2024 Autore: Harry Day | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 15:47
Questi 5 fatti sul cervello cambieranno la tua vita
1. Il cervello non vede la differenza tra realtà e immaginazione
Il cervello reagisce allo stesso modo a qualsiasi cosa tu pensi. In questo senso, per lui non c'è differenza tra la realtà oggettiva e le tue fantasie. Per questo motivo è possibile il cosiddetto effetto placebo.
Se il tuo cervello pensa che stai assumendo un farmaco (e non una pillola di zucchero), allora risponde di conseguenza. Ha bevuto un placebo, pensando che fosse aspirina, e il cervello avrebbe istruito il corpo ad abbassare la sua temperatura corporea.
L'effetto nocebo funziona allo stesso modo, ma nella direzione opposta. Se un ipocondriaco guarda il telegiornale della sera e sente parlare di un focolaio di una nuova malattia, allora può anche iniziare a sentirne fisicamente i sintomi.
La buona notizia è che se guardi il mondo con occhiali color rosa, probabilmente ti senti felice più spesso a causa di livelli anormalmente alti di serotonina (l'ormone della gioia) nel sangue. Qualsiasi pensiero costruttivo o sogno su un futuro radioso può migliorare la tua condizione fisica proprio qui e ora.
2. Vedi cosa pensi di più
Qualunque cosa tu pensi, diventa la base della tua esperienza di vita. Ad esempio, se acquisti un'auto nuova, inizierai a notare più spesso auto di questo marchio in città. Il fatto è che dopo l'acquisto, pensi alla tua auto più spesso di quanto pensavi fino ad ora.
Perché è importante saperlo? Il fatto è che puoi uscire da qualsiasi situazione stressante semplicemente riprogrammando il tuo pensiero. D'altra parte, se stai cercando di analizzare la situazione politica presentata dai diversi media in modi diversi, allora crederai solo a quelli che riflettono il tuo punto di vista.
C'è qualcos'altro. Hai mai notato che le persone sono abbastanza veloci nel raggruppare per interessi? Le persone positive hanno maggiori probabilità di essere amiche con lo stesso positivo e ipocondriaci - con ipocondriaci, giusto? Questa non è una coincidenza. Se vuoi cambiare qualcosa nella tua vita, inizia cambiando i tuoi schemi di pensiero.
3. La maggior parte delle volte il tuo cervello è sul pilota automatico
In media, il cervello umano genera 60mila pensieri al giorno. Ma più di 40mila saranno gli stessi pensieri che ti sei messo in testa ieri. Questo è il motivo per cui è così facile scivolare in una spirale di percezioni negative della vita. Ed è per questo che spesso abbiamo bisogno di cambiare l'ambiente familiare in uno sconosciuto per "pulire" il nostro cervello.
I pensieri negativi creano stress e ansia da soli, anche se non c'è una vera ragione. E distruggono davvero il sistema immunitario, che è costretto a reagire ad esso (vedi punto numero 1).
Allena il tuo cervello. Fagli registrare più spesso pensieri positivi. Più ci provi, più sarà facile e veloce. Relazionarsi consapevolmente alla vita significa cercare di prendere tutti questi processi inconsci sotto il proprio controllo. L'obiettivo finale della pratica è garantire che la maggior parte dei tuoi pensieri predefiniti siano positivi.
4. Spegnere periodicamente è vitale
Puoi letteralmente annegare nelle migliaia di pensieri negativi che ti rimangono in testa durante il giorno. Pertanto, è necessario "spegnersi": darà respiro al sistema immunitario, ti renderà più sano e felice.
Il modo più semplice per spegnere il cervello per qualche minuto è attraverso la meditazione. Ti permette di trasformare la tua mente in uno strumento comodo ed efficace.
E inoltre. A proposito della vacanza. Scegli una vacanza attiva: sci, immersioni, escursioni in montagna. Più è facile per te concentrarti su un processo eccitante, più efficacemente la tua mente si schiarisce.
5. Puoi cambiare il tuo cervello. Letteralmente. Fisicamente
Quando ti concentri su un qualche tipo di attività mentale, il tuo cervello sta attivamente generando nuove connessioni neurali in quel momento. I biologi chiamano questo processo neuroplasticità.
Ecco come funziona. Se pensi di non essere in grado di perdere peso, nel tempo diventerai solo più forte in questo pensiero. Ma se sostituisci questa convinzione subconscia con il pensiero: "Sono in ottima forma fisica", allora il tuo cervello costruirà nuove connessioni neurali con esso ogni volta. Inizierai a notare sempre più nuove possibilità che ti permetteranno di trasformare questa mentalità subconscia in una nuova realtà.
Hai la capacità di soggiogare la tua coscienza e cambiare. Hai la possibilità di ottenere quello che vuoi. L'importante è crederci. Dopotutto, qualsiasi processo fisico inizia con i pensieri che sorgono nella tua testa.
Consigliato:
La Tua Vita O Una Staffetta Della Tua Infanzia? Il Diritto Alla Tua Vita O Come Fuggire Dalla Prigionia Dei Copioni Di Altre Persone
Noi stessi, da adulti e persone di successo, prendiamo decisioni da soli? Perché a volte ci sorprendiamo a pensare: "Ora parlo come mia madre"? O ad un certo punto, capiamo che il figlio ripete il destino di suo nonno, e così, per qualche motivo, si stabilisce in famiglia … Scenari di vita e prescrizioni dei genitori:
Marito Traditore 15 Fatti Concreti Sul Tradimento E Le Conseguenze A Cui Non Pensi Nemmeno, Uomini
Da persone lontane dalla psicologia, sento spesso: "Andrey Viktorovich, perché abbiamo bisogno della psicologia familiare, perché stai lottando con tradimento ?! Dopotutto, sposato tradimento e tradimento di suo marito - questo è un fenomeno molto interessante e attraente, un enorme strato di cultura umana
Serge Ginger. Cervello Femminile E Cervello Maschile
Oggi sei fortunato: avrai due lezioni. Uno per le donne; l'altro è per gli uomini! In effetti, ho già iniziato: in questo momento, donne e uomini stanno ascoltando messaggi diversi! Udito con entrambi gli emisferi Ad esempio - in generale, ovviamente, (con molte varianti individuali) - le donne percepiscono la mia voce due volte più forte (più precisamente, 2, 3 volte più forte) degli uomini.
5 Fatti Sul Comportamento Delle Madri Sopravvissute A Un Evento Stressante
Il problema del disturbo da stress post-traumatico, in particolare nelle relazioni madre-figlia, è abbastanza nuovo. Quando parliamo di questo problema nel contesto della medicina e della psicologia clinica, ci concentriamo principalmente non sullo stress post-traumatico, ma sul disturbo da stress post-traumatico.
6 Fatti Sul Comportamento Alimentare
1. La PP non esiste! Nella forma in cui è posizionato a noi! * Non esiste un'unica alimentazione corretta. C'è conoscenza della fisiologia della digestione + le caratteristiche individuali di ogni persona. Idee di cibo giusto e sbagliato ti mettono a rischio di sviluppare l'ortoressia.
