Scenari Di Vita

2024 Autore: Harry Day | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 15:47

Un'altra opportunità per guardare te stesso e la tua vita dall'esterno. E trai conclusioni che ti permetteranno di migliorarla (vita).

Claude Steiner ha proposto la teoria degli script. Prima di tutto, siamo fiduciosi che le persone nascano mentalmente sane e che quando hanno problemi emotivi, dovrebbero comunque essere considerate normali. Riteniamo che questi problemi possano essere compresi e risolti analizzando l'interazione di una persona con altre persone e comprendendo che tipo di proibizioni e prescrizioni soppressive sono state imposte a una persona durante l'infanzia e mantenute per tutta la vita. L'analisi dello scenario transazionale non è una teoria che solo gli psicoterapeuti comprendono. Fornisce spiegazioni di buon senso comprensibili alla persona che ne ha bisogno, ovvero la persona con difficoltà emotive

L'analisi dello scenario è una teoria della decisione, non una teoria della violazione. Si basa sulla convinzione che nell'infanzia e nella prima adolescenza le persone fanno progetti di vita che rendono prevedibili gli eventi futuri della loro vita. Quando la vita di una persona si basa su una tale decisione, dicono che ha uno scenario di vita.

La vita umana contiene una serie di possibilità. Può essere libera. Se si sviluppa secondo la sceneggiatura, la sceneggiatura può essere tragica (drammatica) o banale (melodrammatica). Sia gli scenari tragici che quelli comuni possono essere "buoni" o "cattivi".

La forma banale del copione limita implicitamente l'autonomia della persona. È più probabile che le persone seguano scenari comuni rispetto a quelli drammatici. I rappresentanti delle cosiddette "minoranze" vivono spesso secondo scenari banali; questi scenari si basano su ingiunzioni e prescrizioni genitoriali meno severe rispetto a scenari tragici. I copioni sui ruoli sessuali sono copioni comuni ("Una donna alle spalle di un uomo", "Papà grande e forte")

“Uno dei concetti principali dell'analisi transazionale è questo: le persone stanno bene. Questa idea può essere formulata in un altro modo: le persone, in virtù della loro natura, sono in grado di vivere in armonia con se stesse, tra loro e con il loro ambiente. In poche parole, nasciamo con una vitalità che ci predispone ad essere sani e felici. Questo potenziale si realizza in ogni persona in accordo con le condizioni materiali in cui nasce e si trova durante la sua ulteriore esistenza. (c) Claude Steiner

Le situazioni di crisi non dovrebbero sorgere se non ci sono fattori "tossici" intorno a noi. Ci sono, ovviamente, eccezioni, ma questi sono casi davvero eccezionali: disturbi ereditari, casi di disturbi bipolari dell'umore e schizofrenia.

"… le componenti ereditarie sono insignificanti rispetto alle cause ambientali non ereditarie che danno origine a questi disturbi".

Queste condizioni ambientali "tossiche" influiscono sulla capacità delle persone di raggiungere il proprio potenziale.

“… Se il nostro potenziale per condurre una vita soddisfacente non è disponibile e non è realizzato, ci troviamo in uno stato di alienazione o impotenza. L'alienazione può influenzare la forza dei nostri sensi, la capacità di pensare e la stessa esistenza fisica.

Scenario "SENZA AMORE" (nell'originale - "Mancanza d'amore")

"La mancanza di amore è l'alienazione di una persona dai propri sentimenti o dall'amore e dalla capacità di cooperare e vivere in armonia con le altre persone".

Un giorno, Claude apprende la storia di una tribù ugandese - IK (Colin Trumbull nel libro Mountain People ("La gente delle montagne") descrive come la foresta - un ambiente di vita - è stata abbattuta e resa una destinazione turistica), che, dopo aver vissuto per due generazioni in un ambiente "civile", si è trasformato da un popolo un tempo amichevole che ama i bambini in un gruppo di individui egoisti e crudeli che non si fidano di nessuno e non forniscono aiuto.

Prendendo come base questa storia reale, scrive "The Tale of the Fuzzies".

Le moderne norme sociali sono instillate nelle persone fin dalla prima infanzia. Istruiscono le persone a lodare ed esprimere sostegno agli altri, a non chiedere o accettare le lodi e il sostegno che vorrebbero ricevere, a non rifiutare lodi indesiderate e supporto non necessario e a non essere in grado di sostenere se stessi.

Questo vale per i rapporti tra giovani e anziani, tra uomini, donne, genitori e figli, fratelli, familiari, ecc. Questo porta al fatto che ci sentiamo non amati e incapaci di amare. È difficile per noi fidarci del nostro partner, è difficile esprimere le nostre emozioni e sentimenti, è difficile pronunciare parole piacevoli e accettare la gratitudine dagli altri.

Siamo tristi, isolati e depressi. Smettiamo di amare le persone e non siamo in grado di agire per il bene degli altri. Impariamo che non possiamo permettere a qualcuno di avvicinarci a noi, che non possiamo fidarci completamente delle altre persone e diventiamo incapaci di far fronte ai normali cambiamenti nelle nostre relazioni. In breve, perdiamo la capacità dell'amore e delle gioie e delle preoccupazioni che lo accompagnano.

La forma estrema di manifestazione di questo scenario è una grave depressione causata dalla sensazione che "nessuno mi ama" o "perché mi ami affatto" o addirittura il suicidio.

Come avviene?

I genitori non mostrano alcun gesto di simpatia e calde emozioni in relazione l'uno con l'altro, e inoltre, danno poco affetto e carezze al loro bambino.

Divieti dei genitori

"Non lasciare che la vicinanza"

"Non avere fiducia"

Uscire dallo script

Come terapia per questo scenario, K. Steiner propone di annullare l'economia dei colpi e di comportarsi in modo più naturale. K. Steiner sottolinea: "perché questa cancellazione avvenga, una persona deve scavalcare i divieti dei genitori che gli impediscono di gestire liberamente le carezze: chiedere carezze, rifiutare carezze che non gli piacciono e darsi carezze".

Scenario "SENZA GIOIA" (originale "Mancanza di gioia")

In questo caso, non siamo amici del nostro corpo. Non sappiamo come sentirlo.

“Ci viene detto che la nostra mente o spirito è separato dal nostro corpo e che il nostro corpo è, per certi aspetti, il meno significativo di questi due elementi. Ci viene detto che coloro che vivono di cervello meritano più rispetto. Ad alcuni di noi viene insegnato che i piaceri carnali sono pericolosi e forse anche viziosi. Ci abituiamo a negare la nostra esperienza corporea, che include le emozioni, sia positive che negative. Siamo incoraggiati a consumare cibi innaturali privi di valore nutritivo e a ignorare i loro effetti collaterali dannosi. Siamo incoraggiati a ignorare il modo in cui il nostro corpo percepisce la malattia ea liberarcene con l'aiuto di farmaci, molti dei quali eliminano solo temporaneamente i sintomi della disfunzione. Di conseguenza, il nostro corpo, che è un vaso, una matrice della nostra vitalità e del nostro vigore, ci diventa estraneo e ci si rivolta contro attraverso malattie, paure insormontabili, dipendenza da cibi e farmaci pericolosi, oltre che un inspiegabile e, apparentemente, bisogno perverso di sesso, violenza, gioco d'azzardo, droghe, dolore che non possiamo controllare, ecc."

La nostra vita è concentrata esclusivamente “nella testa”, e abbiamo molto dimenticato come sentire il nostro corpo e le sue esigenze. Molte persone perdono il contatto con il proprio corpo e si allenano a ignorarne i messaggi. Non intendo bisogni di base come cibo, sonno, ecc. Ci sono molte più sensazioni del corpo e sono molto diverse. La testa non dà piacere, queste sono sensazioni e il corpo le vive. Vivere solo con la testa significa vivere senza gioia.

Quando si usano stimolanti, i colori diventano più luminosi, una persona ritrova la fiducia perduta e il mondo sembra di nuovo bello e sorprendente. Ma questa connessione viene ripristinata per un breve periodo e diverse sostanze hanno effetti collaterali (mal di testa, malessere il giorno successivo). Il corpo ci mostra onestamente cosa pensa di tali stimoli. Ma siamo abituati a ignorare con fermezza i suoi messaggi fino a quando qualche organo vitale comincia a rifiutare. Alcune persone sembrano rifiutarsi di riconoscere il corpo come parte di se stessi e persino considerarlo un peso.

Come avviene?

L'abuso emotivo o fisico, il tormento, la fame o la morte violenta di una persona cara possono causare questo scenario. Questo può portare a disturbi fobici in cui la persona non è in grado di far fronte all'ansia.

Pensiamo di essere malsani, incapaci di controllare il nostro corpo, impotenti di fronte ai nostri desideri ed emozioni. Perdiamo la speranza e commettiamo un suicidio lento o improvviso.

Viene anche creato uno scenario dovuto al fatto che i bambini amano correre e saltare, saltare e combattere, urlare, urlare, ridere ad alta voce, protestare e piangere. L'autoespressione emotiva è piacevole, ma è difficile per i genitori sopportare una tale energia manifestazioni di sentimenti e i genitori limitano l'autoespressione emotiva del bambino e, quindi, il suo piacere.

Ai bambini viene insegnato a vivere nel disagio: non viene data loro la possibilità di scegliere ciò che gli piace, e quindi devono fare ciò che gli altri chiedono loro. Pertanto, i bambini sono costantemente in uno stato di disagio da moderato a grave: indossano abiti scomodi, devono stare seduti fermi, provare paura o dolore emotivo, senza avere il permesso di esprimere dispiacere.

La manifestazione estrema di questo scenario è l'alcolismo, la tossicodipendenza o un desiderio innaturale di droghe. La nostra vista e il nostro udito sono racchiusi in un duro guscio di razionalità, che toglie loro fino al 90% della loro sensibilità. I giovani usano droghe psichedeliche e musica rock per rompere questo guscio. Quando la musica è abbastanza alta, la senti con tutto il tuo corpo, proprio come quando ascoltavi le ninne nanne di tua madre. L'LSD e altri farmaci ripristinano temporaneamente la vista alla sua precedente capacità di vedere brillantemente e distintamente.

Divieti dei genitori

"Non sentire quello che senti"

"Non essere felice"

Uscire dallo script

Per superare il divario con il proprio corpo, K. Steiner ha proposto di raggiungere una sensazione di centratura, ad es. sentire sia la gioia che il dolore più profondamente. Per questo, avrebbe dovuto utilizzare pratiche psicoterapeutiche orientate al corpo, principalmente quelle associate alla respirazione.

Scenario "SENZA MENTE" (originale "Mancanza di sanità mentale")

Abbiamo tutti l'opportunità di sviluppare le nostre capacità mentali che ci consentono di comprendere i fenomeni e i fatti del mondo che ci circonda, prevedere l'esito degli eventi e risolvere i problemi. Questa capacità è ampiamente sviluppata in alcune persone e diventa inaccessibile ad altri che non sono in grado di pensare in modo ordinato. Lo scenario "senza ragione" secondo K. Steiner si forma nel caso in cui i genitori, ignorando la sua opinione, insegnino effettivamente al bambino a non usare la sua parte adulta, a non pensare in modo indipendente. La menzogna sistematica e la svalutazione che caratterizzano un ambiente oppressivo portano a un completo crollo della capacità di pensare

La mente di alcune persone è inondata da idee caotiche incontrollabili. Altri non riescono a mantenere i pensieri nelle loro menti abbastanza a lungo da giungere a conclusioni logiche.

La sceneggiatura fa sì che una persona soddisfi i desideri delle altre persone e ignori i propri desideri. Questo interrompe la connessione tra la testa e il corpo (sentimenti e mente), ci allontaniamo dal nostro centro interiore. Ignorare i sentimenti porta a una scissione della personalità. Dopotutto, quando una persona smette di notare alcuni dei suoi sentimenti, non cessano di esistere! I sentimenti continuano a influenzare il nostro stato e il nostro comportamento. La vergogna, la rabbia, la tristezza o la paura inespresse si accumulano e trovano espressione in modo indiretto. A volte si manifestano come sintomi fisici dolorosi (quelli che vengono comunemente definiti disturbi psicosomatici), ansia, insonnia o qualche forma di comportamento.

Come avviene?

Il messaggio principale è "Non pensare"

Ad esempio, ignorando la logica: "Papà, perché stai rimproverando mamma, perché non l'hai fatto da solo ….. (qualcosa)" - "Parla con me! Il ragazzo intelligente è stato trovato!" Invece di spiegare onestamente la tua posizione, non aver paura di sembrare vulnerabile di fronte al bambino e a volte ammettere che ti sbagli.

Divieti dei genitori

"Non farlo fare"

"Non essere significativo"

"Non pensare"

Uscire dallo script

Poiché la base dello scenario "senza ragione" è l'ignoranza, allora, di conseguenza, per superare tale scenario, è necessario escludere tale fenomeno dal rapporto con il proprio ambiente immediato. K. Steiner ha osservato, "Per imparare a gestire l'ignoranza, è importante non solo essere in grado di spiegare i tuoi sentimenti e pensieri, ma anche combattere contro i giochi di potere, poiché il lato ignorante spesso rafforza l'ignoranza con i giochi di potere … La cosa principale è rimanere in uno stato dell'Io adulto e rifiutare qualsiasi ulteriore cooperazione con l'ignorante fino a quando non spiega il suo comportamento."

Qui si presume uno stato adulto forte, ma lo stesso scenario di "non mente" ne blocca la manifestazione. In altre parole, una persona che ha la sua opinione ed è pronta a difendere il suo punto di vista nell'ambito della ragione non può avere uno scenario "senza ragione". In breve è necessario ripristinare la capacità di fare scelte in autonomia e assumersi la responsabilità delle proprie decisioni

Scenario "NESSUN DENARO"

Per lo spazio post-sovietico è rilevante uno scenario che, per analogia con K. Steiner, potrebbe essere chiamato "senza soldi". Analizziamo una storia familiare piuttosto banale, quando negli anni '30 alcuni parenti furono repressi, alcuni beni furono portati via ad altri, dopo che i loro figli iniziarono a vivere secondo il principio "anche se siamo poveri, ma dormiamo bene", nonostante la presenza di formazione e potenziali opportunità di carriera. In un certo periodo storico, questo programma è stato implementato per sopravvivere, poi ha iniziato ad essere utilizzato con il pilota automatico, ed è stato trasmesso ai bambini che lo hanno trasmesso ai loro figli, ecc. Al giorno d'oggi è diventato più distruttivo in natura. (Corrispondente S. A.)

RIEPILOGO

Tutti gli scenari di cui sopra sono negativi. Tutti implicano un'alienazione dal mondo, in un modo o nell'altro della loro intensità. Steiner considerava l'opposto dell'alienazione come "influenza nel mondo". O direi "Interazione positiva con il mondo". Vale a dire: l'acquisizione di forza mentale e fisica da parte di una persona, la capacità di amare. Essa (influenza nel mondo) include, in egual misura, contatto, consapevolezza e azione.

INFLUENZA NEL MONDO = CONTATTO + COSCIENZA + AZIONE

Contatto

Le relazioni di cooperazione richiedono il divieto di qualsiasi tipo di azione forzata: in modo che le persone non mentono, non si nascondano nulla l'una dall'altra e siano responsabili di se stesse e delle proprie azioni quando si prendono cura degli altri.

Consapevolezza

Questo è l'accumulo di informazioni nello stato dell'Io dell'Adulto sul mondo e sul suo funzionamento. “La consapevolezza umana è rafforzata dal feedback informativo costruttivo di altre persone. In questo processo, le persone condividono con noi le loro opinioni sul nostro comportamento e su come influenza gli altri. Le persone possono anche consigliare su come possiamo cambiare e correggere il nostro comportamento a beneficio di tutti. Lo scambio di feedback costruttivi è un aspetto essenziale della terapia, ed è molto facilitato dalla disponibilità a criticare, ad assumersi responsabilità, a riconoscere e utilizzare le opinioni degli altri”.

Azione

L'azione è il processo attraverso il quale si realizza la nostra consapevolezza di ciò che deve essere cambiato. Tuttavia, l'influenza oggettiva nel mondo differisce dalla sensazione soggettiva della propria forza e non può sorgere solo dalla consapevolezza o dal contatto. La consapevolezza e il contatto devono essere trasformati in qualche forma di azione - come smettere di bere, cambiare circolo sociale, migliorare la dieta, fare esercizio, rilassarsi, ecc. - che cambi le condizioni reali nella vita di una persona. L'azione comporta rischi e quando una persona corre un rischio, potrebbe aver bisogno di protezione da paure e pericoli reali, a volte a seguito di questa azione. Una protezione affidabile sotto forma di un'unione di fatto per il sostegno fisico e mentale è essenziale per un'azione efficace ed è un aspetto essenziale del contatto. Il terapeuta spingerà per l'azione e fornirà una forte protezione.

Inizia a cambiare e non aver paura di chiedere aiuto.

Chiama, scrivi!!!