2024 Autore: Harry Day | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 15:47
Pr… Prkr… non imparerò mai a pronunciare questa parola.
In generale, cosa succede quando rimandiamo a fare cose importanti per dopo (fino a quando il gallo arrosto non morde).
La procrastinazione si manifesta nel fatto che una persona, rendendosi conto della necessità di svolgere cose importanti molto specifiche (ad esempio, le sue mansioni lavorative), ignora questa necessità e dirotta la sua attenzione su sciocchezze o divertimenti quotidiani.
La procrastinazione differisce dalla pigrizia in quanto nel caso della pigrizia, il soggetto non vuole fare nulla e non se ne preoccupa, e in uno stato di procrastinazione si rende conto dell'importanza e dell'urgenza del lavoro, ma non lo fa, forse trovare una sorta di autogiustificazione.
Ciò che distingue la procrastinazione dal riposo è che quando una persona riposa, reintegra le sue riserve di energia e quando procrastina perde.
La maggior parte delle pubblicazioni su questo argomento risponde alla domanda sul perché questo sta accadendo. Perché, nonostante l'importanza, il significato e l'interesse personale per il risultato, tendiamo a rimandare le cose per dopo.
I tentativi di spiegare questo fenomeno si riducono molto spesso alla ricerca delle ragioni. I motivi sono grosso modo i seguenti:
- insicurezza, - paura di sbagliare, - ricerca dell'eccellenza (paura di essere imperfetti), - lo spirito di contraddizione (ribellione), - paura della responsabilità (che può aumentare in caso di successo), - altri fattori visibili che spiegano il ritardo di casi importanti.
Tutto sembra essere logico. Ma ognuna di queste ragioni avrebbe potuto portare al fatto che le cose sarebbero rimaste incompiute. Tuttavia, l'essenza della procrastinazione non consiste nel non fare affatto le cose, ma nel ritardarne l'attuazione "fino all'ultimo momento".
Proviamo a sostituire la domanda "perché" con la domanda "perché". Perché hai bisogno di ignorare la necessità di svolgere determinate questioni importanti, distraendoti da qualsiasi assurdità, solo per rimandare fino all'ultimo ciò che è prezioso e significativo? Cosa succede quando rimandiamo e ignoriamo. Cosa otteniamo alla fine.
Chiunque conosca il problema in prima persona ti dirà che senza procrastinare avrebbe potuto fare quello che voleva.
- meglio
- con meno sforzo
- con meno tempo
- con grande piacere dal processo
- con grande soddisfazione per il risultato
- senza provare sensi di colpa e vergogna
- non umiliarsi, non punirsi o perseguitarsi.
Per quanto paradossale possa sembrare, questo è l'obiettivo: raggiungere l'adempimento del costo previsto degli sforzi extra, senza trarre piacere dal lavoro, rimanendo spesso insoddisfatti del risultato, con se stessi, avendo provato una serie di sentimenti spiacevoli (dal senso di colpa e vergogna alla paura, rabbia e disperazione).
Ecco come funziona il sistema di divieto interno. Divieto di successo, risultati, piacere, gioia, diritto di essere te stesso, di vivere la tua vita, di realizzare i tuoi bisogni.
Questo è un modo diverso di vedere il problema della procrastinazione. Identifica anche i motivi. Ma queste ragioni sono più profonde e meno ovvie. I divieti dello scenario possono essere molto più difficili da rilevare rispetto all'insicurezza, alla bassa autostima, alla paura del fallimento, al perfezionismo o al desiderio ribelle di "fare dispetto alle orecchie della mamma".
Ecco perché varie tecniche per combattere la procrastinazione, basate sulla mobilitazione degli sforzi volitivi e sui principi di allocazione razionale delle risorse, sono così inefficaci: l'invisibile non può essere cambiato.
E sempre più nuove tecniche di veloce superamento combattono contro i vecchi brutti scenari. E ancora e ancora questo "fino a" suona: "Cos'altro posso fare, come affrontarlo. Ho provato tutti i metodi conosciuti, ma le cose sono ancora lì. Continuo a procrastinare e non ci posso fare niente ((…"
Tutto è proprio così. La sceneggiatura è seria. Non puoi prenderlo e riscriverlo in una volta sola. Questo è un lavoro lungo e scrupoloso. Non sempre piacevole. Difficile. Doloroso.
E in questo articolo non ci saranno consigli e consigli su come sbarazzarsi in modo rapido e affidabile della procrastinazione a casa. Non ce li ho.
Tutto ciò che posso offrire nell'ambito dell'articolo è di crederci sulla parola. Il fatto che la procrastinazione non dice in alcun modo di una persona che è debole, volitiva, pigra, indegna o qualsiasi altro "sotto". Non parla mai di questo. La procrastinazione segnala la presenza di un conflitto interno irrisolto, un bisogno (o bisogni) irrisolto. Ed è molto più importante in questa situazione non perseguitarsi per "mancanza di volontà" e imperfezione (questo non farà che aggravare il problema), non forzare con le buone o con le cattive per combattere la propria "pigrizia", ma cercare di sentire te stesso, comprendi il tuo bisogno. Mostrati almeno un po' di sensibilità.
Se c'è il desiderio di vedere e riscrivere uno scenario negativo, di affrontare un conflitto interno, di comprendere e imparare a soddisfare bisogni non riconosciuti, sarò lieto di aiutarti.
Autrice: Eletskaja Irina Konstantinovna
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