La Vergogna E Il Suo Impatto Sul Comportamento Umano

2024 Autore: Harry Day | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 15:48

Oggi voglio condividere la mia esperienza riguardo a un'emozione come la vergogna. Questa emozione si forma nella società e solo le persone ce l'hanno. È necessario per rendere più facile il controllo della società e instillare determinate regole di comportamento e mira a rendere l'opinione della maggioranza più significativa per una persona rispetto ai propri sentimenti e desideri.

La vergogna è uno degli strumenti genitoriali più popolari utilizzati dai genitori. "Guardati, non ti vergogni?", "Cosa dirà la gente?"

Nella mia infanzia, mia madre mi diceva costantemente che le vere donne non si comportano così, non dicono queste parole, non camminano la sera, non esprimono i loro sentimenti e in generale si siedono a casa e lavorare su se stessi. Grazie alla cura sensibile di mia madre e all'educazione basata sui principi delle ragazze nobili, ero molto insicura, era difficile per me esprimere i miei pensieri e sentimenti. Da adolescente, mi definirei una "ragazza in un caso". Inoltre, il caso che gli altri vedevano era molto corretto, arrogante, permaloso, non si rallegrava mai e versava costantemente citazioni intelligenti, e la ragazza dentro di lui era molto debole, le mancava l'approvazione degli altri, l'ascolto, la gioia e credeva che quando risolvere un altro difetto e padroneggiare una nuova abilità, la felicità arriverà.

Essendo maturato e frequentato corsi di formazione per la leadership, sono diventato molto più coraggioso. Dopo diversi esercizi in cui è stato suggerito di camminare per strada in un vestito stupido, o commettere deliberatamente atti ridicoli, mi sono reso conto che questo non è spaventoso e a volte le persone si sentono più a disagio di me. Così ho deciso che non mi vergogno. Ho smesso di aver paura di attirare l'attenzione, ma quando ho iniziato a visitare il mio psicoterapeuta, si è scoperto che la sensazione di vergogna non è scomparsa da nessuna parte, è rimasta con me, ma è stata spinta nel subconscio e si è manifestata in questo modo:

- Non potevo ammettere errori, trovavo sempre scuse e argomenti di ogni genere, tanto per avere ragione;

- Volevo tutto il meglio - l'uomo migliore, il miglior progetto, il miglior appartamento, ho rifiutato tutto ciò che non corrispondeva a questo, e per questo mi sono "fermato";

- se dubitavo di poter fare qualcosa perfettamente, allora preferivo non fare nulla;

- di conseguenza, ho pensato molto al fatto che alla mia età non avevo ancora ottenuto nulla e mi sentivo un fallito.

Attraverso la terapia, ho cominciato a provare la mia vergogna. Si è scoperto che prima, non appena sono comparsi i segni di questa sensazione, ho immediatamente costruito un muro blindato: ho iniziato a parlare in un linguaggio astruso, o ho attaccato e tormentato l'interlocutore, o me ne sono andato e non sono tornato. Quando ho capito come la vergogna controlla le mie reazioni, ho iniziato a lavorarci sopra.

Ti dirò come farlo usando un esempio di una situazione

Sono stato accudito da un bravo ragazzo. Mi piaceva e corrispondeva all'immagine del principe che volevo vedere accanto a me. Si è scoperto che avevamo un hobby comune: correre, solo io correvo la mattina e lui - maratone nei fine settimana. Una volta è venuto a trovarmi, e quando l'ho salutato, lui, mettendosi le scarpe nel corridoio, ha attirato l'attenzione sulle scarpe da ginnastica e mi ha chiesto con quali stavo correndo. Poi ho vissuto con un'amica, e lei è una pessima pezza e ha un sacco di cose, delle scarpe da ginnastica, 4 paia eccellenti, ed erano in piedi nel corridoio. Gli ho mostrato onestamente il mio. Si sono rivelate scarpe da ginnastica cinesi a buon mercato. Li ha esaminati attentamente e ha detto che non si dovrebbe correre in questi, non si adattano. E il secondo successivo volevo sprofondare nel terreno. Ho sentito le guance in fiamme, e ho voluto subito dirgli qualcosa di sgradevole, ma lui aveva già aperto la porta, mi ha baciato sulla guancia ed è uscito. Ed ero seduto in corridoio sul comodino da solo con la mia vergogna ed ero pronto a cancellare il suo numero per sempre, tutto il mio corpo era letteralmente in fiamme, non sapevo cosa fare, ma dopo un paio di minuti le vivide emozioni e le sensazioni hanno lasciato il mio corpo e ho deciso che era normale che l'uomo non si separasse dalla ragazza a causa delle scarpe da ginnastica, ma - darà nuove ("corrette"), ma se non è normale e non vuole vedermi dopo quello, sto meglio. Devo dire che il prossimo appuntamento è andato benissimo.)

Accettare la vergogna si è rivelato un passo importante verso l'accettazione di te stesso)) Accettare il tuo vero sé aiuta a costruire relazioni affettuose e sincere con gli altri.

Esercizio per lavorare attraverso la vergogna

Fasi di lavoro:

1. Comprendi che ora ti vergogni.

2. Senti questa emozione nel corpo. Che cos'è questo ? Queste sono guance in fiamme. Tuffo al cuore, ecc.?

3. Consenti a te stesso di vergognarti - di viverlo.

4. Pensa al motivo per cui ti vergogni? Dove non stai vivendo secondo il tuo ideale? Come te lo indica colui di fronte al quale ti vergogni?

5. Accetta il fatto che non sei perfetto, posso sbagliarmi. Non ci sono persone ideali al mondo, una persona del genere non è ancora nata.

Di norma, dopo aver attraversato queste fasi, la vergogna scompare senza lasciare traccia, come una pozza d'acqua si prosciuga, e la situazione che ha causato questi sentimenti è facilmente percepibile!))