2024 Autore: Harry Day | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 15:47
Autore: Ekaterina Sigitova Dillo a una donna un milione di volte che è bella e non ci crederà mai. Dille una volta che è brutta e non lo dimenticherà mai
Perché noi donne siamo sempre scontente del nostro aspetto? "Amare se stessi!" - suggerisce la TV. "Né i chili di troppo, né il naso con le patate interferiscono con la felicità personale!" - eco di riviste patinate. Sono lì, in TV, beh, - la fata si alzò dal letto la mattina, sorrise e andò a decorare il mondo. E quando hai le borse sotto gli occhi e venti chili in più, è difficile amare te stesso. Soprattutto al mattino.
CAUSE PSICOLOGICHE
Da dove viene questo malcontento? E ci sono persone a cui piace tutto di se stesse? Le statistiche dicono di no: il 100% delle persone è insoddisfatto di almeno un dettaglio del proprio aspetto, e per questo il 30-40% sviluppa un vero e proprio complesso di inferiorità. Il termine medico "dismorfomania", che significa desiderio ossessivo di migliorare il proprio aspetto (ad esempio, chirurgia plastica e perdita di peso fino all'anoressia) è entrato saldamente nel nostro vocabolario attivo.
Proviamo a fare un elenco di "sassi" nel giardino delle nostre esperienze su questo argomento. A volte questi sono solo massi, un vero trauma psicologico. Madri e nonne dell'indurimento sovietico, timorose di lodare eccessivamente o di allevare un "ombroso", con i loro commenti "non preoccuparti, non di fronte alla felicità", o "chi si sposerà con tali gambe". Amici e conoscenti che ritengono necessario dire "ma tu sei una brava persona". Gli standard di bellezza imposti dai media e dalla pubblicità, da cui, ovviamente, siamo lontani. Convinzioni personali su una parte del corpo che "lascia molto a desiderare" (il più delle volte pelle, capelli e naso). Cattivo umore. Riflesso accidentalmente catturato nello specchio. Ma non li conosci mai?
L'importante è che tutto funzioni in modo diverso per donne diverse. Qualcuno per tutta la vita è incrollabilmente fiducioso nella sua bellezza ultraterrena, e qualcuno basta uno sguardo di sbieco per cadere in depressione. E la cosa più sorprendente è che questo tratto della personalità non ha nulla a che fare con l'aspetto reale e la quantità di attenzione del sesso opposto.
COME RICONOSCERE IL DISTURBO
Dov'è il confine tra norma e nevrosi qui? Alcune donne vivono bene con un aspetto imperfetto, mentre altre soffrono del desiderio di cambiare se stesse. Le preoccupazioni per l'aspetto si verificano spesso tra gli adolescenti: inoltre, sorgono in relazione a carenze assolutamente reali (bassa statura, gambe storte, naso storto, ecc.). Una differenza importante è che le emozioni normali non raggiungono mai proporzioni come nella nevrosi, non determinano tutti i comportamenti umani e dopo qualche tempo scompaiono senza lasciare traccia.
Come fai a sapere se hai bisogno di andare da uno psicologo con questo problema? Potrebbe essere giunto il momento se:
- sei convinto che ci siano difetti nel tuo aspetto che possono essere chiamati deformità; - guardarsi costantemente negli specchi, cercando di rivolgersi a loro con la parte "vantaggiosa" o per trovare una nuova prospettiva in cui le carenze non saranno visibili; - rifiutarsi di farsi fotografare, perché si pensa che si stia diventando orribili nelle foto, e quando ancora non si riesce a schivare la macchina fotografica, si fanno delle smorfie; - nascondere strenuamente le imperfezioni con vestiti, acconciatura e trucco, o cercare di distogliere l'attenzione da loro con accessori luminosi e artistici; - tocca spesso involontariamente il tuo "difetto", come se lo sentissi; - pensi che i difetti nell'aspetto influenzino tutta la tua vita: successo nel lavoro, comunicazione, relazioni con altre persone; - ti senti a disagio tra le persone, sembra che tutti notino le tue mancanze e ti considerino; - cercare ovunque, ove possibile, informazioni sul "difetto" e sui modi per affrontarlo o camuffarlo; - vedi sogni in cui non hai queste carenze; - ha fatto o sta per fare più di due interventi di chirurgia plastica.
SAREMO TRATTATI?
Il metodo principale per affrontare questo, purtroppo, una condizione comune è la psicoterapia. Il problema potrebbe non essere risolto rapidamente e potrebbe richiedere diversi mesi o addirittura un anno di consulenza. Nel processo di terapia, una persona non si scoraggia delle proprie caratteristiche, ma conosce meglio se stessa, impara ad amarsi e ad accettarsi. I modelli cognitivo comportamentali e la terapia della Gestalt funzionano bene.
Gli interventi di chirurgia estetica sono fortemente sconsigliati perché non migliorano le condizioni di una persona. Il motivo è che non eliminano la fonte della dismorfomania, che è nella personalità stessa. Inoltre, dopo l'intervento chirurgico, la condizione può peggiorare.
Gli antidepressivi sono il gold standard dei moderni modelli occidentali di trattamento della dismorfomania. Non è necessario per questo andare in clinica e persino andare in congedo per malattia, il trattamento è disponibile nella vita di tutti i giorni e i farmaci possono essere acquistati con una prescrizione di un medico ambulatoriale. In periodi di forte stress emotivo e ansia, vengono prescritti tranquillanti oltre a un piccolo corso.
CONSIGLI UTILI
Tutto questo suona piuttosto triste e le abitudini e i pensieri individuali possono sembrare opprimenti per te. Ma anche se è impossibile andare da uno specialista per qualche motivo, ci sono semplici consigli e regole che ti aiuteranno non solo a dare una nuova occhiata a questo problema, ma anche a iniziare davvero ad amare te stesso.
1. Non sottovalutarti a causa dell'aspetto. Il tuo aspetto è solo una parte di te come persona. Ci sono anche altre parti: mente, carattere, plasticità dei movimenti, età e stato sociale, ecc. Fai un elenco di tutti, tutti, conosci meglio te stesso:
- Sono una madre (moglie, figlia, sorella, nipote, amica) - Sono una professionista (farmacia, ragioniera, dirigente) - Sono una donna (ho 35 anni, la mia altezza è di 165 cm e il mio peso è di 60 kg) - io - una persona (cammino su due gambe, so leggere e scrivere, ho intelligenza). - IO - …?
2. Consenti a te stesso di subire piccole perdite - si, non avrai mai occhi a mandorla, gambe dalle orecchie e un'altezza di 180 cm, questo è impossibile. Molto dispiaciuto. Rivivi questa tristezza per gli insoddisfatti, accetta la perdita della speranza e chiudi questa domanda una volta per tutte. La libertà seguirà la perdita.
3. Abbi cura di te in quelle situazioni in cui è possibile. Sii tu stesso un amico affettuoso, non un critico spietato: il mondo è già troppo crudele con noi.
- Cibo delizioso (più spesso mangia quello che vuoi e ti piace il gusto); - Piacere (leggere libri interessanti, nuotare, massaggiare, camminare); - Riposo (almeno mezz'ora di tempo libero al giorno) - Sicurezza (se possibile, evita situazioni in cui ti sentirai a disagio o spiacevole).
4. Evita di confrontarti con gli altri e di valutare. Prova a passare alle descrizioni e ad allontanarti dalle scale “meglio-peggio”, “bello-brutto”. Ricordi, a scuola tenevamo un diario di osservazioni del tempo e scrivevamo solo fatti aridi? Più o meno così!
5. Sbarazzati del desiderio di opporsi a qualsiasi valutazione di altre persone. - sia negativo che positivo. Questo modo di condurre una conversazione è vicino alla difesa psicologica chiamata "compensazione". Significa che l'opinione di nessuno sulla tua persona ti si addice, devi sempre integrarla e correggere l'interlocutore. Lascia che le persone dicano quello che pensano e non prenderlo come punto di riferimento per te stesso. Altrimenti, potrebbe risultare un brutto grottesco:
- Masha, quanto sei bella con questa nuova giacca! - Oh, in realtà, la giacca non è molto buona, l'ho comprata nel mercato cinese per 300 rubli. Ho pensato, anche se si adatta male, e il colore non è mio, ma funzionerà.
* * *
L'apparenza è ciò che ci viene dato per la vita. Non devi spenderli per "saltare" alle supermodelle. Invece, puoi imparare gradualmente a concentrarti su te stesso, goderti il tuo corpo e accettare. Dopotutto, le persone interiormente armoniose e felici risplendono dall'interno e diventano veramente belle. E poi quelli che ci fanno i complimenti finalmente sentono in risposta semplicemente "Grazie!".
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