2024 Autore: Harry Day | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 15:47
- E se la mia procrastinazione nascesse da un perfezionismo immaginario: "Non lo prendo, perché non posso farlo perfettamente in questo momento"? Sforzati di fare quello che vuoi, ma ora? Essere consapevoli della caducità della vita? Ricordi a te stesso che non puoi andare da nessuna parte a questo ritmo? Ma questo deriva dalla posizione di antipatia per se stessi. O no?
- È meglio fare a meno della violenza contro se stessi, senza costrizione all'azione. Per fare questo è importante riconfigurare da “must” a “want”: “Voglio sperimentare un po'. Proverò solo a farlo. Giocherò, farò finta che sia un gioco".
- Errori ed errori sono da prendere come una benedizione. Danno origine alla saggezza, rendono una persona più forte, più esperta. Se i bambini avessero paura delle cadute e dei lividi mentre imparano a camminare, non si alzerebbero mai.
- Lavorare con autostima ti permetterà di accettare il risultato delle tue attività senza pretendere di essere perfetto e ideale: "La cosa principale - l'ho fatto! Questo è fantastico! Sono orgoglioso di me stesso!"
- Accetta la tua ombra di "cattiva ragazza", "cattiva ragazza". Lascia che si manifesti consapevolmente: "Oggi farò deliberatamente qualcosa di sbagliato, caotico, in qualche modo".
- È importante verificare se c'è una lealtà inconsapevole attraverso la procrastinazione verso qualcuno vicino a te che ti considerava incapace: "Mamma pensava che non avrei tirato fuori questa faccenda, quindi sto fallendo, la rimando costantemente per soddisfare le sue aspettative». In questo caso, è importante abbandonare la convinzione dei genitori: ogni volta che c'è il desiderio di rimandare la questione, di' a te stesso che "Non proverò più per mia madre, farò le mie cose, finirò sicuramente il mio pianificare fino in fondo”.
- Il senso di colpa ci fa cercare la punizione: "Non merito altezze, risultati brillanti, quindi procrastinare".
- Sentimenti contenuti, stress, ansia, ansia possono bloccare l'attività. Lavorare con una sana esperienza di emozioni ti permetterà di liberarti dalla pesantezza interiore e di metterti al lavoro con facilità.
- Svegliarsi la mattina con la certezza che la complessità del caso sia esagerata: “Infatti posso farlo facilmente, con gioia, attivamente. Inizierò e tutto andrà come un orologio".
- Renditi conto che procrastinare significa rinunciare alla responsabilità. È importante assumersi la responsabilità del proprio successo e affrontarlo giorno dopo giorno, superando la voglia di rimandare tutto per un ideale immaginario.
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Meno Perfezionismo, Più Azione
Fai piani, ma ogni giorno alcuni compiti rimangono non coperti. A poco a poco, i casi si accumulano, che non vengono completati per mesi (anni). Pubblicazione posticipata, allenamento saltato, lettera tagliata nel mezzo, dipinto chiamato "
Perfezionismo O Miglioramento Infinito
“…Il perfezionismo non era nella lista delle buone abitudini. Nessuno ha detto che la gioia della vita o il successo gli arrivassero perché era troppo esigente con se stesso. Proprio il contrario! La gente diceva: "La cosa più preziosa e importante nella vita accade quando osiamo essere vulnerabili, imperfetti e gentili con noi stessi"
Perfezionismo
Ci sono una serie di fenomeni nella psiche che sono alla base dello sviluppo di condizioni patologiche e malattie. Tra questi, forse, uno dei posti più onorevoli è occupato dal perfezionismo. Viene ricordato abbastanza spesso in relazione a una varietà di problemi psicologici, disturbi dello spettro nevrotico, nonché fortemente associato a esacerbazioni della malattia mentale.
Il Perfezionismo Come Modo Lento E Brutale Di Suicidarsi
Il perfezionismo come modo lento e brutale di suicidarsi. Quante volte sentiamo gli altri o / e diciamo a noi stessi: "Tutto dovrebbe essere giusto!" E l'altro è migliore. Cosa c'è di meglio per me o per me che per lui?”Bene, e di conseguenza:
Perfezionismo E Procrastinazione / Lavorare Con Un'analogia Fiabesca
Oggi, in uno degli incontri di terapia, è stata risolta la seguente richiesta: "perfezionismo e procrastinazione, come far fronte?" Discorso in un caso specifico nel seguente … Il cliente ha portato nel dialogo la presenza di manifestazioni duali simultanee … Da un lato… 1.
