2024 Autore: Harry Day | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 15:47
Questa tecnica e le sue modifiche possono essere efficacemente utilizzate per creare una risorsa per il cliente che gli consentirà di ridurre l'ansia, rilassarsi, far fronte allo stress e alle emozioni negative
Fai alcuni respiri calmi e profondi.
Chiudi gli occhi e continua a respirare normalmente. Immagina una foto del luogo in cui ti senti in sicurezza, con calma e felicemente … Immagina di essere in piedi o seduto lì.
Riesci a vederti lì?
Usa la tua immaginazione per guardarti intorno. Cosa hai notato? Cosa vedi accanto a te? Dai un'occhiata più da vicino ai dettagli e alle peculiarità delle cose intorno a te. Di che materiale sono, di che colore? Immagina di raggiungerli e toccarli. Come ti senti?
Ora guardiamo ancora oltre. Cosa vedi intorno a te? E più lontano? Prova a vedere diversi colori, forme e ombre. Questo è il tuo posto speciale e puoi immaginare tutto ciò che vuoi essere lì.
Quando sei lì, sei calmo e a tuo agio. Immagina i tuoi piedi nudi che toccano terra.
Che tipo di terreno si sente? Cammina lentamente osservando ciò che ti circonda. Prova a vedere come appaiono le cose e come si sentono. ; riesci a sentire i suoni?
Forse è una leggera raffica di vento o il canto degli uccelli, o il suono delle onde del mare…
Riesci a sentire i caldi raggi del sole sui tuoi volti? Hai odore? È aria di mare o fiori profumati o aromi del tuo cibo preferito?
Nel tuo posto speciale, puoi vedere quello che vuoi
immagina di toccare o sentire odore cose e sentire suoni piacevoli. Ti senti calmo e felice.
Ora immagina che qualcuno di speciale sia con te nel tuo posto speciale. Il tuo buon amico è lì con te, pronto ad aiutarti, qualcuno forte e gentile. Lui o lei è disposto ad aiutarti e a prendersi cura di te.
Immagina di camminare tranquillamente insieme ed esplorare il mondo intorno a te, divertendoti. Con lui o lei, ti senti felice. Questa persona è il tuo assistente ed è brava a gestire vari problemi.
Dai un'altra occhiata nella tua immaginazione. Dai un'occhiata a tutto. Ricorda il tuo posto speciale. Sarà sempre così. Puoi sempre immaginare di essere in questo posto se vuoi sentirti calmo, sicuro e felice.
I tuoi assistenti saranno sempre con te quando ne avrai bisogno. Ora preparati ad aprire gli occhi e lasciare il tuo posto speciale ora. Puoi tornare qui quando vuoi. Non appena aprirai gli occhi, ti sentirai calmo e felice.
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