Ansia E Critica Interiore

2024 Autore: Harry Day | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 15:47

Autrice: Anastasia Rubtsova

Ho letto un articolo psicologico, lì si sono nuovamente offerti di "spegnere il critico interiore" e hanno promesso questa felicità eterna.

In questi casi, sono preoccupato per il critico interiore e un po' per il destino dell'umanità. Perché è come l'idea di spegnere la tv per sconfiggere Putin e la stupidità umana. Ragazzi, prima di disconnettere qualcosa, verificate di non aver incasinato le relazioni causali.

In effetti, il "critico interiore", questo essere interiore critico che non puoi piacere, è un'invenzione assolutamente geniale della nostra psiche che ci consente di far fronte all'ansia. Ora proverò a spiegare.

L'ansia è uno degli affetti fondamentali della psiche. In generale, chiunque, non solo umano. Ci sono sempre buoni motivi di ansia - a partire dal basilare "come non divorato" e l'orrore della morte, che costringe a scrutare costantemente lo spazio fuori e dentro il corpo, e fino a sottili ansie sociali - stiamo prendendo degnamente posto sulla scala sociale, minaccia di scivolare giù e perire senza amore e senza stiratura.

Gli allarmi non si fermano un minuto e creano una complessa cacofonia all'interno, come alla stazione ferroviaria di Kursk a mezzogiorno. Suoni senza fine, caos, grida: "Masha, Masha, non dimenticare la tua borsa!" - "Cari passeggeri…".

Il grado di ansia in una persona moderna è sempre da qualche parte alto, tra "mentre tengo duro" e "aaaaaaa!!!". Questo, stranamente, non è perché il mondo è diventato mostruosamente pericoloso - al contrario, non è mai stato così sicuro per gli umani come nei nostri beati tempi di antibiotici, femministe e rivestimenti morbidi nei parchi giochi.

Ma l'ansia sta crescendo, perché non ci sono praticamente più scappatoie legali per mostrare aggressività.

È impossibile sparare a qualcuno impunemente, sotto le spoglie di un tribunale rivoluzionario, non puoi ubriacarti e dare un tamburello al tuo vicino, fare una bella rissa a scuola, anche urlare non va bene. Conflitti aperti - fu, brutto, non sculacciare il bambino, e anche il silenzio stanco è ora considerato un'aggressione passiva e traumatizza tutti terribilmente.

Ma il fatto è che le stesse parti del cervello sono responsabili delle reazioni aggressive di quelle ansiose e hanno una competizione diretta. Più ne reprimiamo uno, più spazio facciamo all'altro. Quindi paradossalmente paghiamo con ansia il fatto che il mondo moderno sia gentile e non aggressivo.

Sembrerebbe, cosa c'entra il "critico interiore" con questo?

Spero che tu non abbia ancora perso il thread.

Perché ho perso un po'.

Quindi, se non fai nulla con l'ansia e lasci la stazione di Kursk nella nostra testa, ci fa correre, quindi paralizza, consuma molta energia e ci rende completamente inefficaci.

Se accechi la figura di un "critico interno" all'interno, allora lui, per così dire, attira le nostre paure (principalmente sociali) - e quindi libera spazio sulla scena interna. Ora alcune altre figure sono posizionate su di esso. Come in una fiaba, dove non si adatta solo il lupo grigio, ma anche Cappuccetto Rosso, la foresta, le torte di cavolo e una nonna con un berretto, e in generale ci sono molti simpatici personaggi.

Per la psiche, questo è molto più vantaggioso di quando l'ansia si diffonde ovunque e il mondo sta annegando in un orrore senza nome.

D'altronde guardate, eccolo, un critico interiore, sale sul palco, si accomoda su una sedia e comincia a sgridarci per tutto quello che abbiamo fatto e non abbiamo fatto. Una voce sgradevole, ma allo stesso tempo rassicurante e familiare di mia madre, mia nonna o Leah Akhedzhakova. Possiamo, naturalmente, rimpicciolirci di vergogna ad ascoltarlo. Che indossiamo un vestito diverso da quello, siamo disgraziati. Che scriviamo idioti e sembriamo pazzi. Non abbiamo fatto carriera e non possiamo allevare bambini normalmente. Ma allo stesso tempo, questa voce crea l'illusione che il mondo viva secondo leggi comprensibili e ben studiate. Si sa esattamente quale vestito è corretto. Come allevare i bambini. Che cos'è "fare carriera".

Nel mondo moderno dell'incertezza universale, non è un peccato rinunciare all'orecchio sinistro per questa illusione.

Perché con lei sei almeno per un po' su un'isola di tranquillità.

In un berretto rosso.

In generale, se improvvisamente pensi che il critico interiore debba essere rimosso dall'interno, tieni presente che la psiche non si arrenderà. E farà la cosa giusta, perché questa è una delle strutture portanti.

Per prima cosa, trova in quale figura metterai le tue paure in seguito? L'idea romantica "e mi spiegherò che non c'è nulla di cui aver paura, tutto mi sembra" - buttalo via. Tali parti antiche del cervello sono responsabili dell'ansia che non ti ascolteranno nemmeno seriamente.

Inoltre, a volte si scopre che non c'è un critico interiore, gli spettatori immaginari se ne sono andati - e siamo lasciati in un vuoto squillante e in una terribile solitudine.

Nessun altro ci valuta. Non importa come siamo vestiti e quanto pesiamo, come alleviamo i bambini e se abbiamo figli. Anche il nostro accento inglese non dà fastidio a nessuno. Nessuno segue ogni nostro passo, non si preoccupa di dove lavoriamo, per cosa spendiamo soldi e se indossiamo un cappello.

Nessuno.

Per usare un eufemismo, non a tutti piace questo stato. E non tutti possono sopportarlo.

Non voglio dire che devi sopportare il tuo critico interiore così com'è. Dobbiamo educarlo, ovviamente, mentre alleviamo i bambini. Non è necessario "spegnere" nulla. Improvvisamente è un sistema di supporto vitale.