Perfezionismo

2024 Autore: Harry Day | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 15:47

Ci sono una serie di fenomeni nella psiche che sono alla base dello sviluppo di condizioni patologiche e malattie. Tra questi, forse, uno dei posti più onorevoli è occupato dal perfezionismo. Viene ricordato abbastanza spesso in relazione a una varietà di problemi psicologici, disturbi dello spettro nevrotico, nonché fortemente associato a esacerbazioni della malattia mentale. Ad esempio, il perfezionismo è alla base dello sviluppo di una serie di stati depressivi e ansiosi, disturbi della personalità, disturbi alimentari e dipendenze di vario tipo

Perfezionismo È un sistema di credenze associato al fatto che un ideale impeccabile esiste e deve essere raggiunto.

Facciamo subito una riserva che questa convinzione in sé non è così male al 100%. Esiste un cosiddetto "perfezionismo normale". In questo caso, anche una persona cerca la perfezione, ma gli piace il processo, gode dei risultati del suo lavoro e cerca di migliorarli di nuovo, godendosi di nuovo il processo e un nuovo risultato più avanzato. Quelli. è un normale processo motivazionale che forse guida la nostra civiltà.

Tuttavia, questo processo di avanzamento può essere pervertito. Perfezionismo nevrotico (patologico) associato al fatto che una persona si muove in avanti perché ha paura di non muoversi. Sulla strada per l'obiettivo, non gode dei panorami che lo circondano e il processo non lo rende felice, perché questo non è un viaggio verso la perfezione, ma una fuga dall'imperfezione. Allo stesso tempo, avendo raggiunto l'obiettivo prefissato, il perfezionista lo svaluta immediatamente e può persino considerarlo un fallimento.

Illustriamo con l'esempio di 2 artisti. Uno dipinge quadri, perché questo è il suo modo di esprimersi, apre in sé nuove possibilità, migliora la sua tecnica, sperimenta nuovi formati. Dopo aver terminato il lavoro, è soddisfatto di se stesso e inizia qualcosa di nuovo, che può sviluppare ulteriormente e riflettere le sue capacità e il suo mondo interiore.

Un perfezionista scrive opere, perché ha paura di non scrivere un capolavoro per un certo periodo della sua vita, o di rimanere indietro rispetto ad altri artisti o di non essere alla prossima mostra, o perché se improvvisamente non scrive, allora cosa lo stesso farà. Ha paura di fare un passo in più, di provare qualcosa di nuovo, perché può rovinare tutto. Dopo aver dipinto il quadro, lo esamina immediatamente e dice a se stesso: "E allora? Mentre stavo dipingendo un quadro qui, Ivan Ivanovich aveva già scritto 3. Sono ancora qui nei miei anni seduti con…. (elenca i successi), ma Leonardo da Vinci alla mia età (elenca i successi). " E si precipita immediatamente a dipingere più quadri, perché è necessario raggiungere Ivan Ivanovich e Leonardo da Vinci.

In altre parole, il perfezionismo patologico non è solo il desiderio di perfezione, ma anche la paura dell'imperfezione e la convinzione che la perfezione sia l'unica fonte del valore della sua vita

Come al solito - tutti i problemi dell'infanzia. Sebbene l'idea di una base genetica per questo stile di pensiero sia nell'aria, non è stata ancora dimostrata. L'educazione in famiglia è attualmente la teoria principale.

Si crede che il perfezionismo può essere causato da due stili di genitorialità:

1. Genitori diversi hanno valori e priorità diversi che dimostrano a un bambino. Ad esempio, una madre pensa che un bambino di prima elementare che fa flessioni 5 volte sia un bravo ragazzo. Il padre, quando ha saputo del successo di suo figlio, esclama immediatamente che suo figlio è un debole. Nei suoi anni, devi fare flessioni 10 volte. Il bambino si allena e dopo un po' inizia a fare flessioni 10 volte. La madre loda che si sta sviluppando e lavorando su se stesso e ha raggiunto un risultato, mentre il padre lo prende in giro, dice che 10 volte non basta. Solo gli idioti considerano queste cose una conquista. Questo può succedere più volte di seguito e, infine, il figlio ci penserà bene, dirà a suo padre che fa 50 flessioni o si allena ancora fino a 100. Da un lato, sembra che papà stia facendo un favore continuo. Il ragazzo si sta allenando. Ma questo è lo schema di cui non hai bisogno per rallegrarti del tuo successo, perché questa è una sciocchezza e ne hai bisogno ancora di più, e solo allora sarai amato e approvato. Non è chiaro solo che ti basterà essere degno di amore e rispetto. Gli uomini spesso si comportano in questo modo in relazione ai risultati atletici dei loro figli, le donne usano spesso tale educazione in relazione all'aspetto e alla figura della loro figlia.

2. Obiettivi fuzzy nel raggiungimento di un obiettivo. Questa è una situazione in cui a un bambino vengono date istruzioni per essere come il nonno / Margaret Thatcher / Schwarzenegger. In effetti, è abbastanza difficile determinare senza ulteriori chiarimenti se sei già diventato un ideale o non ancora. E se in alcuni punti lo hai già raggiunto, allora è necessario stringere il resto.

Spesso, un bambino con tendenze perfezioniste mostra in modo abbastanza vivido i seguenti sintomi:

- è eccessivamente preoccupato per i suoi errori. Ricordando la sua puntura a scuola, potrebbe non dormire la notte, piangere a lungo, rifiutarsi di giocare e comunicare con gli amici. Per lui un errore, anche piccolo, è un disastro.

- si pone standard troppo elevati, che al momento sicuramente non può soddisfare. E questa impossibilità di fare ciò che è stato concepito gli provoca esperienze abbastanza forti.

- parla costantemente di ciò che i suoi genitori si aspettano da lui ed è preoccupato che non giustifichi le loro aspettative

- molto sensibile alle critiche dei genitori. La minima osservazione provoca una tempesta emotiva, lacrime.

- insicuro di ciò che sta facendo e facendo. Dopo aver scritto il test tutta la sera fino ai risultati, non trova un posto per se stesso, esprime costantemente la paura di aver perso qualcosa, di aver fatto qualcosa di incompiuto

- si adopera per l'ordine e l'organizzazione, Reagisce abbastanza fortemente quando il suo piano o ordine è stato violato da qualcuno.

Queste caratteristiche possono persistere anche negli adulti.

In realtà, questi non sono solo pensieri sbagliati su ciò che dovrebbe essere. Questo è uno stile peculiare di percezione del mondo, che rende possibile solo una corsa infinita verso la perfezione irraggiungibile.

Così, persone con perfezionismo.

1. Selettivamente attento ai dettagli negativi. In uno qualsiasi dei loro risultati, possono sempre trovare gli svantaggi e gonfiarli immediatamente a una dimensione tale che il risultato stesso perde ogni attrattiva.
2. Il motivo principale per muoversi verso l'obiettivo è la paura di rimanere imperfetti e difettosi. Se non raggiungo l'obiettivo, non sono nessuno e non ci sarà più felicità nella mia vita, nessuno mi rispetterà e mi amerà.
3. Avendo ricevuto o ottenuto ciò che vogliono, allontanano immediatamente l'obiettivo da se stessi e trasformano il risultato in un fallimento: "se fossi veramente dotato e talentuoso, allora in quel momento avrei fatto 2 volte di più"
4. L'obiettivo del perfezionista non è il piacere nelle proprie attività e il godimento del risultato, ma l'assenza di errori nell'esecuzione.
5. L'emozione principale è la paura di fallire. Spesso procrastinano per ridurre le emozioni negative. E reagiscono anche in modo troppo brusco alla minima critica al loro lavoro.
6. Pensare tutto o niente. Se non hai ottenuto un risultato sconosciuto, sei una nullità.

Il perfezionismo patologico può essere di 3 tipi.

1. Auto orientati. Quelli. l'uomo vede solo se stesso come un oggetto di miglioramento senza fine. Ha i suoi standard e atteggiamenti in base ai quali determina cosa esattamente e in quale veste dovrebbe essere l'ideale. Che si tratti di intelligenza, status sociale o una figura impeccabile. È perfezionismo borderline, depressione e disturbi alimentari.
2. Orientato agli altri. Gli oggetti in questo caso sono altre persone.. I bambini di talento spesso si innamorano di tali genitori che sono pronti a "migliorarli" all'infinito per il loro bene. I bambini normali lo ottengono anche da genitori narcisisti, che, come sai, hanno già un ideale irraggiungibile: sono loro stessi.
3. Perfezionismo socialmente prescritto - lottare per l'ideale, perché è richiesto dagli altri significativi o dalla società."La posizione obbliga", "ogni donna perbene al lavoro deve …", ecc. Allo stesso tempo, la persona stessa, senza pressioni dalla società, rifiuta volontariamente di inseguire qualcosa e "si rilassa"

Sì, ora molti noteranno che che differenza fa ciò che una persona conduce, se ottiene buoni risultati in qualcosa, fa scoperte, migliora la situazione finanziaria della famiglia, dà un buon inizio ai suoi figli, ecc. La differenza sta nella qualità della vita. Puoi ottenere lo stesso risultato, ma divertiti nel processo. Vai lì e sviluppa ciò che vuole la personalità stessa, non una madre o una festa. Prendi il tuo ritmo nella vita, i tuoi colori, i tuoi standard e le tue priorità. Avere una tale figura e c'è tutto ciò che una persona considera necessario e non richiede la moda da lui.