Meno Perfezionismo, Più Azione

2024 Autore: Harry Day | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 15:47

Fai piani, ma ogni giorno alcuni compiti rimangono non coperti. A poco a poco, i casi si accumulano, che non vengono completati per mesi (anni).

Pubblicazione posticipata, allenamento saltato, lettera tagliata nel mezzo, dipinto chiamato "rettangolo bianco"…

Cosa ti spinge a rimandare le cose, e anche compiti importanti e interessanti? È ancora possibile passare all'azione in tali situazioni?

Innanzitutto, escludiamo le opzioni ovvie che ci vengono in mente:

- "È la mia pigrizia"

- "Non riesco a far fronte all'abitudine di procrastinare …"

Quando decidiamo che il punto è la pigrizia o la procrastinazione, allora iniziamo a combattere con noi stessi: ci costringiamo a fare qualcosa, ci costringiamo a non restare sui social, ci trasciniamo in un'altra sessione di allenamento dolorosa, ecc. Ma un tale sforzo si stanca rapidamente e ciò che si voleva fare rimane insoddisfatto.

Spesso accade il contrario. Non che non stiamo finendo qualcosa. E il fatto che "esagerato". L'esperienza mostra che possiamo esagerare nel porre pretese irragionevolmente elevate su noi stessi, sugli obiettivi e sui risultati che siamo obbligati ad ottenere nella nostra attività. In altre parole, il perfezionismo diventa qualcosa che rallenta e ti impedisce di agire.

Scopriamo quali ostacoli crea il perfezionismo e come iniziare ad agire in tali situazioni.

1. L'enormità del compito.

Voce del perfezionismo: "Beh, è davvero un compito arduo allenarsi per mezz'ora ogni giorno?!"

Per una persona che vive di formazione - no. E per qualcuno che ha rimandato questo per cinque anni, ovviamente, sì. Vediamo cosa succede se riduciamo il bersaglio a una dimensione in cui smette di spaventare.

Olga, per fare un riscaldamento quotidiano, devo dire a me stessa: "Oggi agiterò le braccia solo un paio di volte. Uscirò solo in strada e raggiungerò lo stadio …" e il la materia comincia ad accadere da sola. Quando si pone un obiettivo: allenarsi per 30 minuti ogni giorno, succede costantemente qualcosa e l'allenamento viene posticipato o richiede meno tempo, lasciando un fiore di insoddisfazione.

Altri esempi:

- "Mi siedo al quadro e mi siedo per cinque minuti in silenzio e contemplazione".

- "Farò qualche punto sulla gonna non finita."

- "Oggi non pulirò l'appartamento, laverò solo una zona in cucina e sistemerò le cose lì".

- "Correggerò solo l'ortografia nell'estratto dell'articolo"….

Un piccolo movimento, un'area di riordino, un paio di parole scritte negli appunti. Questo può cambiare il corso dell'ulteriore storia, se non la storia del mondo, allora la tua di sicuro.

Quindi, affinché il perfezionismo non si blocchi ai primissimi approcci alla realizzazione dell'obiettivo, presta attenzione all'obiettivo: può essere accorciato. È possibile suddividere in piccoli compiti che non solo non spaventano, ma, al contrario, provocano divertimento, almeno per quanto sono piccoli.

2. È un peccato essere "a tre".

Da scuola, tutti ricordano che ci sono brutti voti e ce ne sono di buoni, quando il compito viene svolto senza errori e macchie.

Molti fattori interferiscono nella vita e spesso il problema può essere risolto solo "dai primi tre", anche se viene fatto ogni sforzo. Il compito potrebbe rivelarsi piuttosto voluminoso o non c'è abbastanza esperienza in questo settore. Spesso perdiamo l'occasione di agire perché vogliamo ottenere subito un buon risultato.

Esempio pratico:

Inna, un'insegnante di inglese, dice che non può lasciare la scuola e lavorare privatamente, perché fa paura pubblicizzare le sue attività. Prima di verificare come avrebbe funzionato la pubblicità, ha posto molte domande: “E se gli studenti non andassero? Cosa succede se non riesco a trovare un metodo di insegnamento adatto a loro? E se i prezzi desiderati sono troppo alti e hai bisogno di venderti per una miseria?…. Il passaggio all'attività privata è stato rimandato e rimandato sotto l'assalto dei dubbi.

Dietro queste domande c'erano grandi domande interne: se commetto un errore e faccio qualcosa di sbagliato, cosa succederà? Riuscirò a far fronte a questa situazione? È possibile far fronte a qualcosa di meno che perfetto - sarà preso in considerazione?

Non appena Inna fu in grado di permettersi di essere una "trinità" fiduciosa e di trovare opzioni accettabili ma imperfette per promuovere i suoi servizi, i suoi affari andarono immediatamente lisci e la prospettiva di lasciare la scuola cessò di essere così spaventosa.

3. "C'è ancora tanto da fare…"

L'abitudine di confrontare ciò che è stato raggiunto con l'obiettivo desiderato genera spesso un sentimento di insoddisfazione e di ansia che non sarà mai possibile raggiungere l'obiettivo. Oppure puoi spostare la tua attenzione su ciò che è già stato fatto. E si rivelerà sicuramente molto più di niente. Le azioni che intraprendi saranno più di supporto di dozzine di video motivazionali che ti guideranno verso il successo.

Questo articolo non copre tutte le insidie del perfezionismo e come affrontarle. Questo non era l'obiettivo.

Se, dopo aver letto l'articolo, avrai una sensazione di leggerezza e pensieri come questi: "Sì, è così facile fare qualcosa, praticamente non mi viene richiesto nulla …" - allora l'obiettivo è stato raggiunto. E poi scoperte e risultati inaspettati possono accadere nella tua vita. Se non altro semplicemente perché si salveranno le forze che di solito si sprecavano nel combattere con se stessi.

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