2024 Autore: Harry Day | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 15:47
Un ragazzo di passaggio parla a voce alta al telefono:
"Non ti offendo!… te lo ripeto, non ti offendo… mi fai a pezzi!"
Quante volte le persone non riescono a capire, accusare, offendere dove puoi semplicemente fermarti e sentirti. Questa "interazione spazzatura" è spesso ciò che può unire le persone. Frequenti controversie, chiarimenti di disaccordi, scandali per qualche motivo le persone hanno bisogno … svolgono anche la loro funzione utile … Molti non riescono in un altro modo, e anche un pensiero del genere non viene in mente che sia possibile in un altro modo.
Questa conversazione avrebbe potuto essere più costruttiva se avesse suonato così…
- Sento che le mie parole ti offendono, e mi dispiace molto, ma sto dicendo quello che voglio dirti ora. Questo è importante per me! Ma anche tu mi ascolti… quello che fai (come ti comporti, dici…)… mi fa a pezzi.
È in questo posto che può succedere vero incontro … Quando due persone si sentono e ammettono che si stanno facendo del male… forse involontariamente, o intenzionalmente, vogliono pungere. Per che cosa?
Credo che in effetti le persone si incontrino per avvicinarsi… In effetti, si desidera intimità e calore.
Per avvicinarti, devi davvero fare il contrario: allontanarti un po 'e vedere la persona di fronte … cosa è, cosa vuole, cosa dice, come appare, come respira. Anche l'altro avrà la possibilità di vedere.
Ricorda la parabola di Schopenhauer sui porcospini che si gelavano e cercavano di voltarsi l'uno verso l'altro. Ma poi hanno iniziato a pugnalare i vicini e a ferirli. Si separarono e si bloccarono di nuovo … finché non ci fu una tale distanza tra loro da non pungersi a vicenda e condividere il calore.
È molto toccante… e suona persino paradossale. Ma se immagini come abbracci forte il tuo partner e cerchi di ricordare COSA vedi in questo momento … allora molto probabilmente non saranno i suoi occhi, il viso e il corpo … sarà quello che c'è dietro di lui … ma non LUI (LEI).
L'abbraccio è molto piacevole e pieno di risorse. Dicono che una persona non può vivere felicemente senza otto abbracci al giorno.
Riuscito le relazioni richiedono dinamiche … la capacità dei partner di avvicinarsi per scambiare calore e amore e allontanarsi per vedersi e ascoltarsi.
E anche capacità di parlare … Parla di te stesso e non aspettare che sia l'altro a indovinare. Parla a te stesso. Se è la prima volta che vieni a un gruppo di terapia o a un appuntamento con uno psicoterapeuta, allora una delle prime abilità che ti verranno insegnate è "Siete enunciati" sostituirlo con "I-dichiarazioni" … Per che cosa? Questo è uno dei modi per farti sentire e volevo continuare la discussione con te. Una conversazione o una discussione non saranno produttive se attacchi e accuse volano verso la persona.
Ricorda come percepisci tali frasi, o come ti sentiresti se le sentissi indirizzare a te: "tu, che non potevi (la) fermarti al negozio per strada…!?", "stai parlando un po' sciocchezze!", "Beh, sei uno sciocco!", "Mi presti poca attenzione" … Quali sentimenti sorgono? … Vorrei "iniziare" in risposta, e difendermi, parlare allo stesso modo in risposta …
E se il tuo partner ha provato a dire di se stesso come si sente in questo momento in relazione alla situazione, e sostituisci queste frasi di conseguenza con "I-dichiarazioni": “Mi dispiace molto (o sono distante, o sono arrabbiato) che tu non sia passato al negozio per strada”, “Non sono molto interessato a quello di cui stai parlando (o io avere un'opinione diversa su questo argomento)”, “Non mi piace il modo in cui ti comporti (dici che proponi…)”,” Mi manca molto la tua attenzione”. Nascono altre esperienze?
Inoltre, una conversazione produttiva coinvolge i partner per esprimere ciò che vogliono in relazione a ciò che hanno sentito … ma questa è una storia completamente diversa ….
- Mi manca davvero la tua attenzione.
- Posso sentirti, ma sai che lavoro molto duramente.
- Sì, lo so. Ma volevo comunque che passassimo più tempo insieme.
- Possiamo andare al cinema la sera?
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