Come Uscire Dal Risentimento, Per Tutta La Vita

2024 Autore: Harry Day | [email protected]. Ultima modifica: 2024-01-15 16:07

Serata di luglio. Il sudore caldo e appiccicoso preme sulle finestre chiuse. Il ventilatore ronza, creando l'apparenza di frescura.

Una bambina di otto anni piange sul letto per la paura e il dolore. È appena caduta da un'altalena. Un'enorme "barca" più volte l'ha stesa a testa in giù sulla ghiaia. Con Akim in qualche modo la ragazza riuscì a non ferirsi il viso, ma… il suo seno destro era pettinato al punto da essere impossibile da guardare. Un pasticcio gonfio e ferito.

Una madre spaventata si siede accanto a lei, non capendo come altro può aiutare. Il suo viso è teso dalla compassione e dall'orrore. Come se fosse il suo petto ricoperto di ghiaia tagliente.

Una donna adulta sta resistendo con tutte le sue forze, sta cercando di essere ragionevole e di "controllare la situazione" - ha chiamato il dottore, ha scoperto cosa fare e ha mandato suo marito in farmacia.

Il tempo passa e papà torna … e dichiara che non esiste una medicina del genere e non andrà più in farmacia.

- Vai tu stesso!

“Vai tu stesso! Vai tu stesso! Vai tu stesso!….."

“Faccio sempre tutto da solo! Non eri mai lì quando c'era bisogno di te! Mai!!!"

Un'ondata calda di circa l'offerta copre con una testa. Parole furiose di dolore, indignazione e lacrime non dette scoppiano ed esplodono con fuochi d'artificio infuocati. Un intero bagliore di rabbia e giusta vendetta. Molto più di quanto ti aspetteresti in una situazione come questa.

“Non eri mai, mai stato lì quando c'era bisogno di te! E ora, quando sei qui, ti comporti come se non ci fossi!”

Uno sbattere furioso della porta, e la donna è già in strada. Il risentimento soffoca con un anello di piombo. Un dolore fisico insopportabile, come nell'angina acuta, afferra la gola, rendendo impossibile deglutire o respirare.

Ma né l'indignazione che circola nei pensieri, né il permesso di rilasciare finalmente l'insulto, né l'espressione di affermazioni al marito - non portano sollievo. La gola preme sempre più forte con un dolore acuto e bloccante.

"Non ci sei mai, mai stato…"

"E" MAI "quando?" - una domanda a te stesso da qualche parte nel campo dell'autosostegno.

… E subito davanti ai tuoi occhi emergono una sera di tardo autunno e l'enorme territorio oscuro dell'ospedale Zipov, dove non è chiaro dove sia l'ingresso, e dove sia l'uscita, dove non è accesa una sola lampada, e solo il pronto soccorso, come un faro, risplende nell'oscurità. E lei, una giovane madre, sola con un pesante fagotto spezzato dalle urla. Vagando tra gli alberi e gli intricati sentieri asfaltati, cercando di trovare una via d'uscita da questo mostro ospedale, il figlio, a 8 mesi, è caduto e ha sbattuto la testa a terra. L'ambulanza li ha portati alla zip di notte con una sospetta commozione cerebrale. La foto è stata scattata e pubblicata. E ora vaga con un bambino, avvolta in una coperta nei suoi sbuffi, in questo vasto territorio non illuminato, rendendosi conto che è completamente persa e non ha idea di dove andare dopo. Il bambino viene fatto a pezzi tra le sue braccia, i pazienti indignati, svegliati dal pianto, urlano dalle finestre. Lacrime di disperazione e risentimento le coprono il viso. “Il suo unico e amato uomo non è in giro. Adesso, quando c'è tanto bisogno di lui”.

Questo dolore e risentimento hanno attraversato tutta la mia vita. Sono passati molti anni, ma sembra che i polpastrelli ricordino ancora la coperta di cammello.

… Ah, eccolo - quando - "MAI"!

Non appena questa situazione è emersa in tutti i dettagli, la mia gola si è immediatamente liberata. Il dolore era sparito, come un uccello che svolazzava dal posatoio. Sbatté le ali e volò via. Come non è mai stato.

E per questo, in modo del tutto inaspettato, è arrivata la realizzazione - “Ma in altri casi lo era! Sicuramente lo era!"

Era lui che era con sua figlia quando è stata ricoverata in ospedale per l'unica volta nella sua vita. Era lui che la teneva sempre tra le braccia, le sussurrava qualcosa all'orecchio, faceva ridere e…

calmato. E ora che è così gravemente ferita, lui vuole stare con lei. E non restare in giro per una medicina incomprensibile per lui.

E in molti altri casi si preoccupava non meno dei nostri, anche quando non c'era…

Tutto, il sipario. La Gestalt è completa.

Tra il primo e l'ultimo caso sono trascorsi 15 anni.

**********************

Ho portato questo episodio per te dalla mia vita. Al fine di trasmettere, nella complessità della mia esperienza, l'intero meccanismo di incapsulamento del risentimento, portandolo attraverso la vita, la consapevolezza e la liberazione.

Da diversi anni lavoro con diverse donne come psicologa e coach. E incontro lo stesso meccanismo per trattenere e coltivare il risentimento

Il meccanismo per incapsulare il risentimento è il seguente:

• Qualcosa è successo in passato … Il caso stesso, a causa della sua gravità e del suo dolore, è stato cancellato dalla memoria. O addirittura c'era una specie di perdono. Ma l'insulto è rimasto. Come in quella battuta: "Sono stati trovati cucchiai, ma il sedimento è rimasto".
• Questo risentimento ha cambiato la percezione di tutte le ulteriori azioni di una persona cara. … Adesso non importa cosa e come fa, che ci sia almeno cento volte, la testa resta: "Non c'è mai".
• Poi nei cuori al culmine del dolore e della disperazione è stata presa una decisione sulla vendetta, il disprezzo, l'antipatia - qualcosa dalla categoria: “Fagli capire quanto sia stato difficile, doloroso e solitario per me. “Sono passati anni, la situazione è stata dimenticata, ma una volta prese le decisioni - come quei soldati giapponesi dimenticati su una delle isole durante la Grande Guerra Patriottica e ritrovati quarant'anni dopo - continuano a servire fino a quando non vengono cancellati in piena forma.
• Non appena si verifica una situazione simile alla prima, si verifica un'esplosione di aggressività, dolore e risentimento. E questa reazione è notevolmente inadeguata a ciò che sta accadendo nel presente. Sicuramente, hai notato dietro di te: come un vestito rovinato da un ferro da stiro o da scarpe da ginnastica lanciato da un bambino in mezzo al corridoio ti fa improvvisamente arrabbiare. E questo risentimento sale a livelli incredibili in termini di grado di indignazione interna. "La tua indignazione è per questa situazione?"
• Tali "candele" di aggressione possono essere infinite … Finché non vedrai, perché sei così arrabbiato, guiderai semplicemente l'aggressività. E ogni volta esplodi con rinnovato vigore, esaurendo te stesso e i tuoi cari.
• Spinto all'interno, rimostranze incapsulate, avvelenano molto e impoveriscono le nostre vite … Potremmo vivere e gioire, avendo già concordato tutto cento volte. Ma portiamo in noi questi silenziosi testimoni del passato e continuiamo a vivere secondo le decisioni che abbiamo preso 15-20-40 anni fa.
• L'aggressività bloccata, non manifestata, il risentimento interiore guidato, l'ansia inconscia ma costante è ciò che è alla base della stragrande maggioranza dei sintomi psicosomatici.
• Molto spesso, la radice dei problemi è la situazione con cui tutto è iniziato si rivela per nulla mega-terribile. … Era essenziale per noi allora, ma ora è solo un piccolo evento sulla timeline. Ma vale la pena provarlo e vederlo. E tira fuori questa scheggia dalla tua anima che ha creato un'infiammazione così forte intorno a te.

IL PRINCIPIO DEL RITIRO Rancore:

VEDERE NELLA RADICE

“Cosa mi fa arrabbiare esattamente?

Ad esempio: un bambino ha sparso scarpe da ginnastica nel corridoio.

Cosa mi offende esattamente in questo?

Il fatto che non mi senta, non si accorga, non rispetti, non apprezzi la mia preoccupazione?

O che è molto simile a me nella sua sciatteria e che le sue scarpe da ginnastica sono un costante promemoria della mia incoerenza?

O sento di non essere una madre abbastanza buona che non ha insegnato al bambino ad essere in ordine?

È chiaro che gli ultimi due argomenti sono autodiretti. Nel primo di essi vale la pena accettare la tua mancanza di assembramento. E se vuoi cambiare qualcosa, inizia a cambiare te stesso o insieme a tuo figlio)).

In quest'ultimo caso, si tratta anche di accettare se stessi come qualcosa di diverso. Quando questo è già un fatto accettato, allora le "prove" sotto forma di scarpe da ginnastica sparse dal bambino non causano più sentimenti di vergogna.

E nel primo caso, quando le scarpe sparse sono un segno di mancanza di rispetto, vale la pena parlare con il bambino.

Forse, dopo aver spiegato una volta perché è così importante per te, e non tutti i giorni per molti anni dire: "togliti le scarpe".

IL PRINCIPIO DI UNA LUNGA LUNGA VITA DALL'OFFESA:

Cerca il grano del risentimento, la lamentela principale.

Cosa c'è di così offensivo esattamente?

Cosa provoca tanta rabbia?

Qual è la cosa peggiore di tutto questo?

Dialogo

Ci sono cose che si possono risolvere dialogando con l'"autore del reato". E se questo è possibile, allora questo è il modo migliore.

È importante formulare e comunicare un reclamo specifico. Molto spesso una persona non sospetta nemmeno di essere riuscita a offenderti con qualcosa.

Nel dialogo, puoi uscire dalle tue idee e ascoltare l'altro lato. E l'altra parte, se è onesta con te e non è incline a incolpare, avrà un'opinione completamente diversa su questo problema.

E se tu stesso non ti senti immediatamente colpevole di essere stato offeso ingiustamente da una persona innocente, allora avrai l'opportunità di ricostruire la tua idea della situazione e trovare modi di interazione completamente nuovi, qualcosa che non eri prima.

Il dialogo arricchisce la vita, la rende viva, rende possibile l'incontro con la persona stessa, e non con la sua immagine nella testa

Trasformazione in te stesso.

Ci sono molti casi in cui il dialogo non è possibile. E la persona potrebbe non essere più e i genitori che una volta ti hanno offeso sono vecchi da molto tempo. Questi sono i casi in cui non hai un secondo interlocutore per dialogare, lei non è più in grado di ascoltarti. E qui è anche importante ritrovare quell'affermazione fondamentale, quella scheggia che è diventata un insulto permanente.

Avendo trovato questo motivo, forse, come nel mio caso, puoi subito vedere la prova del contrario, e la scheggia che ti ha tormentato per anni cadrà da sola.

Se non funziona, allora per il lavoro indipendente, consiglio i questionari di Katie Byron. Ti aiutano a vedere la tua situazione da lati diversi e spesso completamente inaspettati. E sputalo come un osso conficcato nella tua gola.

L'articolo utilizzava le opere di Gianluca Citi