2024 Autore: Harry Day | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 15:47
"IDENTITÀ PESANTE": VOCI DAL PASSATO
Un numero enorme di persone sta soffrendo
dall'amore non corrisposto per te stesso
Karl Meninger
I genitori danno le ali a un bambino, un altro - pesi
(dal testo)
Sento spesso dai miei clienti varie opzioni per svalutarsi. Li chiamo "Io non sono…"
Sono brutto, sono stupido, sono debole, non posso fare niente, non sono capace di niente, non sono buono…
Questi sono esempi di un'immagine negativa di I. E questa immagine determina l'atteggiamento di una persona verso se stessa, verso il mondo, verso gli altri, influenza tutti i suoi pensieri e azioni, plasmando il suo destino. Una persona diventa ostaggio di un'identità negativa. È impigliato come una ragnatela in una pesante identità imposta da altri. Perché diverso, chiedi?
Gli altri sono sempre dietro la nostra I
Le persone sono fatte di persone. Siamo tutti intessuti dalle opinioni di altre persone. Altre persone "plasmano" un'immagine del mio io, che diventa impercettibilmente la mia identità. Nel tempo, le voci degli altri non vengono riconosciute come le voci degli Altri, diventano le voci del mio Sé.
E le persone significative e vicine della nostra infanzia sono di importanza decisiva qui. I bambini sono psicologicamente nudi. I bambini non hanno un filtro contro la valutazione. Un adulto può difendersi criticando la valutazione di un altro. Può rispondere - reale o mentalmente. Può essere selettivo riguardo alle valutazioni esterne: questo mi si addice, ma questo no! Il bambino non può farlo. Il bambino percepisce tutto come verità.
Ascolta la voce dell'Altro
Lavorando con un'identità "pesante" negativa, offro ai miei clienti la seguente tecnica d'autore, che chiamo "Una voce dal mio passato".
1. Innanzitutto, suggerisco di fare affermazioni negative su di te: "Non sono bello … non sono capace di nulla! Io sono stupido! Non posso farlo. Non posso fare niente….”. Ogni persona ha il proprio set "preferito" di autosvalutazione.
2. Riformuliamoli in affermazioni You:
Non sei bella… Non sei capace di niente! Sei stupido! Non puoi farlo. Non puoi fare niente…
3. Proviamo a trovare l'autore (gli autori) di queste affermazioni. Di norma, la cerchia di queste persone è abbastanza prevedibile: genitori, nonni, zie, educatori …
Hanno una loro immagine del mio io, un'immagine di me e io devo/devo abbinarla e sostenerla. Non riesco a sentirmi qui, non mi fido di me stesso. È importante capire che questo non è il mio vero io! Questa è un'opinione. Opinione di altri. Me l'hanno caricato, me l'hanno attribuito, mi hanno spaventato! Questa è la loro opinione, questa è la loro paura, questa è la loro esperienza! Questa è un'identità pesante imposta da qualcuno.
Io non sono qui. Nessuno mi sente qui, a loro non importa cosa provo, lo sanno meglio per me! Tutte queste madri, padri, nonne e altri maestri di vita.
4. E ora proviamo a rispondere a questo non-io.
"Non voglio ascoltarti!", "Non mi interessa!", "Zitto!", "Lasciami in pace!"
Qui è importante rapportarsi in qualche modo a ciò che mi viene attribuito. Puoi inviare, spiegare, ignorare, scherzare… Qualsiasi dialogo Io-Tu è importante.
Quando lo fai, esci dalla fusione. Restituisci all'autore l'identità negativa imposta.
Conduci una revisione della tua identità, della tua immagine di te stesso.
È importante liberare la tua identità negativa imposta da questa pesante conoscenza.
È importante tirarsi fuori da questa esperienza infantile. Dalla situazione in cui eri debole, dipendente, e loro erano grandi e forti. Tirati fuori in una posizione adulta e reale.
Cosa puoi ottenere da tali esercizi? Puoi ritrovare te stesso, il tuo io! E rafforza ulteriormente la voce del tuo io, ascoltala e ascoltala.
Ho trovato una persona cara
Farò un esempio di questo esercizio con uno dei miei clienti. Ho scritto le dichiarazioni alla lettera. (Concordato con il cliente)
- Stavo cercando questa persona fuori, ma ho trovato in me stesso …
- Sono la persona con cui vorrei vivere…
- Ho trovato la persona con cui vorrei vivere la mia vita..
- Sono andato ad un appuntamento con me stesso … mi sono trattato …
- Comunico con me stesso e mi sento bene, comunico con una persona cara…
- Ho un senso di valore, gioia che sono …
- Ho detto che non mi arrenderò più, non mi tradirò…
- Sto iniziando a fiorire!
Siamo tutti ostaggi dell'esperienza delle nostre relazioni con le persone che contano per noi. E qui, come chiunque è fortunato. I genitori danno le ali a un bambino, i pesi a un altro. È importante ricordare che l'eredità negativa sotto forma di un'identità pesante non è un verdetto. Puoi e dovresti fare qualcosa al riguardo.
E la psicoterapia è una buona opzione per correggere e riscrivere la tua identità negativa.
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