penso che le verità comuni raramente inducano le persone a cambiare vita, e puoi "accettarti" secondo lo schema indicato almeno 5 volte al giorno, ma se non c'è una consapevolezza più profonda dietro questo, questo mantra molto probabilmente rimarrà un mantra.

Spesso puoi sentire affermazioni:

• "Capisco che questo è stupido, ma ogni volta in una situazione del genere mi sento …"
• "So che non mi sto comportando come un adulto, ma quando vengo criticato, mi precipito e non posso rispondere".
• "Per me è difficile avvicinarmi alle persone, non riesco a superare questa paura"

La dissonanza tra “come dovrebbe essere” e “come mi sento e cosa penso” sorge abbastanza spesso.

E sembra che un adulto possa ben convincersi di come deve comportarsi, motivare, controllare il suo comportamento, ma con delusione nello scoprire che, nonostante tutti i suoi sforzi, cade periodicamente nel suo solito stato, di tanto in tanto sentimenti "appresi" rotolare. Il controllo sociale (controllo sul proprio comportamento) è come un castello di carte, dove ogni carta dice "devi fare questo…", "devi sentirlo…". Alla base della casa ci sono le paure dell'infanzia e un'immagine del mondo che si è formata nell'infanzia, e dentro la casa c'è il vuoto. E se alcune forze esterne soffiano sulle carte, la casa crollerà e rimarranno solo le fondamenta gettate nell'infanzia.

Immagina una situazione: un insegnante di classe chiama il genitore della studentessa Petya a una conversazione e rimprovera questo genitore come se fosse un bambino. Il genitore cambia volto, impallidisce, si incurva, il tono della voce diventa più alto, concorda con tutti i rimproveri dell'insegnante, si scusa, si scusa e non fa domande inutili. Si può presumere che la modalità di comunicazione imperativa e categorica dell'insegnante del figlio abbia rimandato il genitore ai ricordi della sua infanzia, quando, da studente, ascoltava obbedientemente i rimproveri del suo insegnante, o del padre, o di qualche altra autorità figure. In quelle situazioni dell'infanzia, probabilmente si sentiva impotente, e ora questo sentimento, non più giustificato, lo ricopriva con la stessa forza. Il fondatore dell'analisi transazionale, Eric Byrne, ha chiamato questo fenomeno "elastico". Sembra attaccarsi alla situazione "qui e ora" e restituisce una persona al solito sentimento infantile. Una caratteristica distintiva dell'azione dell'"elastico" è inadeguata alla situazione attuale, la risposta emotiva troppo forte di una persona.

Il comportamento in questione è inefficace nel momento in cui la persona è già adulta e indipendente, ma nell'infanzia potrebbe essere più che efficace e socialmente accettabile: il bambino ha ricevuto l'approvazione di adulti significativi per l'obbedienza, l'obbedienza; forse il comportamento senza lamentarsi ha permesso al bambino di evitare una parte aggiuntiva di rimproveri o addirittura aggressioni.

In generale, gran parte di ciò che fa un bambino ha lo scopo di ottenere l'approvazione dei genitori (o di altri genitori). Il pensiero dei bambini differisce dagli adulti, anche nella sua irrazionalità. Un bambino può prendere decisioni su se stesso, sugli altri e sul mondo che lo circonda, che stabiliscono il vettore della vita in tenera età. Sembrano assurdi dal punto di vista di un adulto, ma nel sistema di coordinate del bambino sembrano abbastanza giustificati. Ad esempio, i genitori di Masha, 4 anni, sono costretti a fare gli straordinari a causa di una difficile situazione finanziaria, sono raramente a casa e non sentono la forza di giocare con la figlia nei rari momenti di riposo. Masha trascorre quasi tutto il suo tempo con la tata e percepisce la mancanza di comunicazione con i suoi genitori come una punizione per qualcosa di brutto che potrebbe fare. Certo, il bambino non opera con un'analisi della situazione in senso letterale, ma piuttosto con un sentimento, e questo può essere un sentimento di tristezza, colpa. Uno dei modi in cui un bambino interpreta la situazione familiare può essere la seguente decisione: "Sono cattivo, non puoi amarmi". Avendo saltato il film della vita per 20 anni a venire, incontreremo la ragazza Masha nel fiore degli anni.

In un buon scenario, se i genitori sono riusciti a compensare la mancanza di comunicazione con il bambino nella sua tarda infanzia, o ha ricevuto tre cure e attenzioni dai nonni, o altri potenti fattori favorevoli hanno superato il fattore dei genitori assenti, 24- Masha, un anno, affronta con successo i suoi principali compiti della vita, sa come amare e ricevere amore. Se tutto non è andato così bene, la ragazza Masha ha solo rafforzato le sue convinzioni: "Non c'è niente per cui amarmi", "Sono solo". Sulla base di queste convinzioni, ha formato il suo scenario di vita, quindi possono essere chiamate credenze di scenario. Come credenza compensativa, ipoteticamente, potrebbe scegliere "Ho bisogno di prendermi cura degli altri e poi forse gli piacerò", oppure "Non mi avvicinerò a nessuno" o, ad esempio, "Se sono molto infelice, qualcuno si prenderà cura di me". Nessuna di queste credenze compensatorie non implica una vita personale armoniosa. Con i giovani o adula, o si tiene in disparte, o provoca autocommiserazione.

Nella sfera dei sentimenti di Masha, domina la tristezza e la rabbia e il risentimento verso i suoi genitori vengono inizialmente soppressi e spostati dalla coscienza. Pertanto, la rabbia e il risentimento possono essere chiamati sentimenti autentici e veri e la tristezza agisce come un sentimento di copertura. Nel quadro dell'analisi transazionale, i sentimenti che sostituiscono i sentimenti repressi o proibiti sono chiamati sentimenti "racket". Nel senso tradizionale, "racket" è un'estorsione in una forma particolarmente crudele, come termine psicologico, questa parola porta un elemento di ricatto, poiché spesso i sentimenti di racket sono usati (inconsciamente) per manipolare gli altri.

Di conseguenza, i sentimenti, i pensieri, il comportamento e i ricordi della nostra Masha sono integrati in un unico sistema e vengono messi in loop.

Un tale sistema auto-rafforzante di processi intrapsichici ed osservabili esternamente, teorici e professionisti dell'analisi transazionale, Marilyn J. Salzman e Richard G. Erskine * caratterizzato come un "sistema racket", che include i seguenti elementi:

Il sistema del racket è un filtro sintonizzato attraverso il quale una persona passa tutti gli eventi e le sensazioni, lasciando per sé solo quelli che sono coerenti con la sua immagine del mondo, supporta le credenze di base e implementa le profezie che si autoavverano. Una persona si spinge in un circolo vizioso: vengono ricordati solo quegli episodi che confermano le sue convinzioni di base e quelli opposti vengono svalutati.

L'immagine mostra il sistema di racket della ragazza immaginaria Masha.

Come si può vedere dal diagramma, il sistema del racket è molto stabile e difficilmente suscettibile di correzione da parte della persona stessa (in questo caso, grazie agli sforzi della stessa Masha), poiché le convinzioni profonde qua e là si fanno sentire. Per rompere il circolo vizioso, dovrai prima apportare modifiche ad almeno uno degli elementi del sistema (sentimenti, pensieri, comportamenti, ricordi), ma molto probabilmente ciò richiederà un interlocutore interessato.

Cambiamenti personali profondi e di alta qualità (correzione delle convinzioni dello scenario) diventeranno possibili quando si lavora con lo stato "Bambino" della personalità.

* Sul sistema del racket: Richard G. Erskine Marilyn J. Zalcman. "Il sistema della racchetta: * Un modello per l'analisi della racchetta". TAJ, gennaio 1979