Esperienza Traumatica: Rivivi E Accetta

2024 Autore: Harry Day | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 15:47

“Per curare la sofferenza,

una persona deve viverla nella sua interezza».

Marcel Proust

Un'esperienza traumatica, qualunque essa sia, lascia un'impronta seria nella vita di ogni persona, e talvolta la cambia radicalmente. Molte persone che hanno subito, ad esempio, violenze (fisiche, psicologiche o sessuali), divorzi o separazioni difficili, la perdita di una persona cara, eventuali disastri naturali, ecc., cercano di immergersi rapidamente nella loro vecchia vita o di iniziarne una nuova il prima possibile…

Conosco persone che, dopo eventi difficili della loro vita, si iscrivono a qualsiasi corso, vanno a ottenere una seconda istruzione, conducono uno stile di vita attivo, mentre altri intraprendono avventure pericolose, iniziano a usare alcol e droghe. Questo articolo spiega perché tali azioni non danno risultati positivi e, se lo fanno, perché le emozioni spiacevoli si ripresentano ancora e ancora in situazioni simili e nuove relazioni.

Ogni persona fugge da emozioni e ricordi spiacevoli associati a un evento traumatico, vuole passare a qualcos'altro, spiazzando o negando l'esperienza negativa. Sembra che tutto sia stato dimenticato, che tutto sia passato, che sia iniziata una nuova vita. Ma qualcosa non va. Una ragazza sopravvissuta alla violenza da molti anni non riesce a costruire relazioni con gli uomini.

Una persona che è stata derubata per strada o picchiata può vedere un ladro o un teppista in ogni passante e guardare indietro per molto tempo.

Una madre che ha perso suo figlio non vuole più avere figli.

Un uomo divorziato che, dopo il divorzio, inizia a condurre uno stile di vita "ribelle", lo considera normale. I bambini in famiglia che hanno visto i loro genitori come bevitori, tossicodipendenti, vittime di incesto o percosse creano le stesse famiglie…

L'elenco delle situazioni è infinito, ma c'è qualcosa che accomuna tutte queste persone. Questa è una situazione incompiuta nel passato, che, come un sassolino, dà cerchi sulla superficie dell'acqua nel presente.

A volte le situazioni difficili che accadono alle persone, secondo l'opinione delle persone stesse, causano molta vergogna e rifiuto. Alcuni nascondono l'evento loro accaduto ad amici intimi, genitori, marito/moglie per isolare i propri cari da esperienze spiacevoli, o, tormentati dalla vergogna, o semplicemente per paura di ottenere l'approvazione per l'espressione dei sentimenti. Può essere difficile quando non c'è comprensione della situazione e di quello che ti è successo, e non c'è approvazione per esprimere sentimenti negativi. Ecco un esempio: "Quando sono stato picchiato da un giovane con cui vivevo, mia madre prima mi ha abbracciato e consolato, e la sua seconda frase è stata:" Non dire a nessuno cosa ti è successo ". Mi sentivo malissimo, come se mi avessero versato addosso dell'acqua gelata.

Tutti i miei pensieri e sentimenti si sono precipitati fuori, non volendo "congelare" lì, volevo gridare su di esso, sul mio dolore, sulla mia rabbia. Volevo piangere tutto". La madre di questa ragazza ha semplicemente vietato quei sentimenti di cui ha paura, che si proibisce di esprimere (rabbia, vergogna, rabbia), e il modo più semplice è stato quello di svalutare questi sentimenti in modo che anche sua figlia non li sentisse.

In effetti, è difficile, soprattutto la prima volta dopo l'evento che ti è successo, tacere, nascondere i sentimenti in te stesso, senza ricevere supporto da altre persone. Alcuni, al contrario, si isolano, trattenendo in sé un grumo di risentimento, rabbia, colpa, rabbia, impotenza. Tutti questi sentimenti vanno di pari passo con sentimenti di ingiustizia, umiliazione. Più a lungo una persona "cucina in questo calderone" di sensazioni spiacevoli, più è difficile per lui sopravvivere a questa situazione. Sembra fissato su di lei, e tutta la sua vita si riduce solo a questa esperienza dell'evento. Il paradosso è che il comportamento opposto, chiamiamolo "attivo", non porta i risultati sperati. Tale comportamento "congela" solo temporaneamente le sensazioni spiacevoli nel corpo, i pensieri su un evento traumatico e le emozioni ad esso associate. Tutto questo è aspettare il momento giusto per riversarsi, e il momento potrebbe essere il più inaspettato. Per alcune persone, è sufficiente guardare una scena di un film o di un programma, simile agli eventi della loro vita, e i sentimenti non tarderanno ad arrivare. Oppure incontra un passante casuale per strada che sembrerà un delinquente e una persona potrebbe notare come il suo corpo si contrae, come se ricordasse tutto il dolore che gli è stato causato. Proprio come una cicatrice tagliata, può esserci una traccia di trauma nel corpo. La realtà è osservata nella postura, nell'andatura, nei movimenti abituali che ricordano la compressione. La "compressione" può essere soggetta al discorso, mentre si verificano balbuzie, difficoltà di pronuncia, balbuzie. Il segno del trauma è sempre la compressione.

Il primo pensiero che viene in mente dopo che si è verificato un evento è "questo non mi sta accadendo", "questo non potrebbe accadere a me" (fase shock), seguito da un desiderio naturale che questo evento non sia mai accaduto. Sfortunatamente, molte persone si comportano come se non ci fosse stato un evento traumatico nella loro vita. Ne abbiamo parlato sopra quando una persona inizia una nuova vita e inizia a impegnarsi in "iperattività", negando il trauma, "dimenticandolo". Ma non importa come neghi, il trauma ricorda se stesso in modo esplicito o nascosto, direttamente o indirettamente. Inoltre, il trauma è il magnete che attrae nuovi eventi simili nella vita di una persona. La persona acquisisce modelli comportamentali post-traumatici e l'atteggiamento "Devo evitare di ripetere il trauma". Ciò porta a uno stress eccessivo e le lesioni si ripetono. Poiché la situazione traumatica è una situazione di eccessiva intensità, la persona traumatizzata cerca inconsciamente esperienze della stessa intensità per superarle e tornare alla vita normale.

Come capire se il trauma vive ancora nel tuo corpo, nel tuo subconscio? Se soffri di superlavoro e allo stesso tempo non rifiuti ad altre persone di aiutarti. Se, qualche tempo dopo l'evento traumatico, continui a sentirti sopraffatto, insensibile e vuoto.

Se hai incubi, sei diventato particolarmente vulnerabile e senti la tensione nel tuo corpo e l'incapacità di farcela. Se il tuo rapporto di lavoro o il tuo rapporto personale si è deteriorato, o forse ci sono problemi sessuali. Se, infine, ti capitano di tanto in tanto degli incidenti, tutti questi sono segni di un trauma non vissuto, non espresso.

Quando le emozioni associate al trauma diminuiscono, c'è un effetto latente del trauma sulla persona. Con la sua comparsa nella vita, il trauma cambia la realtà di una persona e porta a profondi cambiamenti nella personalità, così che il normale corso della vita diventa impossibile. Per questa persona, il mondo intorno a lui non è solo irto di pericoli, ma sente l'assoluta indifesa di fronte a lui.

Come si affronta un evento traumatico? È impossibile rivivere l'evento che ha cambiato la tua vita senza camminarci di nuovo accanto. Per sopravvivere al trauma è necessario viverlo interamente nell'ambiente sicuro della relazione psicoterapeutica. Riconosci il trauma come è realmente accaduto.

Trova la forza per soddisfare l'evento. Vivi il dolore e l'impotenza che ti impediscono di condurre una vita normale. Incorpora questo evento nel tuo passato e impara a non dividere la tua vita in "prima" e "dopo" il trauma. Per sfogare i sentimenti associati all'esperienza traumatica e riconoscerli come legali ed esistenti. Sperimenta tutta la disperazione in cui ti ha fatto precipitare la situazione traumatica. Impara da questa situazione. Per piangere il passato che nulla può essere cambiato. Accetta te stesso per quello che sei e impara a conviverci.

La vita mi ha messo di fronte a situazioni difficili e dalla mia esperienza di vita so quanto sia difficile, ma, credetemi, ne vale la pena l'armonia restituita nella vita e la pace della mente!