2024 Autore: Harry Day | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 15:47
Amici, propongo di discutere uno degli argomenti psicologici più urgenti: lavorare con autostima. E non solo discutere, ma affidarsi a strategie produttive per risolvere la suddetta richiesta. A beneficio dei lettori! Ti dispiace? Quindi rispondi alla prossima domanda importante: cosa costituisce il quadro di qualsiasi problematica psicologica?
Risponderò anche: principi interni (atteggiamenti) e un modello di comportamento emotivo. Cioè le mappe mentali ed emotive del mondo personale, con cui lo psicologo lavora, mostrando e curando connessioni neurali "malate".
Consideriamo una possibile variante di lavoro nelle aree designate.
Lavorare con atteggiamenti negativi. Tecnica della PNL
1. Per cominciare, formeremo un elenco di convinzioni negative di una persona specifica su un problema specifico. Nel nostro caso, questi principi sono associati a una bassa autostima.
Per esempio:
- Sono un maniaco
- Sono inutile, - Sono mediocrità, - Sono un verme…
2. Quindi lavoriamo con ciascuna convinzione separatamente fino a quando non è completamente elaborata, secondo lo schema riportato di seguito …
3. Armiamoci di un pezzo di carta (per ogni credenza su un foglio a parte e su un'opera a parte) e dividiamolo con una barra verticale in parti uguali.
4. Sul lato sinistro scriviamo la convinzione iniziale.
5. E poi lo divulghiamo per iscritto tramite il sindacato "perché", fino ad esaurimento dei chiarimenti di una specifica convinzione…
Per esempio:
- Sono un mostro perché non mi considero bella;
- Sono un mostro perché non sono molto attraente per gli altri;
- Sono un mostro, perché lo so dall'infanzia …
6. Sul lato destro del foglio scriviamo il controcomportamento - in modo positivo e salutare.
Ad esempio: sono una creatura carina, attraente, dolce personalità.
7. E poi - riveliamo una convinzione positiva, attraverso la stessa unione chiarificatrice …
Ad esempio:
- Sono una bella creatura, perché ci sono persone a cui piaccio davvero, davvero;
- Sono una creatura carina perché attiro i bambini;
- Sono una bella creatura, perché trasmetto una buona energia;
- Sono una bella creatura, perché mi sorridono in risposta …
Scrivi fino all'esaurimento! Ma con un'aggiunta importante!
Dovrebbero esserci 3-4-5 argomenti in più a favore del contromovimento.
8. E ora - controllo del compito completato.
Passiamo alla prima colonna e leggiamo la condanna come la domanda: "Sono un mostro?"
Se la tua risposta è chiara e chiara: "No", giriamo alla colonna di destra e leggiamo la contro-narrazione come una domanda …
- "Sono una creatura carina?" …
Se in risposta senti un "Sì" inequivocabile e chiaro, hai affrontato il compito, guarito il "pensiero malato".
Se non ci sono risposte chiare e hai ancora dei dubbi, la convinzione non è stata corretta e richiede un nuovo studio approfondito.
Di solito, sono sufficienti diverse ore assegnate appositamente per correggere una credenza specifica.
Affrontare modelli di comportamento emotivi
E qui è sufficiente "decodificare" il bambino interiore che non ha successo, sostituendo i suoi "complessi" con stabilità e fiducia in se stessi.
Come farlo? Attraverso pratiche speciali per lavorare con il bambino interiore.
Ricordi l'idea ben nota che il Mondo è una mamma condizionata, come l'hai accettata, continui a resistere? Quindi - le "mani" primarie devono essere leggermente corrette, riscaldando e amando il tuo bambino interiore.
Lascio una delle pratiche che ho scritto. Puoi appoggiarti.
Pertanto, sulla base dell'algoritmo fornito nella pubblicazione, curiamo la mappa mentale ed emotiva del cliente applicato e lo portiamo in un nuovo spazio desiderabile - un altro mondo psicologico, in accordo con i desideri della richiesta. Buona fortuna, amici! Molto in nostro potere!
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