Trauma Psicologico: Essenza Del Fenomeno E Meccanismi Di Difesa

2024 Autore: Harry Day | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 15:47

Il mio percorso professionale è talmente articolato che le richieste con problemi quotidiani non mi capitano spesso. Ci sono, ovviamente, problemi di relazione e una crisi personale, ma più spesso vengono da me persone che hanno affrontato le conseguenze di traumi psicologici vecchi o recenti. Oggi parleremo di cos'è, come riconoscere il trauma psicologico e come la nostra psiche si protegge da esso.

Perché parlo ancora una volta di cose tristi nel mio blog? Perché ognuno di noi ha esperienza. E l'esperienza è spesso errori, delusioni e dolore. E inveire su come devi vivere oggi e pensare al bene: non funzionano se c'è una ferita e fa male. Pensare positivo non aiuta se hai fame da anni. Può essere paragonato alla fame fisica. È da ragionevoli assicurazioni sulla possibilità di cibo in futuro o dal parlare di come devi solo non pensare al cibo: il tuo stomaco smetterà di farti male? No. Ci sarà rabbia e risentimento. Ecco perché parliamo di dolore. Pertanto, non sto scrivendo sulle meraviglie del pensiero positivo.

Cos'è il trauma psicologico?

Spesso, il trauma psicologico è considerato un evento causato da informazioni shock, una catastrofe interna ed è, se non un'esperienza isolata, almeno episodica. Ma questa è solo metà della verità. L'altra metà è che il trauma è qualsiasi esperienza che ci ha portato dolore emotivo, che ha in qualche modo influenzato negativamente la tua vita e continua a riflettersi per molto tempo.

Tale trauma psicologico può essere un singolo evento, ad esempio nel caso di abuso sociale, fisico o emotivo, che va contro l'intera vita passata.

Il trauma può essere di due tipi:

1. Shock - come suggerisce il nome, questo è un evento stressante di tremenda intensità emotiva, che è accaduto una volta e ha limiti temporali molto specifici. È facile definire una tale lesione. Una persona di solito ricorda il momento dell'inizio dell'evento traumatico, può descrivere approssimativamente o accuratamente la natura dell'evento e determina il momento della fine. Un esempio di tale trauma è la terracotta, l'esclusione, la morte di una persona cara. Di solito, ci sono molte specifiche nell'affrontare il trauma da shock, il che rende il lavoro con esso molto più chiaro di quanto segue.

2. Il danno cumulativo è un meccanismo di danno molto più complesso. Questo è un soggiorno prolungato sotto stress. Il primo episodio può avere il carattere di trauma da shock, ma più spesso la persona dice "lo è sempre stato". Ciò può includere violenza domestica, svalutazione, essere in una situazione di bullismo o altre forme di abuso psicologico. Ogni singolo elemento non è così potente da solo. Ma "l'acqua consuma la pietra" e quando la ferita "gocciola" nello stesso punto, si forma una ferita. La cosa peggiore di questo tipo di trauma è che spesso è l'unica norma umana. E affrontare il trauma cumulativo richiede più tempo.

Fondamentalmente, una ferita è una ferita aperta che sanguina costantemente e si rimargina di tanto in tanto. Ma alla minima "spinta" si riapre.

Quando viene da me una persona, la cui ferita fa così male da essere pronta a tutto per sradicare il dolore, capisco che abbiamo davanti a noi un percorso lungo e difficile. Ad essere onesti, non tutti i clienti sono pronti a intraprendere questa strada. Ogni volta che incontro la volontà del cliente di entrare in profondità in se stesso, di estrarre il dolore e trasformarlo in esperienza, mi rallegro delle trasformazioni che avverranno con sufficiente pazienza.

Meccanismi di difesa

Perché questo lavoro richiede spesso tempo? Il fatto è che la nostra psiche è progettata in modo tale che, di fronte a sentimenti intollerabili, forma una potente difesa contro di essi. Questo ci aiuta a farcela nelle primissime fasi, nella fase di negazione e shock. In uno stato di stress, la nostra psiche non è in grado di comprendere, comprendere e affrontare un dolore così grave. Questo meccanismo di difesa può essere della natura di negazione, repressione, deprezzamento, sostituzione, dissolvenza. Durante questo periodo, ci sembra di essere incredibilmente efficienti e di cavarcela bene. Questo perché lo shock agisce come un antidolorifico. Puoi confrontare questo effetto con l'assenza di dolore nei primi secondi dopo un grave incidente d'auto, perdita di un arto. Solo lì alcune sostanze funzionano nel cervello e i meccanismi di difesa funzionano nella psiche.

Il tempo passa, lo shock e il meccanismo di difesa diventano più permeabili. Funziona ancora, ma la crisi sta pian piano iniziando a passare, ma informazioni che siamo in grado di sopportare senza un forte dispendio energetico. In poche parole, nel tempo, diventiamo suscettibili a nuovi dolori mentali. Quando sentiamo l'assottigliamento di questa protezione, proviamo dolore. È così che capiamo di essere stati traumatizzati.

Molto è stato scritto sui meccanismi di difesa. Parlerò di quelli che incontro più spesso al lavoro.

La repressione è una reazione a sentimenti insopportabili. Quando non c'è l'opportunità di realizzare e sopportare, accettare e vivere, la psiche sceglie di non ricordare. È come un muro tra la tua vita intelligente e il dolore che ti priva della tua mente. A volte questo è buono. E non tolgo nemmeno tale protezione se questa esperienza non ti dà fastidio oggi. Se interferisce con la tua tranquillità, rafforzeremo lentamente ma inesorabilmente le tue risorse e spareremo mattone dopo mattone dal muro finché non sarai in grado di affrontare il trauma e dire addio al dolore.

Identificazione (a volte sotto forma di simbiosi o perdita di consapevolezza di sé). È un meccanismo in cui i tuoi sentimenti sono così pesanti che è più facile e sicuro sentirsi come un altro, connettersi emotivamente. In effetti, uno psicologo fa la stessa cosa, ma c'è un'enorme differenza - i tuoi sentimenti che empatizzo - li analizzo. C'è una parte che li guarda. Ciò che accade nel meccanismo protettivo dell'identificazione è un processo inconscio di rinuncia alla propria personalità e questo è un male.

Il clivaggio è uno dei meccanismi di difesa più interessanti e profondi. Consiste nel fatto che la parte ferita si separa dalla personalità e va nel profondo. A differenza dello spostamento, questa parte non è montata a parete. È molto sentito e si fa sentire regolarmente. Dolore, ansia, solitudine. È così che si forma il processo schizoide. Puoi saperne di più qui. La parte scissa è sempre quella capace di sentimenti profondi e di vicinanza. E mentre è ferita, ci sarà solitudine e dolore. La terapia consisterà poi in un lavoro dolce con la parte scissa, in modo che si riprenda e possa tornare all'integrità.

La razionalizzazione è un ritiro eccessivo dai sentimenti nel pensiero e nell'analisi. Perché lo stiamo usando? Perché i sentimenti nel trauma sono dolorosi. Parte di questo dolore è il risultato di non capire perché. E per alleviare un po' l'ansia e calmare l'anima disperata, ci spieghiamo tutto. E scegliamo di credere a questa spiegazione. Ma quanto raramente coincide con la realtà. Molto spesso, questo è un modo per allontanarsi dal dolore. E poiché questo è impossibile, disattivando un solo dolore: la capacità di provare gioia, essere arrabbiati o persino provare soddisfazione è scomparsa. Per essere in grado di diventare felice, devi acquisire la capacità di pensare e sentire in parallelo.

Di solito ci abituiamo a vivere in questa protezione. Questo è comprensibile, perché sono stati loro ad aiutarci a farcela. Ma il più delle volte, viviamo con una sensazione di fondo di malcontento. I sentimenti spinti alla periferia si riflettono nella nostra vita come "sintomi" molto spiacevoli:

- Attacchi di panico - memoria corporea del trauma. Paura shock: quando non ci sono parole per chiedere aiuto e il corpo reagisce bruscamente.

- Incapacità di costruire relazioni - camminare in tondo nel fallimento personale, partner inappropriati. Questo include anche la solitudine o viceversa, le relazioni spontanee.

- L'ansia e l'ansia costanti sono una sensazione pruriginosa dalla quale non puoi fermarti dentro. E questo è faticoso anche nell'inazione.

- Ritirarsi in se stessi è un modo per sfuggire alla realtà, entrando nel proprio "bunker" spirituale. Il metodo è corretto, ma non lascia spazio a una relazione e un senso di sicurezza in loro.

Puoi elencare una dozzina di altre conseguenze. Il significato è lo stesso: sofferenza o intorpidimento dei sentimenti.

Riassumiamo brevemente. Il trauma è una ferita risultante dall'esposizione a un forte irritante. Non necessariamente disastroso, ma abbastanza forte da lasciare un'impronta sulla tua personalità e sulla tua vita. A volte, per cambiare la tua vita, devi entrare in questo trauma e lavorarci sopra. Ma in alcuni casi vale la pena imparare a conviverci consapevolmente. Ciò di cui hai bisogno verrà reso noto dopo alcune sessioni di terapia di ricerca.

Infine, ti parlerò della durata della terapia del trauma. Di solito ci vogliono da sei mesi a diversi anni. Come mai? Perché ferito ci rende diffidenti e costruisce tante difese. Se entri in questa esperienza con i piedi, diventerà un'altra ferita. Pertanto, devi muoverti alla velocità del cliente. A volte più velocemente, a volte più a lungo. Ancora più importante, il trauma guarisce e puoi vivere in modo diverso. A modo mio. Guardare il mondo non attraverso una finestra di dolore, ma puramente e consapevolmente.