Sulla Scia Di Un'esperienza Traumatica: Il Mio "vigliacco Interiore"

2024 Autore: Harry Day | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 15:47

DOPO L'ESPERIENZA TRAUMATICA: IL MIO "CODARDO INTERIORE"

Il codardo non sceglie

Sceglie la sua paura

codardia, senza dubbio

uno dei peggiori vizi.

M. Bulgakov. Il Maestro e Margherita

In questo articolo non cerco in alcun modo di condannare o svergognare nessuno. Ho scritto questo articolo, "guardando" prima di tutto me stesso.

Si potrebbe, ovviamente, scegliere un concetto psicologico più politicamente corretto per il nome - qualcosa come insicuro, pauroso, timido, ecc.

Ma l'essenza non cambia da questo. Mi prendo la libertà di guardare questo fenomeno psicologico senza abbellimenti e chiamare le cose con il loro denaro.

Questo articolo non riguarda solo una sensazione situazionale di paura, ma sullo stato delle cose quando la paura è "cresciuta" nella personalità, è diventata il suo elemento strutturale, parte della personalità, che in certi momenti "prende il controllo dell'intera personalità".

L'idea di un approccio sistemico-strutturale alla considerazione della personalità mi è vicina. La personalità per me è un sistema costituito da un complesso di componenti strutturali interconnessi in una certa gerarchia: le subpersonalità. Questa struttura è il risultato dell'esperienza di vita di una persona, di quegli eventi e situazioni che compongono la sua storia. Nel processo della storia di vita di una persona (sempre unica), si forma quella configurazione unica e inimitabile (come le impronte digitali) della sua struttura.

Questa struttura contiene sia formazioni puramente individuali che alcune universali. Tali formazioni strutturali universali sono, ad esempio, gli stati dell'Io identificati da E. Bern: Child, Adult, Parent, Un'altra di queste formazioni interne universali, secondo me, è l'educazione "Il mio codardo interiore."

Il "vigliacco interiore" è in ognuno di noi. È il risultato dell'esperienza di un forte sentimento di paura e delle conseguenze di tali esperienze, che sono impresse come una delle componenti strutturali della personalità. Il "vigliacco interiore" è un'importante educazione personale che consente a una persona di sopravvivere. Qualcuno ha di più, qualcuno di meno. A seconda del suo "peso", cresce la sua influenza sul mio Io. In alcuni casi, questa influenza diventa enorme, paralizzando completamente il lavoro dell'Io in termini di scelte e di adattamento creativo.

Da dove viene questa parte della personalità?

Il "vigliacco interiore" è il risultato dell'esperienza. Come, tuttavia, e tutto ciò che è nella persona. Il mondo non è sicuro per una persona, e ancora di più per una persona piccola. E una persona spesso incontra la paura. È un'emozione profonda, forte, vitale che può lasciare un segno profondo nell'anima.

Spesso nella storia del "vigliacco interiore" puoi trovare una storia terribile che è diventata traumatica per la personalità, cambiando notevolmente la sua struttura. A volte potrebbe non esserci una lesione acuta. Ma una persona ha vissuto a lungo in una situazione cronica di paura e anche questo non è passato senza lasciare traccia per lui.

In ogni caso, il mio "vigliacco interiore" è nato dalla paura e continua a "nutrirsi" di paura. Una volta, un comportamento così timido era giustificato. Era adeguato alla situazione, appropriato. Forse ha persino aiutato una persona a sopravvivere in un momento in cui la situazione non era sicura per l'individuo e le forze erano diseguali (ad esempio, durante l'infanzia). Ma dopo questo la paura "si è stabilizzata" nella personalità, divenne la sua entità separata, indipendentemente dalla situazione e senza tener conto del reale equilibrio di forze.

Nel mio articolo descrivo proprio una tale variante di questa formazione interiore patologicamente espansa, quando il "vigliacco interiore" cessa di adempiere alla sua funzione positiva per la personalità: proteggerla da pericoli reali. Quando questa istanza è troppo cresciuta, impedisce all'individuo di adattarsi e crescere in modo creativo, interferendo attivamente nelle sue scelte. Il codardo non sceglie, sceglie la sua paura.

Come riconoscere il "codardo interiore"?

Le manifestazioni del "Codardo Interiore" sono multiformi. Può essere trovato in situazioni:

L'importante qui è ciò di cui ho paura. Ho paura di come reagiranno gli altri, cosa dicono, cosa pensano.

E quindi:

Di nuovo taccio quando dovevo dire… Di nuovo mi fermo quando dovevo fare… Di nuovo "inghiotto" un attacco aggressivo su me stesso… Di nuovo mi offendo invece di arrabbiarmi… Di nuovo mi partire dalla resa dei conti… Anche in questo caso preferisco rimanere "nella zona di comfort"…

Molto spesso, una persona con un "Codardo interiore" patologicamente pronunciato ha problemi con i confini psicologici e la manifestazione dell'aggressività. È difficile per lui difendere il suo territorio e invece dell'aggressione, che è così appropriata in questa situazione, cade nell'insulto.

Al "Codardo interiore" tante maschere diverse - "bravo ragazzo / ragazza", "lavoratore diligente", "padre di famiglia esemplare", "amico affidabile", solo "brava persona" …

L'unica ipostasi che il “Codardo Interiore” non accetta mai è quella del codardo. È ovunque, governa, ma allo stesso tempo si nasconde accuratamente dagli altri e da se stesso. Ciò che un codardo non può permettersi è dire: "Sono un codardo!" Questa è la sfaccettatura dell'identità in ogni modo possibile nascosta, mascherata, nascosta sia agli altri che a se stessi.

Quali sono le conseguenze?

Quando il codardo interiore "presiede" nella mia personalità tradisco me stesso.

- Compro comfort psicologico, ma il prezzo è molto alto.

- Mi sto adattando alle circostanze e non posso dire "No" agli altri.

- Non posso dire di sì alla mia vita.

-Non sono il padrone della mia vita.

-Non vivo la mia vita.

Cosa fare con lui?

Descriverò successivamente il lavoro con la componente patologicamente espressa della personalità "Inner Coward".

Il primo passo ci sarà una scoperta del "vigliacco interiore" in se stessi. Questo ti permetterà di vedere, identificare e riconoscere lui e il suo potere sul mio io. Dopotutto, tutto ciò che non è realizzato e non accettato dal mio io, ha potere sull'io, controlla l'io.

Il secondo passo è il test di realtà

In tali momenti, quando la situazione si rivela soggettivamente terribile, il "Codardo interiore" si attualizza e la persona viene automaticamente trascinata nell'abisso di terribili esperienze che si verificano lì per lì. Pertanto, le domande proposte di seguito possono tirarlo fuori dalla realtà paralizzante del passato e riportarlo alla realtà del presente.

- Quanto è davvero pericolosa la situazione adesso?

- Chi sono adesso?

- Quanti anni ho?

- Cosa posso fare davvero adesso?

- Quali sono le possibili conseguenze di questa situazione - cosa può succedere?

Il terzo passo è l'esperimento

Qui è importante cogliere l'occasione e provare a fare qualcosa di diverso dal solito. Prova a dire "No" dove vuoi farlo, ma di solito dici "Sì". Questa è una delle parti più difficili del lavoro. Qui c'è bisogno di molto supporto. È positivo se un tale esperimento viene condotto in una situazione di psicoterapia personale o nella forma di un gruppo psicoterapeutico. Ma senza questo passaggio, è impossibile acquisire nuove esperienze.

Il quarto passo è l'assimilazione dell'esperienza

È importante notare e appropriarsi di questa nuova esperienza - l'esperienza del tuo atto coraggioso. Non lo sconto. Dopo un atto "audace" per te, cambi. Tu sei la persona che l'ha fatto! E questo atto non passerà senza lasciare traccia per la tua personalità, le sue tracce saranno impresse su di essa, cambierà la tua identità. Diventi diverso!

Semina un'azione - raccogli un'abitudine, semina un'abitudine - raccogli un carattere, semina un carattere - raccogli un destino - un bellissimo detto che illustra quanto detto sopra, attribuito a Confucio.

Un bellissimo esempio di tale trasformazione è descritto da E. Hemingway nella storia "La breve felicità di Francis Macomber".

… non era la prima volta che la gente diventava maggiorenne davanti ai suoi occhi, e questo lo preoccupava sempre. Non è che abbiano ventun anni. Una coincidenza di circostanze a caccia, quando improvvisamente è diventato necessario agire e non c'era tempo per preoccuparsi in anticipo - questo è ciò di cui Macomber aveva bisogno per questo; ma lo stesso, non importa come sia successo, è successo senza dubbio. Questo è quello che è diventato, pensò Wilson. Il fatto è che molti di loro rimangono ragazzi per molto tempo. Alcuni sono così per tutta la vita. L'uomo ha cinquant'anni, ma la figura è fanciullesca. I famigerati maschi americani.

Persone meravigliose, perdio. Ma ora gli piace questo Macomber. Un eccentrico, davvero, un eccentrico. E probabilmente non si darà più istruzioni. Il poveretto deve aver avuto paura per tutta la vita.

Non si sa come sia iniziato. Ma è finita adesso. Non ebbe il tempo di avere paura del bufalo. Inoltre, era arrabbiato. … Ora non puoi tenerlo. … Non c'è più paura, come se fosse stata tagliata fuori. Invece c'è qualcosa di nuovo. La cosa più importante in un uomo. Cosa lo rende un uomo. E le donne lo sentono. Non c'è più paura.

Rannicchiata in un angolo della macchina, Margaret Macomber lanciò un'occhiata a entrambi. Wilson non è cambiato. Vide Wilson come aveva visto il giorno prima, quando aveva capito per la prima volta quale fosse la sua forza. Ma Francis Macomber era cambiato, e lei lo vedeva.

Il "codardo interiore" si stabilisce non solo nella tua personalità, ma anche nel tuo corpo. Vive nel tuo petto. Puoi notarlo dalla tensione del torace, dalla rigidità, dalla pressione, dalla respirazione superficiale … I muscoli del tuo petto sono rigidi, le tue ali sono strettamente attorcigliate.

Avendo fatto un atto audace, superando il tuo "Codardo interiore", ti sentirai come se le bolle ti scoppiassero nel petto, come si riempiono, lo espandono. Senti come le tue spalle si raddrizzano, come si apre il tuo petto, quanto profondamente inizi a respirare… Cresce la tua autostima, la tua autostima, la tua accettazione di te stesso, il tuo amore per te stesso.

Amare se stessi!

Autore: Gennady Maleichuk