2024 Autore: Harry Day | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 15:47
COME PUOI DETERMINARE UNA BASSA AUTOSTIMA?
Ecco i principali segnali:
- L'abitudine di confrontarsi con gli altri. E non a loro favore.
- Sensi di colpa e autocommiserazione. Chiedi sempre scusa. Qualunque cosa accada, ti sembra che sia successo per colpa tua. Rivivi i momenti sfortunati della vita nella tua testa, pensi "Sono un perdente", "Sono sempre sfortunato".
- Compri cose che non ti piacciono. È difficile per te fare anche la scelta più semplice. Quando scegli le cose o, ad esempio, un ristorante dove mangiare, i piatti del menu, presti più attenzione a ciò che piace agli altri.
- Ti sacrifichi per gli altri e le persone ti usano. Tu dai più di quanto ricevi. Non sei rispettato, la tua opinione non viene presa in considerazione.
- Problemi di relazione. Pensi che non ci sia nulla per cui amarti, scegli colui che ti ha scelto, accontentati di ciò che hai. Tendono ad innamorarsi dell'inaccessibile, soffrono di amori non corrisposti, dipendenza emotiva.
- Se sei una donna, ti sembra che a parte il sesso, gli uomini non abbiano bisogno di niente da te. Se sei un uomo, allora pensi che le donne abbiano bisogno solo di soldi da te.
- Paura di fare nuove conoscenze, propensione alle relazioni virtuali, dove puoi solo mostrare il tuo lato migliore ed evitare la vera intimità.
- Ama di più la tua "immagine". Preferisci sembrare qualcuno piuttosto che essere te stesso. Tendono a provare le immagini di persone di successo, indossano maschere false. Paura di aprirti e mostrarti reale (lui).
- Preoccupazione per l'opinione degli altri su di te. Paura della vergogna, timidezza.
- Il desiderio di accontentare tutti, di essere amati. Sforzati di attirare l'attenzione e hai paura che ti espongano - la persona che si nasconde dietro la maschera di "immagine".
- Mettere i casi complicati nel dimenticatoio. La paura di non farcela, di commettere un errore e di prendere brutti voti dagli altri paralizza una persona con bassa autostima.
- Rimanda il tuo successo e la tua vita a più tardi, a tempi migliori, o preferisci viverla nella fantasia piuttosto che nella realtà.
- Segni corporei. Esterno: postura curva, rigidità dei movimenti, posizioni chiuse, evitare di guardare le persone negli occhi. Aumento dell'ansia. In situazioni difficili, sorgono sintomi: sudorazione, tremori alle mani, palpitazioni, arrossamento del viso, ecc.
- Non ti piace rifiutare. Chatta con le persone che non ti piacciono. Non puoi dire di no anche se non vuoi, non puoi fare quello che ti viene chiesto di fare. Dietro questo c'è la paura di perdere l'amore, il desiderio di compiacere, di ottenere approvazione.
- Maggiore vulnerabilità, reazione dolorosa alle critiche. Prendi le critiche come un insulto.
Se hai trovato da 3 a 5 segni in te stesso, inizia da oggi a valorizzarti e mettiti al primo posto. Chiediti più spesso cosa vuoi. Ascolta il tuo cuore, prova a fare ciò che vuoi. Dire di no quando non vuoi essere d'accordo. Va bene essere chi vuoi essere, essere chi sei. Non richiede il permesso di nessuno. Fidati di te stesso e proteggi i tuoi confini, poi gli altri inizieranno a trattarti con rispetto.
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Ricorda, l'autostima può essere migliorata a qualsiasi età. E di conseguenza - per migliorare la tua vita personale, per crescere professionalmente nella tua carriera.
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Psicologo. Psicoanalista
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