La Felicità è Fortuna O Scelta

2024 Autore: Harry Day | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 15:47

Se chiedi a una persona di esprimere un desiderio, c'è un'alta probabilità che sceglierà di essere felice. Infatti, in questa piccola parola, ci sono tanti aspetti che sono necessari per la felicità. Forse ognuno ha il suo, ma nella maggior parte dei casi è legato a qualcosa di esterno, che si tratti di famiglia, lavoro, salute, denaro e altre ricchezze materiali. Allora qual è la formula ideale per la felicità?

Per molto tempo, gli psicologi non hanno prestato attenzione a questo aspetto della vita, si credeva che fosse sufficiente curare una persona da una malattia e sarebbe stato completamente soddisfatto della sua vita. Ma dopo la cura dei disturbi, la persona è rimasta come "vuota". Mancava più che essere curati. Questo vale anche per le persone che non sono mai state colpite da problemi psicologici, ma hanno costantemente la sensazione che manchi qualcosa. È così che è apparso il termine psicologia positiva, il cui autore è il famoso psicologo americano Martin Seligman.

Seligman sostiene che una persona psicologicamente sana è come un giardino dissotterrato, ma questo non basta perché cresca una rosa? Esatto, per vedere la bella fioritura di un cespuglio di rose, devi prima piantare i semi e poi prenderti cura con cura della pianta. Quindi in psicologia, affinché una persona si senta completa, è necessario lavorare costantemente per comprendere i propri desideri e realizzarli, svilupparsi costantemente come persona e stare in un gruppo di persone amorevoli e solidali.

Per rendere meno astratto il concetto di felicità, Seligman ha ideato il modello PERMA, che ti aiuterà ad avvicinarti alla sensazione di felicità. Consiste di cinque aspetti principali e il suo nome è la prima lettera di ciascuno di questi punti (in inglese).

Diamo un'occhiata più da vicino a loro.

P - Emozioni positive Uno dei fattori importanti nella vita sono le emozioni positive. Più ridi, divertiti, gioisci, più ti senti felice. Certo, non è possibile essere sempre positivi, ma più momenti simili avrai nella tua vita, meglio ti sentirai. Ma cosa succede se semplicemente non c'è abbastanza positivo nella vita? La cosa principale è ricordare che tutto dipende solo da te. Riempi la tua vita di momenti piacevoli, il tuo film preferito la sera dopo il lavoro, incontri con gli amici, prenditi del tempo per te stesso, ascolta ciò che vuole la tua anima e ringrazia te stesso.

E - Coinvolgimento Un'occupazione che ti assorbe senza lasciare traccia. Quando non ti accorgi come passano le ore per un compito entusiasmante. Questo stato è chiamato flusso o flusso. Gli psicologi sostengono che questo è l'opposto di provare apatia e scoraggiamento. Quindi più tempo dedichi al tuo lavoro preferito, più sarai felice. Metti da parte almeno un'ora alla settimana per iniziare e dedicala al tuo hobby, e se non ce n'è, allora è il momento di trovarlo.

R - Relazioni L'uomo è un essere sociale. Certo, a volte tutti vogliono stare da soli con se stessi, ma invariabilmente questo processo è interrotto dal desiderio di essere nella cerchia dei propri cari. Qualcuno sceglierà una compagnia rumorosa, qualcuno una serata da solo con l'altra metà, in un modo o nell'altro, la comunicazione è parte integrante della nostra vita. È importante notare che le emozioni spesso dipendono dalla nostra cerchia sociale, dal fatto che qualcuno abbia rovinato l'umore oggi o, al contrario, divertito. Quindi non dimenticare di rimanere in contatto con parenti o amici, circondati solo di persone piacevoli al tuo cuore.

M - Senso Probabilmente tutti almeno una volta si sono chiesti quale sia il senso della vita. Forse il punto è capire esattamente cosa vuoi dalla tua vita. Per qualcuno il senso della vita può essere il lavoro, per qualcuno la famiglia, per qualcuno la religione. Il significato non deve essere in una cosa, puoi vederlo negli affari quotidiani, aiutare i tuoi cari e il successo nella tua attività preferita. Analizza quali azioni ti danno più gioia, di quali risultati sei orgoglioso e cos'altro prevedi di implementare?

A - Risultati Che sensazione incredibile è quando ottieni qualcosa su cui hai lavorato per così tanto tempo. Pertanto, non sorprende affatto che i risultati siano stati inclusi in questo elenco. Tuttavia, non tutti i risultati sono piacevoli. Qui stiamo parlando dell'attuazione dei piani e della realizzazione dei sogni. Quando senti di aver fatto qualcosa di veramente importante. Ti mancano queste emozioni? Quindi è il momento di mettersi al lavoro, scegliere alcune cose che si desidera fare a lungo, ma rimandarle costantemente e implementarle entro due settimane.

Ora sai che la tua felicità è nelle tue mani. Tieni traccia di questi aspetti della tua vita di volta in volta, analizza ciò che manca e colma le lacune. Credimi, il risultato non tarderà ad arrivare.