Come Smettere Di Essere Sospettoso E Di Imbrogliare Te Stesso

2024 Autore: Harry Day | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 15:47

Ogni donna nella sua vita incontra almeno una volta il fatto che è difficile mettere le cose in ordine nei suoi pensieri. Una stessa idea gira per ore nella testa, acquisendo dimensioni e colori sempre nuovi, dissipando l'ansia o la malinconia. Ma non c'è ancora nessun risultato. Sembra che tu stia cercando risposte alle tue domande, analizzando all'infinito qualcosa, ma il processo non finisce. La prima cosa che mi viene in mente: “Probabilmente ho bisogno di pensarci di più! Probabilmente, devi essere più consapevole!”

Qualcuno cerca di ascoltare di più se stesso, i propri sentimenti e pensieri. Qualcuno sta cercando segni in giro, nelle persone e negli eventi. È così che nasce la diffidenza. Quando ogni piccola cosa, ogni evento ha un significato speciale. Un gatto nero sulla strada, una colomba sulla finestra: significa sicuramente qualcosa, sì, sì! E anche sogni. Particolarmente luminoso ed emotivamente colorato. Voglio solo credere che questo sia un presagio di qualcosa di speciale! E se dopo aver dormito hai anche avuto mal di testa, aspetta gli eventi!

Bene, se sei pronto a buttare via questo ferro arricciacapelli mentale, allora vai avanti e punto per punto!

Il primo compito. Smettila di pensare alla gomma. Questo è un flusso infinito di pensieri, meditando e chi ha detto cosa, e come potrebbe essere meglio dirlo, ma se fosse così, ma se fosse così … Coloro che lavorano bene con processi di pensiero come la sintesi e l'analisi spesso ingannano se stessi. Queste sono persone che sono inclini a vedere bene le relazioni causa-effetto, trarre conclusioni, trovare interi passaggi multipli! Ed è bene se è utile alla causa. Ma se c'è molta energia dentro e non trova una via d'uscita, allora il solito movimento è attraverso la testa, attraverso i pensieri. Interrompi questo processo dicendoti "stop! Cosa sento?" Trasferisci tutta la tua attenzione al corpo, alle sensazioni. Stai seduto, in piedi o camminando? Inizia dai tuoi piedi. Hai scarpe comode? Riesci a sentire il tuo piede che tocca il pavimento? Senti la tensione? O forse sei seduto e le tue gambe sono insensibili? Cammina con il tuo sguardo interiore dal basso verso l'alto, presta abbastanza attenzione a ogni parte del corpo. Guarda dove c'è disagio, tensione. Cambia la tua posizione, andatura. E assicurati di guardare il tuo respiro! Inspirare in modo uniforme, a petto pieno, quindi espirare in modo uniforme. Senti come l'aria calda esce da te? Concentrati sulle sensazioni corporee e così la tua mente si calmerà, gli yogi lo hanno notato da molto tempo.

Il secondo compito. Affronta l'ansia o il nervosismo, qualsiasi emozione che ti perseguita. Hai notato che può essere difficile concentrarsi anche su semplici azioni quando non c'è armonia dentro? Perché tutta l'energia è spesa per conservare le emozioni. E il cervello può gestire le emozioni o le funzioni cognitive. Pertanto, il sovraccarico emotivo riduce la memoria, l'immaginazione e la percezione. Fisiologia pura. E qui anche il tuo corpo ti aiuterà! Cerca di concentrarti, cerca questa emozione nel corpo. Dove provi ansia? Nel petto? O nelle tue mani? Prendila! Ora allinea la tua respirazione e immagina che invece di ansia o irritazione (sostituisci la tua), hai calore, pace. E ad ogni espirazione, rilasci un pezzo di ansia. Ecco alcuni respiri e le tue condizioni si sono stabilizzate.

Il terzo compito. Dedica più tempo alla tua salute. Scopri quanto è importante per te il tuo corpo! Aiuta tanto, è il tuo supporto. Per coloro a cui piace pensare ai bigodini e preoccuparsi di tutto il mondo, lo sport è la migliore medicina! Questa energia, che non trova via d'uscita, inizia a disperdere pensieri spiacevoli. Lasciale libero sfogo nello sport. Forse, qualcuno si adatterà a forza intensa e carichi cardio e qualcuno farà yoga, pilates, ginnastica. Basta controllare: 10-15 minuti dopo l'inizio della lezione, scoprirai che la mente è completamente calma, l'ansia si sta lasciando andare, tutta la negatività si dissolve. Perché c'è un equilibrio. La tua mente ha lavorato duramente e ora l'energia viene fuori attraverso semplici movimenti. E anche con beneficio.

Qui è anche importante imparare a sentire correttamente il proprio corpo. Se sei preoccupato per qualcosa, consulta un medico, non ritardare l'esame. Tieni sotto controllo la tua salute, ma non catastrofizzare neanche. Sii una madre premurosa con te stessa. Cibo, vitamine, sonno, riposo: dovrebbe esserci abbastanza spazio per tutto. E non farti una diagnosi. È meglio spendere energie alla ricerca di buoni specialisti.

Il quarto compito. Se la sospettosità riguarda problemi di salute, puoi studiare questo argomento. L'ansia è dove c'è una zona di ignoranza, una mancanza di informazioni. Se sai bene come funziona il corpo, sarai più calmo. Ora sono disponibili molte informazioni sull'anatomia del corpo e sui suoi processi fisiologici. E questo è molto interessante!

Quinto compito. Tratta i tuoi sogni correttamente. Per coloro che sono particolarmente sospettosi, esiste solo un approccio scientifico: i sogni sono un prodotto della nostra psiche. I sogni consistono in ciò che una persona ha già: il suo passato, i suoi desideri, le sue paure, i suoi pensieri. Tutto ciò che è nella coscienza e nell'incoscienza è mescolato in una vinaigrette di sogni. Questo è tutto ciò che una persona ha visto, sentito, pensato. C'è solo una connessione con il futuro - se c'è ansia per qualcosa. Quindi il sogno rifletterà solo le tue paure, ma non i prossimi eventi. Freud credeva che ogni sogno fosse un riflesso di paure o desideri. Se hai sogni molto interessanti, memorabili e ricorrenti, è meglio lavorare con la loro analisi, sotto la guida di uno specialista competente (psicologo o psicoterapeuta). E per favore, non leggere libri dei sogni e non lasciarti trasportare dall'esoterismo. Più sei sospettoso, più devi fare affidamento sulla realtà e sui fatti.

Il sesto compito. Impara a lasciare il passato alle spalle. Come si suol dire, la parola non è un passero, volò via e volò via. Non puoi distorcere la vita e dire qualcosa di più appropriato, fallo in modo diverso. Tutto è già successo. Anche se pensi che la prossima volta lo farai sicuramente meglio, non servirà a molto. Potrebbe non esserci mai una prossima volta. Quell'evento, quella conversazione è già avvenuta. E il secondo non sarà mai esattamente lo stesso. Il contesto è cambiato per sempre. Una persona è in un flusso infinito di cambiamenti. Ogni giorno, ogni ora, ogni momento sei già un po' diverso. Domani sarai tu, che hai vissuto un giorno in più. Hai già più esperienza, impressioni. E la vita scorre esattamente come può. È come un rivolo: scorre solo dove non ci sono ostacoli. Allo stesso modo, la vita di una persona, il suo disegno individuale del destino, è costituita da ciò che è possibile in questo momento. Se qualcosa non ha funzionato come volevi, ti aspettavi, allora non è stato possibile. Non rimproverarti per parole "sbagliate" o azioni "sbagliate". Ogni volta che hai fatto una scelta, la migliore di tutte le opzioni disponibili in quel momento. Credi in te stesso. Scaccia i pensieri vuoti. Meglio sognare cose belle.

Settimo compito. Buoni sogni. Per evitare che si formino imbuti nella tua testa, gestisci tu stesso questa energia. Se non c'è modo di rilasciarlo attraverso il corpo, dirigi i tuoi pensieri come un rivolo. Sogna, crea obiettivi dai sogni. Scrivi storie, articoli, appunti, blog. O forse puoi parlare alla grande: fai video interessanti. Disegna, scolpisci, ricama, lavora a maglia, componi. Creare! Trasforma i tuoi pensieri e le tue emozioni in qualcosa che puoi toccare con mano e mostrare a un'altra persona. Condividi la tua energia con i bambini, vicini, lontani - con chi vuoi! È una potente forza creativa che si è un po' persa. E puoi lasciarlo ristagnare e diventare una palude, oppure puoi creare fiumi e mari da questo. Dai anche alla tua mente abbastanza cibo dall'esterno: leggi, impara cose nuove, sempre un po' più difficili e profonde. La tua mente sarà felice di essere caricata.

E ricorda, tutta questa è la tua energia ed è nelle tue mani. Sei tu che sei la sua amante, non lei che cattura la tua coscienza. Proprio e diretto!