2024 Autore: Harry Day | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 15:48
Ieri (nel mio gruppo Facebook) ho invitato le donne a vivere la giornata nello stato di un gatto rilassato 😏
Si è rivelato difficile!
Anche sdraiato sul letto e guardando il tuo film preferito, non puoi mai rilassarti completamente. Come mai?
Perché rilassarsi è prima di tutto alleviare lo stress mentale. E questa tensione provoca le nostre paure e preoccupazioni.
Paura del rifiuto, disapprovazione, paura di non far fronte a qualcosa e di non essere all'altezza delle aspettative… Paura di deludere qualcuno, commettere un errore… Paura del dispiacere degli altri, controllo eccessivo di te stesso e delle tue azioni… Paura di una conversazione importante… Ansia per la vita dei propri cari e ansia per il denaro…
Cioè, sullo sfondo c'è sempre un senso di minaccia alla vita, che preme sul nostro bisogno fondamentale di sicurezza.
E qui è importante:
* vedi la tua paura
* nominalo
* agganciare alla coda quell'impostazione del messaggio che crea stress mentale
* per affrontare la sensazione che più abbiamo paura di provare.
Ad esempio, una donna può avere un'enorme paura di non essere all'altezza delle aspettative degli altri e un atteggiamento interiore: “Devo essere all'altezza delle aspettative degli altri. E se non giustifico, allora disonorerò molto e sentirò la mia enorme insicurezza … E sarà solo un fallimento - dalla vergogna non saprò dove andare … Questo distruggerà la mia autostima così instabile e sarò respinto con vergogna, e per me da nessuna parte e mai non ci sarà posto…».
E poi la donna inciampa e comincia a piangere.
Un'esperienza interiore profonda: "Non ho posto in questo mondo" - questo è ciò che ha creato un'enorme tensione dentro di lei. Dopo il contatto con tale esperienza, di solito si verifica il rilassamento. A volte solo essere consapevoli di ciò che sta accadendo può aiutare ad alleviare un tremendo livello di tensione.
E poi vale la pena iniziare a lasciar entrare la sensazione: “Io sono. Sono vivo. Qualunque cosa accada, ho sempre un posto in questo mondo . E prova direttamente a far passare questa sensazione attraverso tutte le cellule del corpo.
E dopo un lavoro così profondo, la donna sente già più sostegno interiore. Ora non fa affidamento sulla paura, ma sul fatto che c'è sempre un posto per lei in questo mondo. Con queste persone o con altre, ma per lei c'è SEMPRE un posto in questo mondo!
P. S. E che tipo di paura ti incatena e ti impedisce di vivere in uno stato di rilassamento felino? 😏
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