2024 Autore: Harry Day | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 15:47
In questo articolo voglio condividere una tecnica che mi ha aiutato personalmente e nel mio lavoro, soprattutto con i bambini, a superare il panico, il disgusto e la paura
Presenterò qui una modifica di questa tecnica che funziona meglio con i bambini.
Innanzitutto, un dizionario. L'editing submodale consiste di due parole:
"Submodale", che significa ciò di cui consiste la modalità, la composizione della modalità.
Modalità in questo contesto = sistemi di rappresentazione: visivo, uditivo e cinestetico. Per la nostra tecnica, questi tre sono abbastanza, anche se possiamo dividere quella cinestesica in più parti e aggiungerne una digitale.
"Modifica" - modifica dei parametri.
Quindi, una modifica del solito modello classico di tecnologia, proposta da S. V. Kovalev.
Passaggio 1. Pensa a una situazione che ti perseguita, provoca sentimenti molto forti, una sensazione di paura, panico, orrore, ansia, vergogna …
Passaggio 2. Ricordando questa situazione, guarda l'immagine che appare quando ci pensi.
Passaggio 3. Immagina che questa immagine sia incollata sul parabrezza di un'auto in un cimitero di auto.
Passaggio 4. Prendi un ciottolo e gettalo nel parabrezza con un'immagine "incollata" su di esso. Guarda come il vetro e l'immagine su di esso si disperdono in piccoli schizzi con un tintinnio assordante. Questi schizzi di vetro sono così piccoli che sembrano polvere…
Passaggio 5. Riprendi fiato. I tuoi sentimenti saranno un indicatore per te che tutto ha funzionato. Sollievo, persino risate, risatine dei bambini diranno che il problema è sparito.
Passaggio 6. Verifica. Immagina di nuovo quella situazione. Cosa le è successo? Se non hai affatto quei sentimenti che c'erano all'inizio, allora puoi finire lì. Se è rimasto qualcosa, puoi fare un esercizio simile, solo con la proiezione dell'immagine sull'acqua e anche lanciandoci dentro una pietra. Quindi controlla di nuovo per vedere se i sentimenti forti e pesanti sono spariti quando presenti la situazione.
Se è così, allora puoi essere congratulato per il tuo rilascio.
Per alcuni, questo esercizio deve essere eseguito più volte per ottenere l'effetto desiderato.
Ed ecco un'altra foto che non sono riuscita a passare. È possibile che su di esso ti parlerò di altri metodi che uso nella mia pratica psicologica.
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