2024 Autore: Harry Day | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 15:47
La depressione può essere eccezionale per nascondersi da te stesso. Per fortuna ci sono molti consigli: "Corri, fallo e non ti coprirà mai!"
"Coloro che sono impegnati non sono mai depressi." - un noto modello di opinione pubblica. Ma correre durante la depressione è come gettare qualcuno in bagno. Certo, puoi correre e persino dimenticare il tuo desiderio, ma proprio in questo momento iniziano i cambiamenti irreversibili nel corpo.
Naturalmente, fare affari, come qualsiasi attività fisica, aumenta l'energia. E il consiglio dei medici è proprio questo: "Se sei" triste e malato e non c'è nessuno a cui dare una mano", alzati e fai almeno qualcosa. E le forze appariranno”.
Ci sono persone che preferiscono "sopravvivere" alla depressione: sdraiarsi, non uscire di casa quanto basta per raccogliere l'energia per tutta la vita. Una tale strategia "cumulativa".
Ma tutte queste strategie - sia "correre dentro" che "sdraiarsi" - sono più simili alle strategie di evitamento, di attesa - "E se si lascia andare e passa da solo". A volte si lascia davvero andare, fino a una nuova immersione. Ma questo non rende la vita completa. Come era "mezzo" e rimane. Una parte enorme dell'energia viene schiacciata dalla crosta del permafrost. La maggior parte dell'esperienza è congelata. E non appena inizia a entrare e a scongelarsi un po', si copre immediatamente di depressione.
Quindi quali sono i sentimenti dietro la crosta della depressione?
Aggressione
La depressione è un'aggressione interrotta. C'è qualcosa che non soddisfa cronicamente e per molto tempo, così lungo e abituale che è già stato dimenticato, come questo desiderio di andare in bagno. I sentimenti aggressivi sollevati e suscitati vengono immediatamente soppressi. E una persona, per non “uccidere” un altro, preferisce “mortificarsi” mettendosi a letto.
Se fai leggermente leva su questa crosta di permafrost, troverai molti sentimenti aggressivi e insoddisfazione personale sotto di essa.
Colpa
L'insoddisfazione di se stessi e della propria vita, affermazioni su se stessi - crea uno stato di nausea in cui brilla la colpa. Una persona può sentirsi in colpa anche per qualcosa in cui personalmente non è affatto coinvolta, o imporsi una colpa che non corrisponde al livello della sua responsabilità. “Colpevole senza colpa”.
Tristezza
Desiderando ciò che è stato perso. Perdita non bruciata, lutto sospeso. Improvvisamente riconoscendolo in se stesso, la persona inizia a piangere. Per i cari che ha perso, ma non si è concesso il tempo di piangerli. In tutta la casa in cui viveva, da bambino. Per qualcosa che è stato portato via, perso, ucciso dentro di sé, per una parte morta di sé.
Piangi per te stesso.
“La depressione è un pianto interiore senza fine da solo” p. Migacheva
La vergogna impedisce di condividere questo pianto con qualcuno.
"Non è un peccato piangere da soli" - le parole vivificanti pronunciate da Svetlana Migacheva in uno dei corsi di formazione sulla terapia della Gestalt hanno dato speranza a me e a tutti coloro che erano lì per piangere qualcosa di molto importante e prezioso, ma perso e morto, un defunto, perduto me stesso. Forse queste parole sosterranno anche te.
Appello al destino e a Dio, al mondo e alle "persone in generale" con domande - "Beh, perché io? Cos'è questo per me?”- è inutile. Questo dialogo interiore ti porterà solo a trovare il "perché" e a trascorrere la maggior parte della tua vita "per espiare i peccati". L'umanità ha creato un'intera istituzione per questo, ha funzionato correttamente per i tremila anni.
È importante condividere il tuo pianto con qualcuno. È la condivisione delle tue esperienze che diventa guarigione. Il dolore, pianto e sostenuto da un'altra persona, diminuisce. La ferita guarisce e l'anima guarisce.
Una parte di me è morta, ma io sono vivo
Queste parole diventano una via d'uscita da sotto il giogo del permafrost.
Ansia di vita
Svegliandosi dal sonno e iniziando a distinguere tra i propri desideri, una persona può provare ansia. È molto più calmo nella culla dei divieti e dei limiti.
“Ho il diritto? "" Posso? " "Ma cosa succede se..?"
E se l'eccitazione risvegliata per la vita viene fermata, allora l'ansia crescerà, e con essa il malcontento, l'aggressività, e poi piangere per te stesso e per sogni e desideri rovinati non è lontano.
Pertanto, è molto importante non fermarsi in questi passi verso la vita, cercare supporto e avanzare passo dopo passo verso la soddisfazione dei propri desideri e sogni.))
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