Chi Ha Rubato La Gioia Della Vita?

2024 Autore: Harry Day | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 15:47

La scrittrice e psicologa Sarah Hansen ha compilato un elenco di 50 fattori che influenzano sempre negativamente lo stato psicologico

Ti preoccupi tutto il tempo

La preoccupazione è come una sedia a dondolo che si muove febbrilmente ma non va da nessuna parte. Semplicemente non puoi controllare le tue azioni. Rilassati e concentrati. La calma ti aiuterà a prendere la decisione giusta. Alla fine, è cantata molto fedelmente nella famosa canzone: "Non preoccuparti, sii felice".

Vuoi avere il controllo

A volte le persone pensano di essere saltate fuori dai fumetti di supereroi. Credono di essere in grado di controllare assolutamente tutto. Qualsiasi loro piano deve essere attuato immediatamente. Sai, un compito del genere difficilmente è in potere anche di Superman. La realtà è che non abbiamo modo di controllare nient'altro che noi stessi. Accettalo e puoi goderti ciò che sta accadendo senza cercare costantemente di fare l'impossibile.

Ti sei offeso

Offendersi è come bere del veleno e aspettare che l'altra persona muoia. Ti fai del male solo accumulando energia negativa. Lasciar andare la situazione ti fa bene. Comprendi che il tuo criminale molto probabilmente si gode la vita e non pensa affatto a te, mentre trascorri le tue preziose ore mentalmente inviandogli raggi mortali.

Pensi che tutti dovrebbero giocare secondo le tue regole

Notizie del giorno: il mondo non ha idea delle tue regole. Prima te ne renderai conto, più sarai felice. Nessun'altra persona ha ricevuto il tuo promemoria su come vivere, trattarti, fare il proprio lavoro e costruire relazioni. Le persone sono spesso arrabbiate perché qualcuno non vuole essere all'altezza dei propri ideali interiori. E, naturalmente, la soluzione all'arduo compito - far vivere ognuno secondo la propria misura - porta molta delusione. Accetta le persone per quello che sono e apprezza l'intera gamma di idee e prospettive.

Ti confronti con gli altri

Tutti noi giochiamo a questo gioco: prendiamo una piccola parte della vita di un'altra persona e la confrontiamo con la nostra. Ad esempio, posso confrontarmi con Plushenko e concludere che sono molto scarso a pattinare. Ma chi lo sa, forse canto meglio o guido una macchina? Ecco perché questo tipo di esame microscopico di te stesso e degli altri è un esercizio inutile. Il tutto sarà sempre più grande della parte che stai considerando, ma sarai costantemente insoddisfatto confrontando solo i singoli elementi. Se non resisti al confronto, dirigilo verso l'interno: stai meglio oggi di ieri?

Pensi che realizzare i tuoi sogni ti renderà felice

Uno dice: "Sarò felice quando guadagnerò cento milioni di dollari", e il secondo: "Sarò felice quando la mia famiglia si riunirà per una cena deliziosa oggi". Quale è più felice? Certo, avere grandi obiettivi è fantastico. Ma quando associ la tua felicità solo a successi futuri - che, tra l'altro, potrebbero non accadere - non puoi goderti oggi. Trova ciò che ti delizierà oggi e lascia che domani ti sorprenda.

Sei "un bicchiere mezzo vuoto"

Se sei un pessimista, noti solo le cose brutte della tua vita. La tua percezione diventa la tua realtà. Cerca di concentrarti sulle migliori qualità delle persone e sulle cose buone intorno. Più vedi la luce del sole, meno ombre noterai.

Sei solo

L'uomo è un essere sociale e non puoi evitarlo. Se un sabato sera ti ritrovi solo e depresso, prova a cambiare la situazione. Come trovi di solito gli amici? Prova ad andare in luoghi pubblici dove ci sono persone che condividono i tuoi interessi e le tue convinzioni. Sorridi, raggiungi e sii veramente interessato all'altra persona. Sarai sorpreso di quanto questo ti aiuterà a costruire relazioni a lungo termine.

Dai troppa importanza ai soldi

Il denaro rende la vita migliore e più facile, certo, ma non porta la felicità. Pensa se domani fosse l'ultimo giorno della tua vita, passeresti davvero il resto del tuo tempo a fare soldi? Molto probabilmente, ti piacerebbe trascorrere queste ore con i tuoi cari o fare ciò che ami. Vivere secondo obiettivi interiori è più piacevole di tutti i soldi del mondo.

Non trovi il tempo per le cose giuste

A volte ci sentiamo tutti persi. Ma solo costruire le nostre attività secondo i valori interiori ci rende più felici. Ecco un semplice esercizio: elenca i tuoi valori e classificali in ordine di importanza per te. Quindi confronta quante delle tue attività quotidiane sono in linea con i tuoi valori. Ci sono deviazioni? Cosa puoi fare per cambiare questo?

Sei circondato da persone infelici

Sei la somma delle cinque persone con cui trascorri più tempo. Se i tuoi amici sono una fonte costante di negatività, allora è il momento di cercare persone più positive.

Non hai trovato la tua destinazione

Molte persone hanno sottoscritto la menzogna che la loro ragion d'essere sia vivere fino al fine settimana. Non c'è da meravigliarsi che ci siano così tanti sfortunati brucia-vita nel mondo. Smetti di esistere e inizia a vivere. Trova il tuo destino e lotta per esso con tutta la tua passione. A volte sarà difficile, a volte spaventoso, ma credimi: questa sarà l'avventura più eccitante sulla tua strada.

Sei un attore, non un autore

Stai facendo un disservizio al mondo quando cerchi di essere chi non sei. Interpretando il ruolo di qualcun altro, non potrai mai essere all'altezza delle tue aspettative. Una parte della tua coscienza saprà sempre che ti sei soppresso per leggere righe che non hai scritto e, peggio ancora, in cui non credi.

Sei bloccato nel tuo passato

Molte persone diventano un prodotto del loro passato - la somma di rimpianti, dolori e tutti i tipi di "e se". Sì, puoi imparare dagli errori del passato, ma non puoi cambiarlo o riviverlo. Vivi nel presente: questo è l'unico modo per arrivare al futuro.

Vivi con i pensieri del futuro

Alcune persone pensano che la felicità sia la destinazione, anche se in realtà è solo la strada per raggiungerla che ci dà il senso della pienezza della vita. Pensala come un'avventura. Se non lo fai, sarai infelice, aspettando il tuo meraviglioso "domani". Ma la vita è un "oggi" senza fine, giusto?

non stai bene

Sì, l'esercizio, una corretta alimentazione e un sonno sano influiscono direttamente sulla tua felicità. Le emozioni dipendono da molti fattori fisici. La connessione mente-corpo è così forte che a volte un paio di esercizi, una passeggiata all'aria aperta e un'ora in più di sonno possono migliorare enormemente il tuo umore.

Sei un perfezionista

Ci sono tre tipi di perfezionismo: autoperfezionismo - quando ti aspetti di essere perfetto, perfezionismo sociale - quando ti senti come gli altri si aspettano che tu sia perfetto e perfezionismo verso gli altri - quando ti aspetti che gli altri siano perfetti. Tutti e tre i tipi ti rendono infelice. Accettiamo il fatto che la perfezione è irraggiungibile - e ad essere onesti, è anche noioso - e la vita diventerà molto più facile.

Hai paura di fallire

Alcune persone hanno così tanta paura di commettere un errore che scelgono di non fare nulla. Immagina di farlo quando hai imparato a camminare per la prima volta. Stai ancora strisciando. Purtroppo, crescendo, a volte perdiamo coraggio e abbiamo paura di provare cose nuove. Se accetti questo modo di pensare, la tua vita non sarà mai completa - di conseguenza, non vedrai la felicità come le tue orecchie.

Ti aggrappi al familiare

La crescita avviene al di fuori della nostra zona di comfort. Se non osi andare oltre il solito, non conoscerai mai la gioia di vincere le paure e mettere le ali. Un giorno l'uccello deve saltare per imparare a volare. Non puoi stare nel nido ed essere felice guardando gli altri volare.

sei in debito con qualcuno

Il debito innesca stress, rottura delle relazioni e difficoltà finanziarie. Sviluppa un piano per regolare i conti con i creditori e ti sentirai immediatamente molto più calmo.

Desideri una valutazione

Se ti aspetti che gli altri ti apprezzino, sarai sempre infelice. Nessuno, tranne te stesso, ha il diritto di determinare il tuo significato e valore.

Trascuri le relazioni intime

Sai cosa rimpiangono le persone sul letto di morte? No, niente affatto per il fatto che guadagnavano pochi soldi e non passavano abbastanza tempo in ufficio. La maggior parte delle persone pensa a una relazione che è stata distrutta nel perseguimento di cose inutili. Non trascurare la famiglia e gli amici. Dopotutto, l'amore è ancora il valore più grande del mondo.

Procrastinare all'infinito

La procrastinazione è una spirale infinita di frustrazione. Rimandi le cose a più tardi, e più lo fai, più pesante è il tuo carico. È come provare a correre una maratona e raccogliere sassi lungo il percorso. Alla fine, il peso diventa semplicemente insopportabile.

Devi finire quello che hai iniziato e buttare via queste pietre per rimanere leggero e pronto a manovrare, senza trascinare 20 cose da ieri a domani.

Non stai imparando

Imparare cose nuove porta la gioia della scoperta. Trova un hobby, cerca un nuovo interesse per la vita. Mentre studi, imparerai di nuovo il mondo, il che significa che rimani giovane, capace di essere sorpreso e felice.

Hai sogni insoddisfatti

I fantasmi dei desideri insoddisfatti possono perseguitarci. Fortunatamente, possiamo sempre dare vita al nostro atteggiamento se riusciamo a trovare il coraggio di muoverci per nuove opportunità.

Sei annoiato

La vita di molte persone è immutata e questo può portare alla noia. Abbiamo gli ultimi risultati nel campo della scienza e della tecnologia, il mondo intorno è semplice e relativamente sicuro e non c'è posto per l'avventura. La routine fa schifo. Ma ci sono molti modi per dare vita alla varietà. Stabilisci un obiettivo per te stesso per fare ciò che ti fa uscire dal tuo solito solco e persino ti spaventa - credimi, ci sono così tante cose che possono svegliarti, scuoterti, sorprenderti e affascinarti.

Sei troppo occupato

Sei sempre impegnato, quindi non hai tempo per sentirti vivo. Di che tipo di felicità possiamo parlare qui? Rivedi il tuo programma. Troverai sicuramente molte cose lì che richiedono tempo, ma non danno nulla in cambio.

dormi poco

Le persone che soffrono di insonnia hanno 10 volte più probabilità di diventare depresse rispetto a quelle che dormono bene. Dormi a sufficienza e sarai felice.

Non stai trascorrendo abbastanza tempo con te stesso

A volte devi dare alle tue orecchie una pausa dal rumore della vita e concentrarti sul tuo monologo interiore. Trascorrere del tempo da soli con se stessi è naturale e normale. Non importa se si tratta di una tazza di caffè su una panchina del parco o di una settimana di arrampicata in montagna. La tua psiche ti sarà molto grata per questi momenti di solitudine.

Non hai uno scopo

Una vita senza obiettivi è una fonte inesauribile di frustrazione. Piuttosto che lasciare che le cose ti accadano, crea il tuo futuro fissando obiettivi e raggiungendoli. Vedere che un obiettivo è stato raggiunto con successo è una delle più grandi gioie della vita.

Sei dipendente

È più facile dipendere dagli altri, ma l'indipendenza è una caratteristica di un adulto. Coloro che si aggrappano agli altri e non hanno intenzione di essere liberi sono condannati a lottare con una bassa autostima. È impossibile decollare con le tue ali se sei gravato dalla necessità di "trascinare" costantemente qualcun altro con te.

Pensi di non meritare di essere felice

Alcune persone hanno la convinzione distorta di non meritare di essere felici. Sono rosicchiati dal senso di colpa per le azioni passate, o semplicemente credono di non essere degni di una tale emozione. Ma la felicità è un'esperienza che tutti dovrebbero vivere. Cancella il "non" nel tuo "non merito" e guarda cosa cambia.

Manchi sempre un po'

Per sentire la pienezza della vita, ti manca sempre qualcos'altro. E inoltre. E anche questo - un po', solo un po'. Se sei costantemente a un passo dalla soddisfazione, le tue possibilità di felicità si riducono notevolmente. Non finirà mai, il mostro dell'avidità ti roderà dall'interno. Mentirai a te stesso tutto il tempo che stai per trovare l'ultima cosa che ti renderà felice. In realtà, questo pozzo non ha fondo. Prova a sentire la gioia di ogni momento e sentirai un aumento senza precedenti.

Ignori le opportunità

Quando l'opportunità bussa alla porta, molti di noi alzano semplicemente il volume della TV e si accomodano sul divano. In effetti, questa opportunità sembra un lavoro o ti spinge fuori dalla tua zona di comfort e non ne hai bisogno. È più facile sedersi fuori, giusto? Ma se questo comportamento diventa un'abitudine, un giorno ti sveglierai profondamente deluso quando ti renderai conto di aver perso ogni occasione. È difficile essere felici se non lasci che le cose belle accadano nella tua vita.

sei compiacente

Il compiacimento dà l'illusione della calma. Tutto sta andando bene, la vita non ti batte, sei bella come Dio - che altro è necessario? In effetti, vai semplicemente con la corrente e un giorno può portarti su una riva molto ostile. Combatti, supera te stesso, non lasciarti ossificare in un'esistenza passiva.

Odi il tuo lavoro

Qualunque cosa si possa dire, al lavoro passi la maggior parte della tua vita. È difficile mantenere un sorriso felice se odi questo posto e le persone che incontri ogni giorno con ogni fibra della tua anima. Tuttavia, il lavoro dovrebbe portare gioia e soddisfazione, non solo la capacità di pagare le bollette.

Stai inseguendo cose inutili

A volte dimentichiamo ciò che è veramente importante per noi. Pensa: hai davvero bisogno di questa nuova macchina se richiede tre lavori e sacrifica il tempo che potresti trascorrere con la tua famiglia?

Non hai vita spirituale

La ricerca moderna mostra la relazione tra spiritualità e felicità. Ciò è dovuto al fatto che la meditazione o la preghiera, così come la comunicazione con persone che la pensano positivamente allo stesso modo, calmano, aiutano a rilassarsi e sintonizzarsi per cambiare in meglio.

Non hai veri amici

Potresti essere circondato da centinaia di amici e conoscenti, ma se tra loro non c'è un solo amico intimo che sarebbe con te anche nella tempesta più forte, allora sarai infelice. La vita riguarda l'interazione costante con le persone e, se non sei sicuro che i tuoi legami siano forti, potresti voler cercare degli amici. Ti sentirai più sicuro sapendo di avere sempre supporto.

Hai paura di te stesso?

È strano, ma molti hanno paura di se stessi e non si fidano del loro istinto. Ma se non ti fidi nemmeno di te stesso, allora di chi puoi fidarti? Impara a credere nelle tue decisioni e a non dubitare del tuo percorso nella vita. Questo è ciò che si chiama "armonia".

Sei troppo preoccupato per quello che pensano gli altri

Una volta accettato il fatto che è impossibile accontentare tutti, la vita brilla immediatamente di colori vivaci. Cercare di accontentare tutti e tutti un giorno ti farà impazzire. Non ha senso vivere costantemente cercando di adattarsi a qualcuno.

non ti rilassi

Dopotutto, la vita è un gioco e tutti abbiamo bisogno di una pausa di tanto in tanto. Se non ti permetti di riposare, stress e frustrazione ti accompagneranno per tutto il tempo. Impara a rilassarti e recuperare, e poi la tua salute mentale e fisica migliorerà notevolmente.

Non corri nessun rischio

Molte persone non sfruttano al massimo le opportunità della loro vita. Se ti senti capace di più, corri dei rischi, sfida il destino. Puoi provare la gioia dello scopritore, mentre i tuoi amici continueranno a sguazzare pigramente nella palude della vita quotidiana. Superare i confini rende la vita molto più attraente.

sei impaziente

Oh, quanto è difficile essere pazienti, quanto è difficile aspettare, ma a volte è tutto quello che puoi fare. A volte le circostanze ci costringono a rallentare e ad aspettare, devi solo fare i conti con esso. Alla fine, puoi scegliere di calmarti e prenderti il tuo tempo con la decisione.