2024 Autore: Harry Day | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 15:47
Cosa rovina in primo luogo la relazione tra i partner, esacerbando una situazione già deprimente? Richieste costanti (dal femminile) e aspettative costanti (dal maschile). L'attesa spesso avviene in silenzio, a volte anche la persona stessa non capisce cosa sta aspettando esattamente. In questo contesto, l'insoddisfazione si manifesta costantemente - e il partner è così, ma è necessario "lisciare" qualcos'altro in lui, pettinarsi i capelli (un lavoro migliore, uno stile di abbigliamento deve essere cambiato, deve prendersi cura di se stesso, deve prestare più attenzione e regalare fiori più spesso, non aiuta a guidare al cinema, non aiuta in casa e non mette la carta igienica in un cestino comune, non rimuove i piatti dal tavolo dopo se stesso, non lavare i piatti, ecc.). Di norma, l'intero elenco cambia costantemente. Ad esempio, un partner inizia a lavare i piatti e ad aiutare, ma ora non tira fuori un nuovo rotolo di carta igienica quando finisce. Quindi, già espone, fantastico, ma ora non andiamo al cinema con lui!
Nel tempo, tutte queste esigenze e aspettative crescono, crescono, crescono. Insieme a loro, il problema inizia ad esacerbare la mancanza di gratitudine reciproca per ciò che ciascun partner porta alla coppia. Se, su richiesta di una persona cara, ho imparato a lavare i piatti subito dopo di me, mi è costato un po' di fatica, ed è importante per me che apprezzi le mie azioni ("Che bravo ragazzo sei! si è avvicinato al mio modo di vedere la vita!"). Non importa chi interpreta quali ruoli nella coppia, devi notare cosa sta facendo il partner per il bene della tua relazione. La moglie prepara la colazione al mattino, porta i bambini a scuola, prende il bambino all'asilo o lo fa il marito - di tanto in tanto dire "grazie" per queste routine apparentemente quotidiane. Ad esempio, la sera dopo una dura giornata di lavoro ("Pensavo solo che ogni giorno porti tuo figlio all'asilo o a scuola la mattina. Se dovessi svegliarmi 3 ore prima del lavoro, non mi basterebbe un molto tempo. Ti sono così grato!") …
Abbiamo tutti grandi difficoltà con la gratitudine. È difficile per noi dire "grazie" o chiedere qualcosa a un'altra persona ("Ascolta, potresti …"), invece, la richiesta si trasforma in un'istruzione ("Ok, devi! Questo è tuo figlio, quindi portiamolo a scuola!”). Se traduci il tono da domanda a richiesta, da disprezzo e indifferenza a gratitudine, il rapporto di coppia cambierà in meglio. Una persona può rifiutarsi di seguire le tue istruzioni, generalmente può scappare lontano da te. C'è sempre una scelta su come vivere, e se la vita con un partner è insopportabile, e ogni giorno inizia con il pensare se restare, ma allo stesso tempo fare sforzi incredibili per ricostruire il rapporto, mattone dopo mattone, un giorno il tuo amato si può fare una scelta che non è tua. Sii grato!
Nelle sessioni di psicoterapia congiunta, ai partner viene spesso assegnato il seguente compito: uno dovrebbe esprimere gratitudine all'altro per tutto ciò che fa per lui ("Vedo che fai colazione tutti i giorni, ti alzi mezz'ora prima. Lo apprezzo molto e te ne sono grato!") … Di norma, al momento di una pausa, il secondo partner inizia a dire qualcosa in risposta: "Sì, ma non è così difficile!". Tuttavia, è molto importante qui accettare la gratitudine, ascoltare e prendere sul proprio conto tutte quelle parole affettuose che ti vengono dette. Stai facendo uno sforzo e non sei a letto in questo momento. Dopo alcune interazioni, le relazioni, anche in un vicolo cieco, con aggressività e irritazione, diventano più calde. Ci dimentichiamo solo di notare e dire parole piacevoli e gentili al nostro partner. Non abbiamo questa abitudine di chiedere e ringraziare.
Sviluppa questa abitudine positiva, prova a cambiare la tua mentalità, sviluppa nuovi pensieri e mentalità. Ed ecco un punto importante: per questo devi osservare costantemente la tua vita e ascoltare te stesso. Essere in grado di ringraziare la vita per ciò che abbiamo è un'abilità meravigliosa con cui lavorare. Spesso ci lamentiamo di ciò che non abbiamo, ma è sbagliato! Passa da tali lamentele a momenti positivi ("Sì, non ho i $ 1000 di cui ho bisogno in questo momento, ma ho una famiglia, una casa, cibo! Grazie per questo, e i soldi saranno guadagnati!", "Io non ho un fidanzato, ma ho un ottimo lavoro e amici, le competenze necessarie, ho imparato molto. "Cerca sempre il positivo. Indubbiamente, i tuoi bisogni cresceranno sempre, questo è buono e giusto, ma non dimenticare il percorso percorso - ringrazia te stesso per questo e la persona che ti ha aiutato in questo.
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