Perché Vuoi Tornare A Casa In Vacanza?

2024 Autore: Harry Day | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 15:47

"Lavorerò per un'altra settimana - e in mare!" Non vediamo l'ora che arrivi la nostra vacanza, ma poi all'improvviso ci ritroviamo a contare i giorni che mancano al nostro ritorno a casa. Sensazione familiare? Le ragioni possono essere molte: da un brutto posto dove stare in vacanza a una sensazione di noia e vuoto. Nella vita di tutti i giorni, siamo attivamente impegnati nel lavoro. Tuttavia, cosa ci succede quando lasciamo il solito ruolo di leader, manager o casalinga? Lo psichiatra austriaco Viktor Frankl ha proposto il concetto di "nevrosi del fine settimana" - come una depressione speciale che molti sperimentano nei fine settimana. Quando la routine quotidiana non protegge dalla sensazione di un vuoto esistenziale (insensatezza della vita), ne arriva la realizzazione. La ricerca conferma che il 78% delle persone è triste nei fine settimana e il 47% sperimenta vera sofferenza. Questo può essere applicato anche alle vacanze. La vacanza è un lungo weekend.

Un sondaggio condotto nel 2003 sui leader aziendali da Management Recruiters International ha rilevato che il 47% degli intervistati non ha preso tutte le vacanze durante l'anno e che il 35% dei dipendenti non ha utilizzato completamente le vacanze.

Risulta essere un paradosso. Il resto che stiamo aspettando si trasforma in miseria. Come nel cartone animato sull'antilope d'oro e l'avido rajah. Desideri sempre più oro, e poi improvvisamente si trasforma in frammenti inutili. Qual è il motivo?

Pensiamo che mentre riposiamo stiamo perdendo qualche opportunità. Soprattutto durante la navigazione sui social media. Qualcuno è andato in Egitto o alle Maldive, e io sono andato nel Mar Nero. Qualcuno raggiunge l'obiettivo, guadagna e io sono inattivo. Questo tipo di dialogo interno può essere perseguitato.

Aspettative di vacanza gonfiate. Posso pensare che accadrà qualcosa di soprannaturale. Ma non succede nulla. È semplice. C'è una routine, le sue difficoltà.

Perdita di controllo. Ciò può essere causato dalla mancanza di un programma chiaro, un algoritmo di azioni. Soprattutto nelle persone con ansia elevata che vogliono controllare tutto. In vacanza controllano i figli, la moglie, il cameriere. È estenuante.

La vacanza è una prova di felicità. Sono felice in un altro ruolo? Non essere un capo, ma solo uno dei bagnanti sulla spiaggia. Questa è la capacità della nostra psiche di essere flessibile, cambiare, adattarsi, essere aperta a cose nuove.

L'aspettativa che tutto crollerà senza di me al lavoro. Posso permettermi il riposo, ma con un tempo molto limitato.

Cosa fare con tutto questo?

Devi imparare a riposare. Se non sai come rilassarti in vacanza, molto probabilmente non sai come rilassarti durante il tuo programma di lavoro. Recenti ricerche di neuroscienziati mostrano che queste persone sono inclini al burnout e agli errori frequenti.

Cerca di capire il motivo per cui vuoi tornare a casa. Che cos'è? Cosa è difficile affrontare in vacanza?

Comprendi perché hai bisogno di riposo. Ricordi il film "I viaggi di Hector alla ricerca della felicità?" Lo psichiatra lavorava nel suo piccolo ufficio e sentiva che gli mancava la felicità.

Comprendi cosa ti dà fastidio. Forse un caso insoddisfatto? O una conversazione incompiuta? Prova a completare tutte le attività necessarie prima di andare in vacanza.

Il rilassamento è un segno di salute mentale. La psicologa Michelle Newman discute un altro effetto comune che chiama "Modello di evitamento del contrasto". Le persone inclini all'ansia spesso non amano rilassarsi, perché dopo il riposo, la loro ansia sembra loro particolarmente insopportabile. Spesso deliberatamente non si permettono di calmarsi e riposare adeguatamente. "Si scopre che alcuni di noi si sentono sempre a disagio", dice Newman. - Potremmo sentire che se siamo sotto stress costante, può proteggerci quando succede qualcosa. In realtà, non protegge da nulla".

Impara a vivere nel presente. Le persone iniziano a chiedersi: "Mi sto divertendo abbastanza? Sto riposando bene?" Ma, naturalmente, se ci pensi costantemente, tutto il resto va in malora. I social media peggiorano ulteriormente la situazione: guardando le foto e i post di altre persone, è molto facile iniziare a sperimentare la FOMO, o “sindrome da perdita di profitto”. La sensazione che ti stai perdendo qualche evento importante o interessante.

In conclusione, vale la pena dire che se ti trovi di fronte alla difficoltà di fare una pausa e hai trovato uno dei motivi di cui sopra, questo è fantastico. Congratulazioni! Hai svolto un lavoro importante. Riconsidera i tuoi valori, inizia a vivere in modo diverso. Se è difficile, contatta uno specialista. Buona vacanza!