2024 Autore: Harry Day | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 15:47
Come un introietto snocciola la vita
Un introietto è una credenza aliena dannosa che è entrata nel tuo mondo interiore. E non è stato elaborato in modo critico sull'argomento, che ti si addice o meno.
Nel film "Soldier Jane" si sente spesso la frase di Lawrence "Non ho mai incontrato l'autocommiserazione in natura. Qualsiasi uccello, se cade dall'albero, intorpidito dal freddo, non avrà pietà di se stesso".
Sotto lo slogan di questa frase, i ragazzi coraggiosi sono sottoposti a sforzi fisici esorbitanti. Questo processo utilizza la volontà, la dedizione, le ambizioni dei bambini.
La frase è poetica, ma sul non sentirsi dispiaciuti per se stessi. E se sono un fan di Lawrence, di cui mi fido incondizionatamente. Poi comincio energicamente a plasmare l'opinione dell'autore sulla mia vita. Improvvisamente, questa convinzione diventa un introietto crudele che può distruggermi fisicamente.
Supponiamo che inizi a caricarmi senza pensare, senza tener conto dell'età, della salute, dell'ecologia e della qualità del cibo. E all'improvviso - un infarto, ictus, esaurimento nervoso …
La frase di uno scrittore di talento per me personalmente può essere distruttiva.
È importante trasmettere qualsiasi consiglio, opinione attraverso il prisma delle proprie capacità fisiche e mentali, la cui dimensione è necessario conoscere.
68 morsi curativi
Nel film "Peaceful Warrior", il personaggio principale a velocità cosmica assorbe il cibo senza guardare e indiscriminatamente. L'amico dice: “Mangi come un maiale. Rallenta, forse assaggerai il cibo".
Assaggiamo il cibo: “Prendete un boccone di pane e masticatelo bene. Più lentamente. Non guardare la TV, non pianificare il futuro, non lamentarti del passato. Rivolgi la tua attenzione al cibo. Guarda come i tuoi denti mordono e si sfregano, quale ruolo gioca la lingua in questo.
Per non volare via dal complesso processo di masticazione, conta. Mordi 1 pezzo, mastica e conta mentalmente: porridge con verdure fino a 60, pollo - fino a 75, maiale - fino a 100. Bevi la zuppa risultante.
Questo esercizio aiuta:
- in primo luogo, essere nel presente e concentrarsi sul processo del mangiare;
- in secondo luogo, il miglioramento del tratto gastrointestinale;
I pezzi grandi e non masticati non volano nel "forno". Macini accuratamente ogni grumo e lo passi allo stomaco con rispetto.
- terzo, perdere peso.
Ci vuole più tempo per mangiare come ci vuole più tempo per masticare. Ti senti già sazio mentre mangi e mangi di meno;
- quarto, ridurre la quantità di cibo.
Le mascelle non sono abituate a lavorare così intensamente, quindi si stancano rapidamente e mangiano di meno.
Usa lo stesso metodo quando "digerisci" il cibo mentale. Uno sguardo, convinzione, pensiero è venuto dal mondo: "macina" 1 pezzo di questa idea 68 volte. E capirai se ti si addice o meno.
