Come Sbarazzarsi Degli Attacchi Di Panico?

2024 Autore: Harry Day | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 15:47

Ti accorgi che i tuoi palmi sudano senza motivo, i tuoi occhi si scuriscono e il tuo cuore batte all'impazzata?

Senti una forte ansia, mancanza di respiro, vertigini?

Ti senti caldo e freddo?

Stai vivendo la paura di svenire, cadere e morire?

Hai paura di usare i mezzi pubblici, prendere la metropolitana o rimanere bloccato nel traffico?

Hai paura di stare da solo a casa?

Sei costantemente tormentato da pensieri ossessivi che questo stato si ripresenti, che accada qualcosa e nessuno possa aiutarti?

Queste condizioni sono chiamate attacchi di panico. Il trattamento degli attacchi di panico con i farmaci, di regola, è inefficace, poiché i farmaci fermano solo temporaneamente i sintomi, non aiutando ad affrontare le cause psicologiche degli attacchi di panico. Pertanto, dopo l'abolizione degli antidepressivi con cui vengono solitamente trattati, gli attacchi di panico riprendono con rinnovato vigore. Gli attacchi di panico rispondono bene alla psicoterapia psicoanalitica.

Attacchi di panico - si tratta di scoppi improvvisi di ansia, che sono accompagnati da attacchi di paura, palpitazioni, sensazione di mancanza d'aria, tremore, debolezza, sensazione di caldo o freddo. Di norma, gli attacchi di panico si verificano improvvisamente, senza prerequisiti visibili per questo. Vari tipi di fobie possono unirsi agli attacchi di panico, che successivamente attiveranno attacchi di panico.

I medici attribuiscono gli attacchi di panico a un'improvvisa esplosione di grandi quantità di adrenalina nel flusso sanguigno. Ma, purtroppo o per fortuna, la medicina moderna al momento non ha la capacità di curare gli attacchi di panico con i farmaci. Tutti i farmaci raccomandati dai medici alleviano solo temporaneamente i sintomi o riducono l'intensità degli attacchi di panico. Ecco perché l'aiuto psicologico e la psicoterapia sono i più efficaci per gli attacchi di panico.

Se guardi gli attacchi di panico da un punto di vista psicologico, noterai che gli attacchi di panico spesso iniziano in quelle persone che sopprimono le loro emozioni, limitano la loro manifestazione e spesso scavalcano se stesse. Ciò è dovuto al fatto che le emozioni non manifestate non vanno da nessuna parte, ma si accumulano e aspettano dietro le quinte per scoppiare sotto forma di attacco di panico. Pertanto, il compito principale della psicoterapia negli attacchi di panico è comprendere le cause inconsce del loro verificarsi ed elaborarle in modo che i sintomi scompaiano da soli.

A differenza della terapia sintomatica “rapida”, che allevia i sintomi con farmaci o tecniche di PNL (programmazione neurolinguistica), il lavoro psicoterapeutico sulle cause inconsce degli attacchi di panico può richiedere da diversi mesi a un anno.

Perché è questo e perché è necessario? Per rispondere a questa domanda in modo più chiaro, fornirò qui una metafora. Se un ramo viene tagliato da un albero della malattia, molti altri cresceranno al suo posto. Ma se scavi e tagli le sue radici, si asciugherà da solo, i rami non avranno nemmeno bisogno di essere toccati. È lo stesso con la nostra psiche.

Se rimuovi un sintomo in qualsiasi modo senza risolverne la causa, il sintomo tornerà nella stessa forma dopo qualche tempo o apparirà un altro sintomo (ad esempio, psicosomatico: mal di testa o nausea), che segnalerà la presenza di quel problema che era la causa degli attacchi di panico. Pertanto, quando compaiono le prime manifestazioni di attacchi di panico, è meglio chiedere immediatamente il parere di uno psicologo e iniziare a sottoporsi a un corso di psicoterapia.

Nelle fasi iniziali della psicoterapia, si può ottenere un sollievo abbastanza rapido della condizione, ma qui è importante ricordare che l'obiettivo principale della psicoterapia è aiutare il cliente a realizzare la causa e modificare la struttura delle relazioni interne e dei conflitti che porta agli attacchi di panico.